Спомням си време, когато се страхувах да имам бисквитки в къщата, защото не си вярвах около тях и знаех, че просто ще ям цял пакет на едно заседание. Коренът на проблема беше, че не ядях достатъчно през деня. Това водеше до запой.

казан

Диетата и ограничаването на калориите могат да намалят комуникацията между мозъка и тялото ви и могат да доведат до безсмислено хранене и преяждане. Binging се случва, защото сте ограничавали приема през целия ден, а сега сте толкова гладни и не можете да контролирате колко ядете. Може да се случи и така, защото с диетите сте се научили да изключвате сигналите за глад и пълнота, което обикновено е начинът, по който тялото ви комуникира с вас, за да ви каже дали сте имали достатъчно храна или не.

#nodietday предстои на 6 май и въпреки че аз съм за манталитета „без диета“ ВСЕКИ ден, ще говоря за това през следващите няколко дни.

Ето само някои от въздействията на диетата върху здравето и спортните постижения:

Може да причини недостиг на хранителни вещества (калций, желязо, цинк, витамини от група В).

Може да предизвика хранително разстройство

Това може да причини постоянна умора, която ще повлияе на вашата сила, мощ и издръжливост

Това може да има отрицателно въздействие върху спортното възстановяване, което води до нараняване

Това може да отслаби имунната ви система

Това може да доведе до „отскачане“ на наддаване на тегло, което означава връщане към теглото, с което сте започнали, а понякога и по-високо.

Ако сте останали да ограничавате калориите и храните, които обичате, и изпитвате някой от горните ефекти, може би е време да преосмислите подхода си към храната и храненето. Ако се чувствате заседнали с настоящите си хранителни навици, достигнат! Можем да разберем това заедно или мога да ви помогна да намерите някой, който може да помогне, ако не съм подходящ.