Отново е това време на годината!

Всички се отказваме от въглехидратите и шоколада за една седмица завинаги и започваме да се занимаваме с кардио забиване в бикините, които имаме в долната част на гардеробите си от гимназията, казвайки, че това ще бъде годината, в която ще го направя годен.

ИЛИ сме заляти с голяма доза реалност, изхвърлете този размер XXS бикини и започнете да проучвате най-добрите блогове за здраве и фитнес, за да се вдъхновите да отидете на фитнес, да купите членство в PureBarre и да разтоварите малко дългове по кредитни карти за здравословна инвестиция в LuLuLemon фитнес облекло.

За да се вдъхновя за седмицата на тренировка, планирам нова година промяна в начина на живот, събрах някои от любимите си блогъри, които вдъхновяват целите ми за фитнес и здравословно хранене.

Внимание: основна фитспирация по-долу.

Най-добрите блогове за здраве и фитнес

  1. Помпи и желязо: Вероятно сте виждали упражненията на Никол Пери из целия pinterest, тя ви прави ИЗКЛЮЧИТЕЛНО невероятно лесно да се упражнявате у дома, би трябвало да е незаконно. Веднъж правих някои от нейните упражнения вкъщи с тахта и няколко бутилки сода, пълни с вода, и една седмица бях без дъх и болка. Тя не само е прекрасна и изключително годна, но и не е в нея заради славата и богатството. Тя има минимално спонсорирано съдържание, все още работи като инструктор по тренировки в Бостън и публикува редовно съдържание всеки ден!
    здраве
  2. Вдъхновено: Може би сте чували за Али Мафучи, създателят на вашата любима притурка за кухня (и здравословна готварска книга), който непрекъснато споделя страхотни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, базирани на зеленчуци и чисти протеини. Обичам нейните рецепти, защото макар да са малко сложни и тежки съставки, те ми помагат да добия идея за комбиниране на нови вкусове заедно, за да подправя типичната ми вечеря с риболов и риба.
  3. Изяж се кльощава: Кели попълва страниците ни в pinterest със своите лесни за пресъздаване рецепти от март 2011 г.! Тя непрекъснато е една от моите стъпки, когато имам нужда от вдъхновение от кльощави ястия, които да направя за вечеря. Освен това тя е чудесна в организирането на съдържанието си, когато става въпрос за намиране на слаби ястия, свързани с вашата диета или жажда за това конкретно хранене. Така че, ако сте наблюдатели на теглото, палео, жадно свинско или с ниско съдържание на въглехидрати, тя има по нещо за всеки и вярвам, че това е допринесло за нейния успех!
  4. Здравословно преследване: Този канал в YouTube от Leanne Vogel разбива всичко, което някога сме вярвали за диетите с високо съдържание на мазнини. Тя е холистичен диетолог, който говори за своя опит с кетогенната диета и защо препоръчва на другите да започнат диета с високо съдържание на мазнини и как тя може да ви помогне да регулирате хормоните си, да възстановите баланса на кожата, косата и ноктите и как може като цяло променете живота си към по-добро.
  5. Tone It Up: Не мога да включа фитнес кръг, без момичетата, които създадоха фитнес култ към мацките Tone It Up и направиха bootcamp да изглежда сладък. Ако търсите вдъхновение, тук бих започнал. Те правят фитнеса забавен и пристрастяващ! Те са момичетата, които имат всичко това, което ще ви помогне да постигнете целите си. Никога не съм купувал плана, но когато имам нужда от доза фитпирация, хвърлям един поглед на тези момичета от корема и оставям шоколада и вместо това избирам баре клас.

Не само, че имам онлайн идоли, които ми помагат да ми напомнят, че мога да бъда най-доброто „аз“ през 2016 г., но имам и няколко прекрасни хора в реалния живот, които да ме вдъхновяват, като Кели от Кейл Кели и Луиза от Праскови да Перли. Кели е фитнес фанатик! Тя е толкова годна и тренира всеки ден, като прави някакви страхотни упражнения и винаги мога да разчитам на нея да бъде там, когато искам да отида да използвам членството си в Stellar Bodies и след това да си направя тост с авокадо.

Луиза току-що завърши магистърска степен по хранене в щата Джорджия и нейният блог е изпълнен с куп страхотни съвети относно храненето и ползите за здравето от храната, която ядете! Въпреки че тя се храни здравословно в 95% от случаите, винаги мога да разчитам на нея да хапне бургер или бисквити Shake Shack с мен през уикенда!

Най-добрият ми съвет за тези, които искат да се ангажират с по-здравословно себе си през тази нова година, е „не чакайте Нова година, за да започнете да постигате целите си.“ Закачваме се да правим драстични промени на 1 януари, но това, от което наистина се нуждаем, е да започнем да прилагаме бавни промени сега, които ще ни помогнат да направим пълна промяна в начина на живот. Това не е само за три месеца или година, но помислете за промяна в начина на живот завинаги.