11 октомври 2018 г. 8 Коментара

Както всеки родител знае, работата с болно дете не е никак забавна. Особено когато са бебета, които дори не могат да изразят как се чувстват или какво искат с думи, които можем да разберем. А за родителите едно от най-големите предизвикателства може да бъде да ги накарат да ядат нещо, когато не им се иска.

Справянето с кашлица и настинка има свои проблеми, тъй като гърлото е сърбящо, носът тече и детето вероятно затруднява дишането, камо ли да яде. Можете да опитате някои домашни лекарства за кашлица и настинка, за да получите известно облекчение. Можете също така да опитате DIY аюрведично масло за кашлица и настинка. Междувременно липсата на апетит може също да бъде придружена от гадене. И когато децата спят по-дълги часове, не ви остава твърде много време за будност, за да ги нахраните.

С толкова много предизвикателства при храненето на болни деца, трябва да сте умни по отношение на храните, с които ги храните по време на кашлица или настинка. Те трябва да бъдат:

  • Лесно смилаем
  • Изпълнен с хранителни вещества, които подпомагат възстановяването като протеини, витамин А, С, К
  • Снабден с калории, за да се гарантира, че няма загуба на тегло
  • С лек вкус
  • Лек и мек/лесен за ядене

СЗО препоръчва изключително кърмене през първите шест месеца от живота на бебето, така че кърмачетата на тази възраст не се нуждаят от нищо друго освен от кърма - дори от вода. За бебета и по-големи деца им предлагайте малки количества на редовни интервали, но не им го налагайте. Опитайте се да изберете храни, които харесват, така че да има най-малко съпротива от тяхна страна.

За да улесним живота ви, събрахме 40 от най-добрите храни за кашлица и настинка при деца - от бебета до малки деца до по-големи деца. Проверете препоръките за възрастта на всяка, преди да я предложите на детето си.

храни

1. Кърма

Кърмата е най-доброто нещо, с което можете да храните бебето си, когато е болно, независимо от възрастта. Кърмата има силата да се трансформира в точно това, от което се нуждае бебето на този текущ етап и никоя храна или лекарства не могат да се сравнят с тази способност. Така че, ако кърмите детето си, продължете да го правите при поискване. Дори ако детето е започнало да отбива, може да иска да храни повече от обикновено, когато е болно.

2. Ечемичена вода

С много витамини и минерали като калций, желязо, цинк, магнезий и мед, ечемичената вода е една от най-здравословните напитки за хранене на бебета. Това е антиоксиданти и фитохимикали предлагат облекчение от заболяване, без да нарушават храносмилателната система.

3. Вода Тулси

Тулси или индийският босилек е естествен адаптоген, който помага на тялото да се бори с всякакъв вид стрес, включително този при кашлица и настинка. Сварете няколко листа от тулси в половин литър вода за 3-4 минути. Охладете, прецедете и предложите на детето си водата.

4. Чай от джинджифил

Известно е, че джинджифилът е естествен антивирусен препарат и дори миризмата може да успокои. Той помага за предизвикване на изпотяване и по този начин понижава телесната температура в случай на треска. Топлият чай от джинджифил също може да действа като деконгестант.

5. Лимонена медена вода

Медът е една от най-лечебните храни във вашата кухня и един от основните компоненти на няколко сиропа за кашлица. Медът покрива гърлото и успокоява сърбежа, причинен от инфекция. На деца над една година може да се предлага топла вода с изстискване на лимон и лъжица мед.

6. Мляко с куркума

Известно също като течно злато, млякото от куркума е вековно лекарство за няколко заболявания, включително кашлица и настинка. Чаша подправено мляко от куркума или „златно лате“ може да облекчи кашлицата и да предложи цялостно усещане за благополучие.

7. Горещ шоколад

Това вероятно е едно лекарство, което всички деца с радост ще консумират! Какаото съдържа флавоноиди, с по-тъмно какао, съдържащо повече антиоксиданти, почти два до три пъти повече от този на зеления чай. Добавете към неговата лечебна сила, като добавите към напитката малко канела на прах.

8. Оризова супа

Когато бебетата нямат апетит и са капризни, оризовата супа действа като идеалното лекарство. Той предлага течности, от които се нуждае бебето, както и енергия, за да му помогне да се оправи. Неговият мек вкус работи добре и за деца, които не могат да се справят с нищо силно, когато са болни.

9. Супа от чесън от чесън

Заедно с оризова супа, супата dal ka paani или леща е идеална за кашлица, настинка или треска. Чесънът има антиоксидантни и антивирусни свойства, които помагат за предотвратяване на инфекции и ускоряват лечебния процес.

10. Зеленчукова супа Moong Dal

Moong dal или mung фасул са едни от най-добрите растителни източници на протеини, съдържащи основни аминокиселини, които тялото не произвежда естествено. Тези протеини играят решаваща роля за възстановяване на заболяването. Тази супа е най-добрият начин да придадете на бебетата лечебната сила на moong dal заедно с добавеното хранене на зеленчуци.

11. Супа от тиква

Скромната тиква е известна със своите предимства за повишаване на имунитета, но също така е идеално да имате, докато страдате от кашлица или настинка. Тиквите са богати на бета-каротин, антиоксидант, който може да се бори с болестите. Той също така е богат на фибри, гарантиращи, че храносмилането на бебето се движи плавно, дори когато е болно.

12. Супа от морковено цвекло

Кореновите зеленчуци като цяло са популярни с богатото си съдържание на витамини, като А, В и С. Всички те помагат в борбата с инфекциите и повишават имунитета. Цвеклото е натъпкано с антиоксиданти, а морковите имат ценния бета-каротин. Заедно тази супа е идеална за болно дете.

13. Пилешка бистра супа

Пилешката супа не е полезна само за вашата душа, тя е и идеалната храна за настинка, кашлица и треска. Пилешкият бульон помага за борба с възпалението, което причинява задръстванията и кихането, типично за настинка. Пилешката супа изтънява лигавицата и помага за освобождаването на носния канал.

14. Супа от овнешко

Овесена супа или пая се използва за лечение на настинка и кашлица от поколения насам. Приготвянето на бульона спомага за освобождаването на ценни минерали като калций, магнезий, фосфор и други, които лесно могат да бъдат усвоени от организма. Те също така освобождават елементи, които помагат в борбата с възпалението. GK Food Diary има добра рецепта, идеална за бебета и деца.

15. Доматена супа

С един домат, осигуряващ 40% от RDA на витамин С, това е зеленчук, който не може да бъде пропуснат по време на настинка или кашлица. Освен това съдържа витамини А и К заедно с калий и желязо, които осигуряват добра циркулация.

16. Смесена зеленчукова супа

Когато вашето мъниче е готово да яде нещо по-сърдечно от обикновена течност, тази смесена зеленчукова супа ще свърши работа. Снабден с комбинираните антиоксиданти и минерали от различни зеленчуци, той също така осигурява малко енергия и фибри.

17. Супа от гъби от броколи

Броколите са супер здравословен зеленчук, пълен с витамини и минерали, включително фолиева киселина. Той също така осигурява колаген, който помага за лечение. Гъбите осигуряват ценен витамин D, който липсва на много деца. Тъй като тези зеленчуци могат да затруднят храненето на малките деца, както е, тази супа е идеалният начин да им помогнете да получат тези ползи.

18. Супа от сминдух от червена леща

Сминдухът е отлична лечебна подправка, която улеснява храносмилането, намалява температурата, а също така успокоява болките, които може да са резултат от чести пристъпи на кашлица. В комбинация с протеините и фибрите на червената леща, тази супа може да направи чудеса с болни деца.

19. Супа от тиква от червена леща

Тази супа съчетава най-доброто от две ценни съставки - богатата на бета-каротин тиква, както и богатата на протеини червена леща. Протеинът е от решаващо значение за възстановяването на клетките и подпомага възстановяването, а тази супа е лесен начин за хранене на децата с протеини.

20. Крем от спаначена супа

Спанакът е един от най-богатите растителни източници на желязо, което е важно за здравите кръвни клетки. Спанакът също така съдържа големи количества витамин К, вероятно повече от всеки друг зеленчук. Когато се смеси в кремообразна супа, тя става по-вкусна за дете, което е загубило апетита си.

21. Домат Расам

Доматите са супер храна от витамин С и добавянето на черен пипер в този доматен расам издига лечебната му сила на друго ниво. Черният пипер е богат на флавоноиди, а също така има антимикробни и противовъзпалителни свойства. Тази рецепта от Archana’s Kitchen съдържа и други лечебни подправки като куркума и кимион.

22. Ябълково пюре

Като лесно смилаеми, ябълките са сред най-добрите храни за бебета, които се чувстват под времето. Тази рецепта за ябълково пюре е лесна за корема за бебета, които току-що са започнали твърди вещества и не могат да се справят с нещо по-сложно.

23. Сок от нар

Наровете са пълни с антиоксиданти, които са от решаващо значение за възстановяването от кашлица и настинка. За бебета може да е трудно да ядат семена от нар, но този сок трябва да им помогне да им осигурят необходимите хранителни вещества от този плод.

24. Пюре от моркови

За бебета, които все още са на етап отбиване, едно зеленчуково пюре като пюре от моркови е идеално. Морковите са заредени с витамин С и антиоксиданти. Това пюре също помага да се разтовари носният канал и да се улесни дишането.

25. Сладко картофено пюре

Сладките картофи са друг зеленчук, богат на бета каротин и има способността да повишава нивата на витамин А в телата ни, особено при децата. Сладките картофи също съдържат спорамини, които предотвратяват окислителното увреждане на клетките и подпомагат заздравяването.

26. Пюре от спанак от броколи

Това пюре е един от най-добрите начини да помогнете на бебетата да ядат тези две зелени супер храни - броколи и спанак. Пълно с антиоксиданти и множество други основни хранителни вещества, това зелено пюре е идеална лечебна храна за бебета, страдащи от настинка и кашлица.

27. Пюре от зелен грах

70% от зеления грах са от въглехидрати, които предлагат добро количество калории. Повечето бебета не се хранят добре, когато са болни и това може да доведе до загуба на тегло. Това пюре от зелен грах може да им помогне да възстановят силите си и да достигнат здравословно тегло.

28. Сурова бананова каша от Керала

Много родители се страхуват да дават на бебетата си банани по време на кашлица и настинка, но бананите в Керала са абсолютно безопасни. Известна още като живовляк или Nendran, тази сурова каша от банани в Керала е лесна за смилане и също така помага да добавите калории към диетата на бебето.

29. Перлена каша на прах на прах

Тази перлена каша от просо е отлична опция без глутен за бебета. С приблизително 14% протеини и с най-високо съдържание на фолиева киселина сред всички зърнени култури, перленото просо или байра също са лесно смилаеми за малки коремчета.

30. Цвеклено перлено просо каша

След като бебето ви е на етап 2 за отбиване на храни, тази каша е друг начин да си вземете перлено просо. Комбинирането на богатите антиоксиданти на цвекло и протеина на байра прави тази каша чудесен начин за насърчаване на възстановяването, като същевременно осигурява основни хранителни вещества.

31. Незабавна каша от пшенична каша Elaichi

Кардамон или елаичи е подправка, която има няколко лечебни ползи. Той има антиоксидантни, антибактериални и диуретични свойства и може също да помогне за облекчаване на сухата кашлица и назалната конгестия. Тъй като тази каша може да се приготви незабавно, тя е и благодат за майките, които трябва да се грижат за болното дете и нямат време да готвят.

32. Moong Dal Rice Khichdi

Khichdi е синоним на храни за треска и е популярен в цяла Индия и между поколенията. Този ориз moong dal khichdi е идеален за бебета, като е лесно смилаем и има добавените протеини и хранителни вещества от боб мунг.

33. Ябълка Хичди

След като бебето вече е опитало успешно ябълка, тази ябълка khichdi е добър вариант за кашлица и настинка. Ябълките и оризът са лесно смилаеми храни, което прави това успокояващ и лесен начин да поддържате бебетата сити.

34. Сабудана Хичди

Сабудана или саго е лесно смилаем и висококалоричен, което означава, че е чудесен начин да помогнете на бебетата да поддържат целевото си тегло, дори и да не са добре. Тази рецепта Sabudana khichdi включва и зеленчуци, за да стане по-пълнеща за бебета.

35. Зеленчукова Далия Хичди

Тази рецепта khichdi съдържа зърно, леща и зеленчуци, което я прави пълноценно балансирано ястие. Добавянето на лечебни подправки като куркума го прави идеален за бебета с кашлица или настинка. Добавете малко преварена вода, за да стане по-течна.

36. Понгал

Pongal е променена версия на khichdi, но в по-опростена форма. Той съдържа джинджифил, който съдържа гингерол, за който се смята, че притежава много лечебни качества. В рецептата се използва и кимион, който насърчава храносмилането и подпомага заздравяването.

37. Оризова каша/канджи

Кашата или канджи е популярна „болна храна“ в различните култури и епохи и с основание. Оризът е леко преварен и се запазва голяма част от нишестената вода за готвене. По този начин болните деца получават основни течности заедно с въглехидрати за енергия и калории.

38. Гхи ориз

Гхи е една от най-популярните храни в Аюрведа и се смята, че затопля човека отвътре. Гхи също може да помогне за освобождаване на задръстванията, освен добавяне на калории към просто ястие като варен ориз.

39. Идли

Парените и ферментирали храни като idli са лесни за храносмилателната система, а неутралният вкус го прави вкусен за бебета и деца, които не могат да приемат по-силни миризми или вкусове, когато са болни. Обикновените идли могат да се предлагат с обикновен дал или гхи, за да му помогнат да слезе по-добре.

40. Бесан Халва

Бесан или грамово брашно има много ползи за здравето, включително високо съдържание на протеини. Съдържа и витамин тиамин, който подпомага превръщането на храната в енергия. Също така е богат на витамин В6, за който е известно, че повишава настроението и апетита.

Тези препоръки за храна са за обикновена настинка и кашлица. Моля, не разглеждайте това като заместител на медицинските съвети. Ако кашлицата на бебето ви звучи различно или тя изглежда дехидратирана, незабавно я заведете на лекар. Ако бебето Ви в момента е на някакви лекарства, консултирайте се с Вашия лекар дали трябва да се избягват храни. Моля, избягвайте въвеждането на нови храни, когато детето е болно, и отидете с познати храни, за които сте сигурни, че няма да предизвикат алергична реакция.