факти

Дълго време мазнините просто се възприемаха като начин на тялото да съхранява допълнителна енергия. Сега знаем, че мазнините се съхраняват в тялото и произвеждат химикали и хормони, които могат да навредят на организма.

Това, което е вътре, е от значение.

Какво е токсична мазнина?

Учените смятаха, че мастната тъкан е просто начинът на тялото ни да съхранява допълнителна енергия, която не ни е необходима. Предполагаше се, че мазнината просто се съхранява под кожата и всъщност не прави много. Сега знаем, че телесните мазнини също се съхраняват дълбоко в тялото ни, включително и в нашите органи. Това се нарича висцерална мастна тъкан.

Също така знаем, че телесните мазнини не просто седят там. Мастната тъкан произвежда химикали и хормони, които обикалят телата ни. Висцералните мазнини произвеждат повече от тези химикали, отколкото мазнините под кожата ни. Тези химикали могат да навредят на тялото ни. Ето защо го наричаме токсична мазнина.

Какъв е проблемът с носенето на допълнително тегло?

Носенето на допълнително тегло увеличава риска от развитие:

  • Диабет тип 2
  • Сърдечно заболяване
  • Някои видове рак (включително рак на хранопровода, панкреаса, червата и гърдата)
  • Безалкохолна мастна чернодробна болест

Той също така увеличава шанса за развитие на високо кръвно налягане, заболяване на жлъчния мехур, подагра, нарушен плодовитост, болки в долната част на гърба, остеоартрит и много други здравословни проблеми.

Знаем, че рискът ни от тези заболявания зависи от много неща, включително колко допълнително тегло носим и къде се съхранява тази мазнина. Съхраняването на мазнини около средата е добър знак, че има повече висцерални мазнини (които отделят повече химикали и са по-вредни). И така, как да се отървем от висцералната мазнина? По същия начин, по който се отърваваме от други мазнини - отслабването обикновено намалява висцералните мазнини.

Изложен ли съм на риск?

Можете да започнете да разберете дали носите допълнително тегло, като измервате индекса на телесна маса (ИТМ) или измерването на талията. Измерването на талията всъщност е по-добър тест за това дали сте изложени на риск от токсични заболявания, свързани с мазнините. Това е така, защото измерването на талията ви е добър показател за това колко мазнини има във вашите органи (тази токсична висцерална мазнина). ИТМ също е доста добра мярка. Можете да прочетете повече за ИТМ тук.

Това не означава, че всеки, който носи допълнително тегло, е нездравословен или че всеки, който е слаб, е здрав. Храненето добре и физическата активност ще подобрят здравето ви, независимо от теглото или формата ви.

Лекарите използват ИТМ и кръста, както и други измервания като кръвно налягане и холестерол в кръвта, за да получат по-подробна картина на нечие здраве.