диетата

За хората, които искат завинаги да отслабнат, американският лекар Джоел Фурман направи диета, която гарантира минус 7 килограма през първия месец и 4,5 килограма в бъдеще.

Характерно е, че тази диета не вреди на организма, а мъжът остава сит и щастлив, пише TVNET.

Придържайки се към тази диета, човек не трябва да се изключва от диетата храни, които съдържат жизненоважни хранителни вещества. Най-често те се намират в растителните храни. Трябва да консумирате повече зеленчукова храна. Основното е фитонутриентите, т.е. каротеноидите, флавоноидите, органичните сярни съединения, фибрите и т.н. Всички те са в плодовете, плодовете и зеленчуците.

Според Джоел Фурман от липсата на фитонутриенти за човешкото здраве може значително да подкопае. Например, от дефицит на плодове и зеленчуци в диетата може да се развие рак.

Перфектен полезен продукт лекар нарича такъв, при който много фитонутриенти, витамини, минерали, протеини, но нискокалорични.

По време на диетата е жизненоважно първите шест седмици. По това време човек свиква с новия стил на хранене и новите вкусове. Трябва стриктно да отговаря на всички изисквания. Можете да се насладите на най-добрите постижения, защото по това време е най-голямата и значителна загуба на тегло. След тези критични шест седмици можете да разнообразите малко диетата си, за да намалите изискванията към диетата. Но не се изненадвайте, ако теглото е леко увеличено, това е абсолютно нормално за диетата.

Въпреки това, такава храна трябва да се поддържа за цял живот. 90 процента от него трябва да се състоят от нерафинирани храни от растителен произход, а 10 процента от месо, млечни продукти, птици и риба.

Може би някой няма да е готов за подобни ограничения. Но дори да консумирате повече растителна храна, по-малко масла и сладкиши, ефектът от такава диета ще бъде 100%.

Както вече съобщавахме „ФАКТИ“, когато трябва да отслабнете за кратък период от 3 излишни килограма, помага високоефективна диета, която ще ви позволи лесно да се разделите с тях буквално „три дни“. За да тествате върху себе си полезното влияние на диетата, трябва да закупите определен набор от продукти и да се храните, следвайки указанията и спазвайки режима на пиене. Дневната диета може да се редува по собствена преценка. През деня трябва да се пият 1,5 до 2 литра течност. Необходимо е да се яде 4-6 пъти на ден с общото количество храна 200 G.

Четем в канала Telegram, Facebook и Twitter