Информация за диетата от грейпфрут

Диетичното меню от грейпфрут съществува от близо сто години. Тази диета също така носи наименованията на 10-килограмова диета и холивудската диета. През 70-те години диетата отново е ребрандирана като „Диета на клиниката Майо“, въпреки че клиниката Майо не иска да бъде свързана с тази диета. Тази 12-дневна диета с грейпфрут се основава на консумацията на грейпфрут, тъй като се смята, че има свойства за изгаряне на мазнини.

Съществуват различни версии на диетичното меню от грейпфрут и в повечето случаи са разрешени само ограничен брой зеленчуци и течности за трите основни хранения и вечерната закуска.

грейпфрут

Традиционният диетичен план за грейпфрут може да бъде спазен с продължителност: една седмица, 12 дни или три седмици. Някои варианти на плана предполагат някои упражнения през периода, докато други планове не споменават упражнения.


12-дневното меню за диета от грейпфрут

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Моля, имайте предвид, че ако приемате лекарства, трябва да потърсите съвет от Вашия лекар, преди да започнете тази диета, тъй като изследванията показват, че сокът от грейпфрут може да взаимодейства зле и да повлияе на здравето Ви.

За тази диета се изисква много вода, 8 чаши по 8 fl oz. (240ml) всеки ден. Яжте, докато се наситите при всяко хранене. В диетичното меню на грейпфрут закуската е разрешена само след вечеря - а вашата закуска е само 8 унции обезмаслено мляко или доматен сок. При тази диета трябва да я спазвате 12 дни, след което можете да излитате 2 дни.

Разрешени са следните зеленчуци: чушки, броколи, зеле, моркови, краставица, зелен лук, грах, репички, червен лук, спанак.

Не се допускат следните зеленчуци: целина, картофи, бял лук.

Ден 1

Закуска: ½ грейпфрут;
2 яйца и 2 филийки шунка;
Черно кафе или чай.

Обяд: Пилешки гърди на скара;
Смесена зелена салата;
Кафе или чай.

Вечеря: Пържола от риба тон на скара;
Салата от домати и маруля;
Грейпфрут или пъпеш.

Ден 2

Закуска: Плодова салата от ябълка, грейпфрут и портокал;
Кафе или чай.

Обяд: Извара; ½ грейпфрут.

Вечеря: Пържола на скара и 2 домата на скара;
½ грейпфрут.

Ден 3

Закуска: 2 твърдо сварени или поширани яйца;
½ грейпфрут;
Чай или кафе.

Обяд: Зеленчукова супа от всякакви зеленчуци, които харесвате, с изключение на царевица и картофи;
½ грейпфрут;
Чай или кафе.

Вечеря: Сьомга на скара или на фурна;
Салата от маруля Ромен;
Чай.

Ден 4

Закуска: Каша със стафиди;
Грейпфрут.

Обяд: Салата от краставици и маруля;
½ грейпфрут.

Вечеря: Пуешки гърди на скара или на фурна;
Домати или доматен сок.

Ден 5

Закуска: 1 грейпфрут;
2 варени яйца и домат.

Обяд: Голям печен картоф;
Салата от смесени листа.

Вечеря: Риба треска на скара или печена;
Аспержи и домати на скара;
Чай.