Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Майкъл Мосли обсъди трите етапа на гладуване след популярността на неговата програма. Той насърчава спазването на кето диетата и тези три специфични етапа.

Първият етап от диетата е наречен планът Very Fast 800.

Този елемент може да помогне на диетите да загубят един камък и половина за осем седмици.

Това може да се проследи до 12 седмици, предлага експертът, преди да преминете към диетичния план „Новият 5: 2“.

Майкъл го описва като „устойчив периодичен пост“.

лекар

Третата фаза е наречена фаза „Начин на живот“ от здравния експерт.

Какво е?

D Майкъл Мосли каза: „Фазата„ Начин на живот “е структурирано, балансирано с хранителни нужди ръководство за здравословна диета в средиземноморски стил през целия живот.“

За кого е?

„Начинът, по който поддържате резултатите си на Fast 800, е много личен избор. За повечето хора е безопасно да продължат с Новата диета 5: 2 в дългосрочен план и много хора смятат, че това е отличен начин да бъдат здрави ”, каза Майкъл.

„Други хора предпочитат да преминат към фазата„ Начин на живот “, която не включва преброяване на калории, а само контрол на порциите.“

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ
Отслабване на Адел: Книга на певицата за промяна на живота й [ПРЕОБРАЗОВАНИЕ]
Gemma Collins загуба на тегло: Как звездата TOWIE загуби три камъка [DIET]
Отслабването на Звяра: Mark Labbett дебютира по-тънка рамка [ПЛАН]

Защо работи

Майкъл обяснява: „Хората са склонни да ядат погрешни храни, защото се чувства добре. Когато отхапете кифла или се потопите в пакет чипс, вие отговаряте на внимателно проектирани реплики, поставени от производителите на храни, за да използвате храната като защита не само срещу глада, но и срещу стреса.

„Диетата в средиземноморски стил се справя с този проблем в основата му.

„Въз основа на диетата, на която се радват векове наред хората, живеещи в и около Южна Европа, тя избягва преработените храни, без добавена захар и рафинирани въглехидрати и вместо това използва съставки, които са научно доказани, за да се чувствате добре.“

Ползи от средиземноморската диета

  • Здравословни мазнини, особено зехтин, за придаване на вкус и поддържане на чувството за ситост
  • Изобилие от протеини - отново за вкус и за да ви помогне да останете сити между храненията
  • Пълномаслени млечни продукти (умерено), включително сирене
  • Пробиотици, за насърчаване на доброто усещане за чревна флора
  • Омега-3 масла, в полза на настроението и паметта
  • Пресни плодове и зеленчуци за техните противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти

Отслабването на Адел шокира и впечатли феновете.

Твърди се, че диетата и упражненията на Sirtfood са помогнали на певицата да загуби 7-ма.

Диетата е открита едва наскоро, но се оказа популярна сред британците и включва ядене на храни, които активират кльощавите гени на тялото, известни още като сиртуини.

Известен е с това, че допуска червено вино и шоколад на диетата и е разделен на различни фази, които диетите трябва да следват, за да видят резултатите.