Споделете публикацията "Защо пилешките гърди са по-добри от другите части на пилето"

защо

Всички искаме да живеем по възможно най-добрия начин и поради това трябва да интегрираме здравословна храна, както и да следваме всички най-нови съвети за хранителни стоки, когато създаваме нашия списък с хранителни стоки. Обаче едно нещо, за което много хора не се замислят, е фактът, че пилешкото месо е един от най-добрите видове месо, така че ако мислите за хранително хранене, тогава трябва да интегрирате пилешкото месо във вашата диета.

Защо се предпочитат пилешки гърди?

Едно от най-забележителните неща, когато става въпрос за пилешки гърди, е фактът, че това бяло означаваше и по този начин съдържа много по-малко бързо, както и повече протеини в сравнение с по-тъмното месо. Това прави пилешките гърди предпочитан вид храна, когато става въпрос за програмата за здравословно хранене, тъй като намаляват приема на мазнини в тялото ви и вместо това се фокусират върху усвояването на протеини.

В същото време пилешките гърди се приготвят много по-лесно, което е основен плюс в това отношение. Пилешките гърди или филе се режат много лесно и приготвянето им не изисква много внимание или време и по този начин всеки може да го направи.

Освен това, това е по-постна храна, така че няма да се чувствате тежки в стомаха, ако ядете нещо, което се появява доста често, когато става въпрос за по-тъмната средна стойност.

Разбира се, голяма полза е фактът, че получавате повече енергия. Това ви позволява да бъдете по-продуктивни като човек и да постигнете много по-добри резултати, като се храните по-здравословно.
След това има визуална привлекателност. За разлика от другите порции пиле, гърдите са това, което изглежда по-привлекателно, като останалите порции са по-малко естетически приятни, но и напълно хранителни.

Като семеен организатор на хранене, едно от най-важните неща, когато искате да изберете пилешки гърди, е да се съсредоточите върху количеството калории, които вашата диета има в този момент. Потребителските тенденции, показващи по-голяма популярност за това, защото пилешките гърди са много по-полезни.

Как да изберем пилешко въз основа на хранителната стойност?

Ако искате да изберете пилешки порции въз основа на хранителната стойност, тогава трябва да разберете коя е най-добрата между бялото и тъмното месо. Поради това създадохме проста разбивка на макро-хранителни вещества въз основа на калории, за да можете да постигнете най-добри резултати. Разбивката се прави за 3 унции пилешки гърди и месо от крака/бедро.

В това конкретно количество пилешки гърди ще намерите 0 въглехидрати, 27 грама протеин, 1 грам мазнина, както и 130 калории. За сравнение, същото количество месо от бут и бедро ще ви донесе 170 калории, 0 въглехидрати, 22,5 грама протеин и 12,8 грама мазнини. Така че да, ако искате да планирате семейно хранене с ограничен бюджет и въпреки това да поддържате здравословни хранителни навици, тогава пилешките гърди определено са най-добрият избор, който можете да направите. Той има много повече протеини и много по-малко количество мазнини. Не само това, но тъмното месо внася 30% повече калории, като същевременно има по-малко протеини като цяло.

Що се отнася до холестерола, можете да бъдете сигурни, че резултатите няма да повлияят на навиците ви за пазаруване. Най-просто казано, пилешките гърди, както и по-тъмното пилешко месо, имат умерено количество холестерол, 70 mg за гърди и 80 mg за по-тъмно месо, всички за част от 3 унции. Важно нещо, което трябва да се отбележи тук, е, че количествата натрий и за двата вида пилешко месо са доста сходни, въпреки че пилешките гърди и тук носят някои по-добри стойности.

Изключителна полза идва под формата на желязо, което е важен минерал, който стимулира образуването на миоглобин в тялото. За щастие, пилешките гърди го носят в лопати, което го прави чудесен за ежедневна консумация.

Коя е най-добрата?

Както можете да видите, пилешките гърди наистина са много по-добро решение, ако искате да ядете храна, която съдържа много протеини, но която в същото време носи малък прием на мазнини. Тъй като искаме да живеем по-добре и по-здравословно, пилешките гърди наистина са необходимост в това отношение.

Приготвянето на пилешки гърди е също толкова лесно, колкото приготвянето на тъмно пилешко месо, но вкусът се различава доста. Тъй като областта на бедрата е изпълнена с много повече мазнини, тя ще бъде много по-сочна и по-вкусна, когато ядете, но от друга страна постното месо като пилешки гърди също е много вкусно и ви осигурява тона предимства, от които можете да се възползвате напълно.

В заключение, пилешките гърди наистина е много по-добре да се изберат и те предлагат някои от най-добрите варианти на постно месо на пазара. Тъй като е много лесно да готвите и сервирате, както и много вкусно, продължете и си пригответе собствено ястие от пилешки гърди сега, няма да бъдете разочаровани!

Споделете публикацията "Защо пилешките гърди са по-добри от другите части на пилето"