Така че обичате да потупвате с крака дори докато седите на бюрото си. Вие сте първият човек, който изниква в момента, в който музиката се включва на парти. И така, защо да не използвате любовта си към ритъма и танците, за да останете във форма през новата година и да свалите тези излишни килограми? Въпреки че можете да опитате всяка форма на танц, защо не опитате танцова форма, която използва най-доброто от двата свята - заразната енергия на bhangra и завладяващите нотки на Боливуд?

отслабване

Какво е?

Е, има нова тренировка на блока, масала бхангра. И съчетава най-доброто от бхангра ходовете с боливудската музика. Това е международна форма за фитнес, която за първи път придоби популярност в САЩ. Започнато е в САЩ от Сарина Джайн, жена от индийски произход. В програмата има три нива.

Какво включва?

Той съчетава популярни танцови движения бхангра с завладяваща музика. Така че палците и шимите, подстригванията на петите и плясканията са взети от bhangra и „gidda“ и им се дава високоенергиен обрат.

Кой може да го направи?

Хора от всички възрастови групи могат да го направят. Можете да променяте интензивността и нивата на танца според вашата възраст и ниво на фитнес. С подгряване, хореография и охлаждане, тренировката е доста изчерпателна.

Какви са ползите за фитнеса?

„Masala bhangra осигурява цялостно тонизиране и се фокусира върху области като раменете, корема и краката. Можете да изгорите всичко между 500-700 калории на сесия “, казва треньорът по масала бхангра Ридхи Гупта. Също така изгражда издръжливост и издръжливост. Рутината от 45 минути до час със сигурност ще ви остави енергични.