Как да отглеждаме и използваме билки за ежедневието

билкови

Проблеми с корема, газове, подуване на корема, киселини, дискомфорт, дразнене, гадене, повръщане, диария или усещане за парене след хранене са само част от симптомите на лошо храносмилане. Това не са думи, които обичаме да чуваме.

Острото храносмилане, известно също като незабавно или персистиращо, известно като хронично, обикновено е симптом на неправилно хранене и стрес. Вълната дума „стрес”Има свой собствен набор от проблеми и често се използва заедно с повечето здравословни проблеми, друга тема за друг ден.

Яжте твърде много и може да понесете последствията, това включва ядене на храна, която не е съгласна с вас, или лоши комбинации от храни, храни с високо съдържание на киселина, ядене твърде бързо, прекалено често, поглъщане на твърде много въздух, храни, които са пикантни или твърде горещи или студено. Какво е останало!

Неумолимото нарушено храносмилане може да бъде причинено от липса на солна киселина или недостатъчно храносмилателни ензими, когато ядете течност с храни, които разреждат соковете в стомаха ни.

Какво първо ви пита сервитьорка или сервитьор, когато седнете в ресторант? „Какво мога да ти донеса да пиеш?“ Отговорът ни не трябва да бъде нищо, но повечето от нас и мен включихме като нещо мокро, когато ядем храна.

Това звучи ли като теб?

Хранителни алергии, язви, тютюнопушене или проблеми с черния дроб и/или жлъчния мехур също могат да причинят проблеми с корема. Зелените или червените чушки, суровият лук, зелето, цитрусовите плодове, доматите, пикантните храни или пържените храни причиняват лошо храносмилане за много хора.

Това, което ядем, обикновено е причината и тъй като не можем да спрем да ядем, като използваме правилната комбинация и точното количество и старателно дъвчем храната си, а употребата на билки може да ни помогне да победим или да контролираме проблемите си с корема.

Водете си дневник и се опитайте да оставите някои храни или комбинация от храни за няколко дни и проверете дали симптомите продължават.

Избягвайте да ядете по двойки следното:

  • Плодове със зеленчуци
  • Плодове с нишесте
  • Захари с протеини
  • Захар с нишесте
  • Течности с твърди вещества
  • Цитрусов сок със зърнени храни
  • Череши с млечни продукти
  • Мисо с плодове

Хм, това просто развали закуската ти?

Приемът на антиацид може да причини повече вреда, отколкото полза, някои съдържат алуминий и натрий, които могат да променят киселинно-алкалния баланс на нашите коремчета, а продължителната употреба може да причини увреждане на бъбреците. Хей, ние се нуждаем от нашите бъбреци. Антиацидите над гишето са два от първите десет закупени артикула.

Витамини, които могат да помогнат при лошо храносмилане:

  • В-комплексът, витамините от група В са от съществено значение за нормалното храносмилане
  • Дефицитът на фолиева киселина може да причини лошо храносмилане
  • Витамин С: биофлавоноидна аскорбинова киселина се образува, ако хипо-киселина или натриев ацербат от хипер-киселина
  • Витамин Е
  • Калций/магнезий, приемани между храненията
  • Ацидофилусът е необходим за нормалното храносмилане
  • Храносмилателни ензими като папая или ананас

Папая и ананас съдържат ензими, които разграждат храни и протеини. Други плодове като плодове киви и смокини съдържат храносмилателни ензими, в по-малки количества.

Билки, полезни за лошо храносмилане:

  • Пийте чист сок от алое вера ¼ c на празен стомах сутрин и преди лягане. Избягвайте, ако сте бременна или кърмите.
  • Коча билка, помага при диария, успокоява нервните стомаси
  • Мента, помага при сутрешно гадене (тинктурата действа по-добре от чая)
  • Копър семена, преживява гаденето
  • Лайка, релаксанти, ветрогон, полезни за храносмилането (тинктурата действа по-добре от чая)
  • Джинджифилът подпомага храносмилането, намалява гаденето
  • Розмарин
  • Мащерка
  • Босилек
  • Мента, стимулира храносмилането, охлаждането
  • Хлъзгав бряст
  • Корен от слез, успокоява храносмилателния тракт
  • Ливадна сладка, свръхкиселинност
  • Магданоз, лечебни язви, диуретик

Още добри новини за възрастните хора, с напредването на възрастта нивата на нашата солна киселина (HCL) намаляват поради недостатъчна диета и стресиращ живот.

Мнозина ще ви кажат, че джинджифилът е полезен при морска болест и гадене, но е полезен и при поглъщане. Джинджифилът съдържа съединения, които ще успокоят корема и ще подпомогнат храносмилането.

Дъвчете храната си и яжте бавно, за да дадете време на храносмилателните ензими да се раздвижат. Повдигането на тежести с течение на времето може да помогне за ускоряване на храносмилането чрез намаляване на времето, необходимо за преминаване през системата.

Добавете естрагон, розмарин и майорана към вашите рецепти, тези билки помагат за смилането на храната. Добавяйте магданоз, когато добавяте чесън, за да помогнете при проблеми, свързани с чесъна.

Ето вкусно лечение за прекалено отдаване на вечеря: Пие се по 1 ч.л. лимонов сок, смесен с ½ ч.л. сода за хляб на чаша вода. Пийте бързо. Знам, че звучи ужасно, но работи.

За по-добра дегустация на напитка: Добавете 3 капки ментово масло към чаша топла вода, смесена с мед.

Твърде много киселина в червата: яжте изсушен овален овес и дъвчете старателно.

Няма достатъчно киселина: Пийте 1 с.л. мед, 1 супена лъжица ябълков оцет в чаша топла вода.

Използвайте сокоизстисквачка и направете тази напитка за лошо храносмилане: Смесете корен от джинджифил с прясна мента, плодове киви и около една чаша пресен ананас.

Напитка за закуска със залъгалка за корем:

  1. Смесете 1 зряла папая, обелена, посевена и нарязана на хапки
  2. Плясък на ванилия
  3. 1 до 3 пакета стевия
  4. Тире от канела
  5. 1 c. мляко или кисело мляко
  6. Кубчета лед, направени с натрошена мента
  7. Листа от прясна мента за гарнитура

Смесете папая, ванилия, стевия, канела и мляко или кисело мляко. Смесете до гладка смес. Добавете кубчета лед и обработвайте, докато станат дебели и кремообразни. Гарнирайте с листа от прясна мента.

Забележка: Ако замразите папаята, ще се получи сметана и повечето кубчета лед могат да бъдат пропуснати.

За ментови кубчета лед: добавете натрошена мента в тава за лед и напълнете с вода. Вижте моя блог за събиране на билки.

Надявам се, че тези съвети и предложения ще ви помогнат да отстраните проблемите с корема.