Мога ли да се откажа от пушенето и пак да отслабна?

отслабна

Ако бихте искали да се откажете от пушенето, без да напълнявате или да задържате загубата на тегло, ние можем да ви помогнем да спрете и да отслабнете.

1. Нашите планове за оптимизиране на храната ви позволяват да се заредите със здравословна, задоволителна безплатна храна, когато се изкушите да посегнете към цигара

2. Уникалната групова подкрепа дава жизненоважно насърчение за поддържане на загубата на тегло в правия път

3. Нашата програма Magic Body ви помага да се активирате.

Тази уникална комбинация ви помага успешно да преодолеете общите опасни зони, свързани с отказването от тютюнопушенето, и да постигнете здравословно тегло.

Опасна зона 1: вашата новооткрита любов към храната!
Много пушачи откриват, че апетитът им се увеличава, когато спрат да пушат и се наслаждават много повече на храната си. В Slimming World ще ви помогнем да напълните чинията си с вкусна безплатна храна по всяко време на деня, за да сте доволни и да повишите енергийните си нива. Представяте си чиния с яйца, чипс и боб, сандвич с шунка или неделно печено с гарнитури? След това продължете напред!

Най-добрият съвет: Поглезете своите прясно пробудени вкусови рецептори с множество вкусове: тайландски къри, зеленчукови люти чушки, месо на скара и други.

Опасна зона 2: посягане към леки закуски вместо цигари
Може да бъде изкушаващо да замените желанието за цигара с посягане към най-близкото шоколадово блокче. В Slimming World помагаме на членовете да планират тези моменти, като правят по-здравословен избор. Можете да се насладите на ядене без вина, когато пожелаете, като замените цигарата си с бързи закуски или ястия с безплатна храна.

Най-добрият съвет: Определете своите рискови моменти: Бихте ли пропуснали цигарата си в края на храненето? Това посещение в кръчмата ли би ви саботирало? Подготвеността за тези моменти и наличието на стратегия може да ви помогне бързо да ги преодолеете.

Опасна зона 3: глад
Преодоляването на апетита може да бъде най-трудната част от отказването от пушенето и може да ви накара да се чувствате нещастни. Точно тогава може да се обърнете към комфортно хранене. В Slimming World ще откриете цялата помощ и подкрепа, необходими за преодоляване на глада за храна. Добрата новина е, че техниките, използвани от слабите за отслабване, могат да бъдат успешно възприети и от пушачите. И имаме купища идеи, които да споделим.

Най-добрият съвет: Последните изследвания показват, че упражненията могат да помогнат! 15-минутна разходка може да помогне за премахване на апетита за няколко часа, така че да се откажете и да се подготвите едновременно!