• За точност, калорична диаграма и таблицата с мазнини се основават на най-големия наличен размер на сервиране.
  • Тези Хранителна информация дошли директно от USDA или производител/ресторант.
  • Ако използвате брояч на калории, не забравяйте, че калориите мазнини, въглехидрати и протеини са справедливи близки оценки въз основа на факторите Atwater:

thinny

Мазнини: 9 кал/г Въглехидрати: 4 кал/г Протеини: 4 кал/г

  • Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Моля, не забравяйте това, когато използвате тази информация, за да направите избор на здравословна храна за вашата диета.

    • Калории - Една порция има общ брой калории 180 калории. Това се разгражда като 22 калории от мазнини, 140 калории от въглехидрати и 20 калории от протеини. Вижте таблицата с калориите по-долу.

    Дебел - Една порция от този размер съдържа 2,5 грама общо мазнини. Има няколко вида мазнини и количествата варират за всяка храна. В този случай няма наситени мазнини, има 0 грама транс мазнини, и остават 2,5 грама.

    Холестерол - Това е една от здравословните храни, ако наблюдавате приема на холестерол. Има 0 mg холестерол.

    Въглехидрати - Общ брой въглехидрати за една порция: 35 грама. Захар: 20 грама, фибри: 1 грам и нетни въглехидрати: 34 грама (полезно е да знаете дали броите въглехидратите).

    Протеин - При този размер на порция ще получите 5 грама протеин на порция.

    Минерали - В една порция има 100 mg калций и 0,72 mg желязо. В допълнение, тази храна съдържа 170 mg натрий във всяка порция.

    Витамини - Тази храна не трябва да се счита за важен начин за получаване на витамин С, но тя осигурява 0 международни единици витамин А.