Планината Хъмфрис, както се вижда от хълма Антилопа. Със съпругата ми може да го изкачим след няколко месеца. Върхът е 12,633 фута над морското равнище.

бърз

Току-що завърших първия си 24-часов пост. Не беше лошо.

Изпих цялата вода и черно кафе, които исках - това според мен все още се квалифицира като бързо. Най-близкото, което бих дошъл в миналото до продължителен пост, би било стомашно-чревно разстройство, включващо гадене, повръщане и диария. Лесно е да избягвате храната, когато знаете, че ще ви стане лошо!

Не изпитвах никаква слабост, замаяност, липса на концентрация или някакви други неблагоприятни ефекти, освен евентуално някаква лека раздразнителност. Вместо това последното може да се дължи на разочарованието ми от работния ми график. Бях погрешно разчел графика си и си мислех, че имам почивен ден. Оказва се, че все пак трябваше да работя 12-часова смяна. Не бях щастлив, че трябва да вляза в болницата.

От 24-часовото гладуване спах 7,5 часа и работех много натоварена смяна за 12. Това ми помогна да не мисля за храна. Жаждата за храна започва едва през последните два часа.

Друго нещо, което може да ми е помогнало, е, че обикновено ям по-малко от 130 грама на ден въглехидрати, които средният ви диетолог казва, че ни трябват. Ям повече като 80–100 грама смилаеми въглехидрати. В продължение на месеци бях с 20-30 грама. Така че метаболизмът ми вече е насочен към изхранване на енергия от кетони и за производство на кръвна глюкоза от телесни протеини и глицерол (продукт на разграждането на телесните мазнини).

Не знам дали някога ще го направя отново, но се радвам, че го направих веднъж.