Не водех блогове много през 2014 г., защото най-накрая реших да подредя здравето си. Това за съжаление означаваше да изоставя това, което обичах най-много - мазната храна. Имах леля, която за съжаление почина от рак на гърдата и като самостоятелно заета и едва успяваща да си осигури здравна застраховка, знаех, че трябва да направя нещо.

Преместих се в Атланта през 2012 г. с размер 12 - размер, който бях от доста време, главно поради обичайния заседнал начин на живот, седнал зад бюрото 24/7 - от години. Мислех, че ми е удобно в този размер, защото отслабването изобщо не ми беше на ум. Гай все още ме прие, все още се приех, мислех, че съм сладък хаха. След като се установих в Атланта, бях изложен на цялата тази чудесно угоена храна, без абсолютно никакъв самоконтрол. Просто не ми пукаше Ядях всичко с безразсъдно изоставяне и получавах нулеви упражнения. Яжте, спите, повтаряйте. Ужасни навици. ЗА ДА НЕ СПОМЕНА, собственият ми блог беше изпълнен с вкусно упадъчни уютни храни - и много имейли от читатели с молба да направя още. Обичам тези видове храни, но ги обичах малко прекалено. Нямах самоконтрол да не ги ям през цялото време и използвах блога си като извинение да продължа да го правя.

Това, което не осъзнавах, беше, че бях емоционален. Винаги съм смятал, че емоционалното ядене означава, че сте тъжни и сте удавили мъките си в голяма вана със сладолед или сте изяли цяла пица на едно заседание. Винаги, когато се натъжавах, яденето беше последното нещо, което исках да направя. Ядох, когато бях щастлив - и бях много щастлив LOL! Всяко оправдание да отида в добър ресторант и да си прекарам добре, аз бях за това. Щастието е емоция, не се заблуждавайте хаха. След това дънките ми започнаха да прилепват прекалено стегнато, почувствах се муден, почувствах тежест и взривих до размер 14 към края на 2013 г. Знаех, че трябва да направя нещо ... така че го направих. Един мой приятел ме запозна с Herbalife и аз започнах да проучвам повече за него, видях невероятни резултати от други потребители и реших, че това е нещо, което искам да опитам за себе си.

Сега, когато се научих как да управлявам теглото си и да продължавам този прекрасен начин на живот, мога да ям по-декадентска храна, без да се чувствам толкова ужасно или да си върна теглото. Все още ям палачинки, бисквити, някои сладкиши - но умерено! Поддържам активност колкото е възможно повече, удрям няколко пъти седмично във фитнеса, спя много и пия тонове вода. Вдигам тежести! Много жени ме попитаха „Как успя да запазиш извивките си?“ Ами скъпа, да ти кажа - вдигни щанга! Сериозно, мускулите изгарят мазнините. Разбира се, ще „отслабнете“, като бягате цял ден на бягащата пътека, но можете също да загубите мускулна маса и онези ваши прекрасни секси извивки. Така че не се страхувайте да вземете мряна и да я накарате да се пропука. Научете повече за упражненията от Бодибилдинг, така започнах във фитнеса.

пътуване

Ето ме, огромен размер 14 и сега размер 6!

Ето някои от продуктите на Herbalife, които използвах, за да ми помогне да отслабна, заедно с добра диета и много упражнения.

Говори за себе си хаха. Вижте червата ми ! Беше извън контрол! Сега е грабната 🙂

Талията намалява и почти виждам корема!

Сега метаболизмът ми е много по-висок, мога да изгоря 1000 калории за час, но това беше по-рано по време на пътуването ми. Бях победен! Не напуснах фитнеса, докато не вложих 110%.

Проба от някои храни, които ядох по време на пътуването си за отслабване, в случай че сте любопитни.

Типична закуска за мен. Влюбих се в хляба на Езекил, авокадото и яйцата. Изядох си жълтъците и белтъците и въпреки това отслабнах.

Винаги съм обичал салати и съм ги ял много често. Много малко дресинг и много пресни съставки.

Винаги съм обичал такос, така че вместо да изпържа черупката, го изпекох. Използвах смляна пуйка вместо говеждо и използвах гръцко кисело мляко вместо заквасена сметана. Едно от любимите ми места за получаване на храна след тренировка беше Zoe’s Kitchen. Удивителна храна!

можете ли да кажете колко обичам авокадото? Лол, сложих го на всичко. Помогна ми да отслабна корема. Вдясно има печена тостада, намазана със сърдечен здрав черен боб, гарниран с яйца, авокадо, нискомаслено сирене и салса с ниско съдържание на натрий. Толкова вкусно.

Обичам тестени изделия, затова замених редовно с пълнозърнеста, използвах смляна пуйка, а за по-кремообразни макарони използвах авокадо и/или гръцко кисело мляко вместо тежки кремове.

Вкусен смес от сьомга, спанак и кафяв ориз/киноа. Още една салата от Zoe’s Kitchen.

Пекох толкова много пиле! Ядох го през цялото време и все още не съм болен от него. Печено грозде, пресни зеленчуци, кафяв ориз. Моите вкусни ястия.

Можеш да го направиш! Попитайте ме как 🙂
[contact-form-7 404 „Не е намерен“]