И ми беше казано, че не мога да приемам повече от 1000 калории на ден.
1000 за хора под 75 килограма и 1200. за хора над.
Наистина е успешна и идват много жени.
Трудно ми е с това, за мен е или всичко, или нищо (боря се с храненето поради емоционални проблеми) Не можах да се придържам към 1000, така че правех 800 (не й казах) и тя беше много насърчаване на резултатите.
Нямам ED, но прочиствам много поради стрес и чувство на съкрушение.
Чувствам, че броенето и измерването на всичко, което ям, ме прави натрапчив. Не ми харесва.
| Аз също съм в Израел и току-що се присъединих към група за наблюдатели на тегло. Загубих 2 килограма през първата седмица, така че ми се иска да работи! |
| Върнете се в началото |
| amother написа: | | Така че се присъединих към тази група за подкрепа, която е наистина популярна тук в Израел. |
И ми беше казано, че не мога да приемам повече от 1000 калории на ден.
1000 за хора под 75 килограма и 1200. за хора над.
Наистина е успешна и идват много жени.
Трудно ми е с това, за мен е или всичко, или нищо (боря се с храненето поради емоционални проблеми) Не можах да се придържам към 1000, така че правех 800 (не й казах) и тя беше много насърчаване на резултатите.
Нямам ED, но прочиствам много поради стрес и чувство на съкрушение.
Чувствам, че броенето и измерването на всичко, което ям, ме прави натрапчив. Не ми харесва.
Дори да нямате диагностицируемо хранително разстройство, определено имате нарушено хранене. Пречистването при стрес не е нормално.
Изглежда, че това е УЖАСЕН диетичен план за някой като теб.
| Диетата за прехвърляне на живот е буквално прехвърляне на много животи и е много лесна и гъвкава, за да се придържате към плана. Или за по-бързи резултати (въпреки че все пак ще трябва да промените донякъде хранителните си навици) опитайте herbalife, мъниче, отслабнало с 10 кг, наистина беше с наднормено тегло и с надеждата да загубите повече! Моля, ако искате, аз също съм емоционален ядец |
| | Върнете се в началото |
| agreer написа: | | Дори да нямате диагностицируемо хранително разстройство, определено имате нарушено хранене. Пречистването при стрес не е нормално. |
Изглежда, че това е УЖАСЕН диетичен план за някой като теб.
Това е толкова вярно.
Диетите за толкова много години ме накараха да се напия и след това да се огранича. Диетата прави преяждането все по-лошо и по-лошо. Това може да не изглежда очевидно, но погледнете модела - преминавате от склонност към чувство за вина, след това се заричате да не го правите никога повече, след това ограничавате и изведнъж отново се връщате към хапването. Милиони жени печелят с този метод на така наречената "диета". Когато ограничите запоите си, се връщайте свирепо.
Този тип дисфункционално хранене (причинено от моите 30 + години диети) не може да бъде коригиран от диети или дори от загуба на тегло. Опитът да поправите емоционалното хранене с диета е като да се опитвате да лекувате счупен глезен с бандаж на ръката. Това е безсмислено.
Следвам тези насоки от диетолога Лори Ф. Либерман, RD, MPH, CDE, LDN
|
|
|
