добавка и цвете иглика от иглика

остеоартрит

Артритът се отнася до възпаление на ставата или ставите в тялото. Един от най-често срещаните видове артрит е остеоартритът или „дегенеративният артрит“. Често описван като "износване" артрит, той засяга повече от 15 милиона американци.

Артрозата следва разграждането на хрущяла в ставата, което в крайна сметка води до анормални костни промени. Ролята на ставите е да осигурят гъвкавост, стабилност, подкрепа и защита на скелета, позволявайки движение на крайниците и цялото тяло. Хрущялът подпомага тези функции, като покрива краищата на костите. В ранните стадии на остеоартрит, повърхността на хрущяла се подува, образувайки малки пукнатини, които възпрепятстват нормалното функциониране на ставите. Възпаление може да възникне и в синовиума, пълна с течност торбичка, която заобикаля ставата и осигурява хранителни вещества и кислород на ставните компоненти. Тъй като хрущялът губи еластичност, той става уязвим за по-нататъшно увреждане от повтаряща се употреба, което може да причини силна болка и подуване. В напреднали случаи има пълна загуба на хрущялна възглавница между ставата и костта, което в крайна сметка ограничава подвижността на ставите.

Остеоартритът не е системно състояние - той не се разпространява в тялото, а засяга само ставата или ставите, където е настъпило влошаване. Най-често засегнатите стави са коленете, бедрата, гръбначния стълб, ръцете и пръстите.

Причини и симптоми на остеоартрит

  • Първичен остеоартрит обикновено се случва с остаряването, тъй като съдържанието на вода в хрущяла се увеличава и протеиновата част се дегенерира.
  • Вторичен остеоартрит обикновено се дължи на друго заболяване или състояние, като повторна травма, инфекциозно заболяване, подагра или операция на ставата. Затлъстяването често допринася, тъй като наднорменото тегло поставя допълнителен стрес върху хрущяла, особено върху ставите в коленете и бедрата.

Симптомите на остеоартрит включват:

  • Болка в засегнатата (ите) става (и) след многократна употреба, особено по-късно през деня.
  • Подуване, болка и скованост след дълги периоди на бездействие, като събуждане сутрин, което отшумява с движение и активност.
  • Непрекъсната болка, дори в покой, е симптом на напреднал остеоартрит, когато има пълна загуба на хрущял.

При остеоартрит на гръбначния стълб може да се появи болка във врата или кръста. Ако се развият костни шпори, нервите, излизащи от гръбначния стълб, могат да бъдат раздразнени, причинявайки изтръпване, изтръпване и силна болка в гърба или крайниците. Артрозата на пръстите може да доведе до твърди костни разширения и буниони могат да се образуват в основата на палеца на крака, ако краката са засегнати.

Степента на симптомите варира при отделните индивиди. Някои хора стават напълно отслабени, докато други могат да получат малко симптоми въпреки тежестта на състоянието си. Симптомите също могат да бъдат периодични и някои индивиди отиват за дълги периоди от време относително без симптоми.

Предложени промени в начина на живот за лечение на остеоартрит

  • Отслабнете, ако имате наднормено тегло; може да облекчи излишния механичен стрес върху засегнатата (ите) става (и).
  • Избягвайте интензивни дейности които нараняват или напрягат ставния хрущял.
  • Упражнение. Това всъщност може да бъде от полза, стига да се извършва на ниво, което не натоварва засегнатата става (и). Укрепването на околните мускули ще поддържа и защитава ставата, а физическата активност помага за подобряване и поддържане на подвижността на ставите и подпомага усилията за намаляване на теглото. Най-безопасните дейности са плуването, стационарното колоездене и тренировките с леко тегло - които поставят малко стрес върху ставите.

Хранене и добавки за остеоартрит

Диетичните промени могат да помогнат за облекчаване или намаляване на болката, свързана с остеоартрит. Изследванията показват, че храни, богати на омега-3 мастни киселини и подправките джинджифил и куркума, могат да помогнат за намаляване на възпалението. Храните, богати на антиоксиданти - в изобилие в повечето зеленчуци и плодове - могат да помогнат за намаляване на увреждането на тъканите от възпаление.

  • Яжте мазна риба като сьомга, или опитайте друг източник на омега-3 мастни киселини като орехи или прясно смлени ленени семена всеки ден.
  • Редовно използвайте джинджифил и куркума. Джинджифиловият чай е добър пример.
  • Яжте щедри количества органично отгледани зеленчуци и плодове всеки ден.

Следват хранителни вещества, растителни продукти и други съединения, които д-р Weil често препоръчва за здравето на ставите:

  • Глюкозамин сулфат. Глюкозамин сулфатът осигурява на ставите градивните елементи, необходими за възстановяване на естественото износване на хрущяла, причинено от ежедневни дейности. По-конкретно, глюкозамин сулфатът осигурява суровината, необходима на организма за производството на мукополизахарид (наречен гликозаминогликан), намиращ се в хрущяла. Допълнителни източници са получени от ракообразни. Приет под формата на добавка, глюкозамин може да помогне за подобряване поддържането на здрав хрущял с подобрено отлагане на гликозаминогликан.
  • Хондроитин. Хондроитинът защитава хрущяла и привлича течности, които придават на тъканите нейното шок-абсорбиращо качество.
  • Масло от вечерна иглика. Източник на гама-линоленова киселина (GLA), който може да помогне за поддържане на здрави стави, като модифицира възпалението.
  • Билки и подправки. Джинджифилът, светият босилек, куркумата, зеленият чай, розмаринът, скутлерията и худжангът имат естествени противовъзпалителни съединения, известни като COX-2 инхибитори.
  • Омега-3 мастни киселини. Съдържащи предимно EPA и DHA, които са показани в проучвания, за да помогнат за поддържане на здравето и гъвкавостта на костите.