След 2017 г. е ясно, че през 2018 г. Холивуд все още ще говори за Мелиса Маккарти и нейната изумителна загуба на тегло. Е, мнозина смятаха, че нейната тайна за отслабване е добавка за отслабване като Гарциния Камбоджа. Но истината е друга. Актрисата на ‘Mike & Molly’ и ‘Gilmore Girls’ винаги се е отличавала със своята симпатия, талант и с това, че не приема присърце критиките, които постоянно е имала за теглото си. Винаги е давала изявления за самочувствието, което има в себе си, и за щастието с тялото, което има, дори и да се качва или спуска тегло. Е, отново, Мелиса ни изненада с малко положителна мъдрост.

Мелиса Маккарти е преживяла загуба на тегло, достойна да бъде подчертана на корицата на списание ‘People’, в която се позовава на различни аспекти от живота си. Мелиса спомена за забележимата промяна на теглото, за която е говорила в медиите. Тя призна, че е отслабнала от 120 на 99 килограма. Как Упражнение и диета с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини, кетогенната диета, базирана на намаляване на въглехидратите, което не трябва да надвишава общо 50 грама на ден и увеличаване на приема на протеини и мазнини. По този начин тялото се кара да произвежда необходимата за него глюкоза автономно, като черпи от резервоара за мазнини. Но зад нейното отслабване има тайна рецепта. В случай, че каже, че има специален трик, който може да сподели с читателите на списанието и това се оказа удивително!

тайната

Мелиса Маккарти Снимки тогава и сега

Актрисата каза следното: „Наистина спрях да се тревожа за това. Спрях да прекалявам с анализирането, прекаленото мислене, прекаленото правене на всички неща. Върнах се към това, което беше по време на бременността ми и спрях непрекъснато да се притеснявам за това и мисля, че нещо се случва, когато пуснете тема и спрете да бъдете толкова нервни и схванати от това, странно, че работи. Мисля, че можех да разбера това преди 44-годишна възраст, но каквото и да е ”.

Мелиса разбра, че теглото е фактор на стрес сред много други

Импулсивността на храната не е специфична за определена емоция. То може да бъде предизвикано от всякакви емоции: безпокойство, гняв, тъга, скука, вина, срам ... Тези емоции не са специфични нито за конкретни ситуации. Всяка област от живота ни поражда емоции: работа, здраве, деца, двойка, семейство, приятели ... и, разбира се, и нашето тегло.

Импулсивните ядящи не могат да спрат да мислят за теглото си, когато са жертви на желание да се хранят емоционално. Оттук нататък те започват порочния компулсивен кръг. „Храненето ви прави дебели, а дебелите ви правят стрес, стресът ви кара да ядете ...“

Пускането: пътят на Мелиса Маккарти да свали килограми

Мелиса Маккарти отслабване снимка доказателство

Уморихте ли се скрупульозно да контролирате диетата си? Броите ли постоянно калории, които се оказват изтощителни и в крайна сметка несъстоятелни? Най-накрая можете да отслабнете, без да правите диети ... като практикувате отпускането като Мелиса!

Колкото повече наблюдавате диетата си, толкова по-парадоксално може да възстановите теглото си с течение на времето. Отпускането само ще помогне за трайно отслабване. Как Забравяйки всички правила, наречени „здрав разум“, да се храним „правилно“. Но бъдете внимателни: отпуснете се, че не изоставяте всичко и навлизате в хранителна анархия, която може само да влоши нещата, а да се откажете от контрола върху диетата си в активен режим. Контролът на храната се управлява от нашите мозъчни центрове, които управляват глада и ситостта. Нашата съзнателна задача е да слушаме нашите хранителни усещания и да им се подчиняваме. Така че ние преминаваме от проактивен мониторинг към слушане на техните нужди. Това не е толкова очевидно.

Култивирайте доверие

За да се отпуснете и да отслабнете за постоянно, е необходимо самочувствие! Ако се придържате към идеята, че трябва да обядвате, дори да не чувствате глад, може да наддадете на тегло. Защо? Защото, ако ядете твърде много в сравнение с вашите нужди, вие съхранявате мазнини, вместо да отслабнете. Убеждението, че не трябва да пропускате хранене, се оказва също толкова вредно за вашата линия. Ако не сте чувствали глад, не се насилвайте да ядете.

Спрете да имате твърдата идея за отслабване и вместо това се стремете да се върнете към по-добро здраве и форма, като направите подходящи промени в начина на живот.

Самото приемане на добре балансирана диета, която включва качествени храни и извършването на кръстосани тренировки (аеробика и тренировки с тежести) са доказани фактори за начина на живот за подобряване на вашето здраве и форма. Съответно ще изчезнат и телесните мазнини. След като тези неща се превърнат в рутина като миене на зъбите или вземане на душ, никога няма да се притеснявате от необходимостта да отслабнете или риска от възстановяване на теглото.

Подобно на Мелиса Маккарти, спрете непрекъснато да мислите за загубата на ненужни килограми до степен да сте маниакална и започнете да обичате тялото си. Правете здравословен избор на храна въз основа на това, което смятате за правилно за вас, вместо да ядете храните, които смятате, че трябва да ядете, защото те са много нискокалорични.

Ако ядете това, което наистина искате, но умерено, ще се почувствате сити и най-вероятно накрая ще ядете по-малко. След това ще отслабнете, без дори да се стараете много.

Приемете да отслабнете със собствено темпо

Скорошна снимка на Мелиса Маккарти след отслабване

Когато броите калории в продължение на години, трудно е да се каже през нощта, че трябва да забравите всичко. Безпокойството да се лишите от убежденията си, които, дори ако са вредни за вашата линия и здраве, заслужават успокоение. И все пак именно тази преходна „празнота“ ще позволи да започне истинска промяна. А пускането също означава да приемете да не отслабвате твърде бързо. Слушайте тялото си и то ще ви накара да се чувствате добре! Опитайте се да не прекалено интелектуализирате подхода си за отслабване. Ако добре разбирате източника на наднорменото си тегло, в този случай грешните ви мисли, ще можете коренно да промените хранителното си поведение. Загубата на тегло ще бъде естествено следствие.

Мелиса Маккарти през 2018 г. - Красива и разкошна!

В обобщение, за да отслабнете за постоянно, трябва да се откажете, като се фокусирате върху себе си, чувствата си и реалните си хранителни нужди. Просто: спрете да мислите за това и се притеснявайте твърде много. Толкова е просто или поне така звучи.

Това оставя всички жени, които си разбиват ума, да мислят за теглото с чудесен урок за отслабване от Мелиса Маккарти: пуснете го. Бъдете щастливи и безпокойството, което сте генерирали преди тези мисли, ще напусне и ще спре да се превръща в преяждане. Никой не би могъл да го каже по-добре от Мелиса Маккарти.