Лесна и вкусна, тази обилна овесена каша е идеалният начин да закусите здравословна пълнозърнеста закуска.

Споделя това

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Алтернатива: На котлона просто оставете всички съставки да заврят в малка незалепваща тенджера, след това обърнете на ниско ниво и варете 5 минути.

Съставки

½ чаша валцуван овес

1 ч. Л. Натурално бадемово масло, несолено

Подготовка

1. Смесете всички съставки в купа и микровълнова фурна за 1 минута.

2. Разбъркайте, след това микровълнова за още една минута. Разбъркайте отново и се насладете.

Информация за храненето

  • Порция 1 купа
  • Калории 289
  • Съдържание на въглехидрати 46 g
  • Съдържание на холестерол 2 mg
  • Съдържание на мазнини 6 g
  • Съдържание на влакна 5 g
  • Съдържание на протеин 11 g
  • Съдържание на наситени мазнини 1 g
  • Съдържание на натрий 89 mg
  • Съдържание на захар 11,5 g
  • Съдържание на мононенаситени мазнини 3 g
  • Съдържание на полиненаситени мазнини 2 g

Седмичен бюлетин

Регистрирайте се, за да получавате във входящата си поща рецепти, съвети за готвене и най-новите отзиви за кухненски продукти!

Останете в темата

> "," path ":" https://www.cleaneatingmag.com/recipes/peach-crisp-recipe/ "," listing_type ":" recirc "," location ":" list "," title ":" Праскова Crisp ">> '> Peach Crisp

> "," path ":" https://www.cleaneatingmag.com/recipes/no-bake-cranberry-apple-oat-bars-recipe/ "," listing_type ":" recirc "," location ":" list "

> "," path ":" https://www.cleaneatingmag.com/recipes/maple-marshmallows-with-collagen-recipe/ "," listing_type ":" recirc "," location ":" list "," title ":" Кленови блатове с колаген ">> '> Кленови блатове с колаген

Активен пропуск

овесена

Присъединете се към Active Pass, за да получите списание Clean Eating, достъп до ексклузивно съдържание, хиляди планове за обучение и др.

  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>

Вземете 25% отстъпка за членство в Active Pass → Подарете подаръка за чисто хранене. Вземете 25% отстъпка за членство →