Дали веганът се отървава от целулита? Ако искате да намалите теглото си, евентуално целулит, трябва да сте помислили да опитате веганска диета, като замените месо, яйца, риба, млечни продукти с плодове, бобови растения, пълнозърнести храни, зеленчуци, растително мляко и др. Уверете се, че вашият план трябва включват високо съдържание на фибри, протеинови, хранителни алтернативи с ниско съдържание на калории.

По-долу са включени вегански храни, намаляващи целулита:

1. ЕЛДА:

Елдата е пълнозърнесто зърно, богато на протеини, витамин В, аминокиселина, лизин, пълнозърнести пълнозърнести храни, лесно смилаеми, изгаря бавно. Освен извиването на талията и запълващите ефекти, това основно хранително вещество превъзхожда в борбата си срещу целулита чрез извличане на токсини от мастните клетки. Аминокиселините помагат за оздравяването на телесната тъкан и колагена, пълнозърнестите храни стабилизират нивото на инсулин и кръвната захар.

2. ЗЕЛЕ:

Зелето е пълно с биофлавоноиди мощен детоксикатор, изцяло пълен с витамини, Е, К, С, биофлавоноидите не само укрепват съединителната тъкан и капилярите, е силен антиоксидант. Полифенолите, присъстващи в зелето, са „противовъзпалителни средства“, намаляващи целулита. Вместо врящо зеле, преценете, че запазва хранителни вещества, сервирайте с пръскане на зехтин.

3. СОЯ:

Подсиленото с калций соево мляко става изключително популярно сред веганските среди. Освен че е богат на калий, витамин В, цинк, омега 3 мастни киселини, минерали, той е с високо съдържание на протеини, което помага за изграждането на мускулите. Соята е „пълноценен растителен протеин“, предлагащ различни ползи за здравето. Липсата на силни мускули осигурява подкрепа на кожата, което води до отпускане на провисване и развитие на целулит.

всичко

4. СЛЪНЧОГЛЕДОВИ СЕМКИ:

Слънчогледовите семена са богати на витамин В6, страхотен боец ​​на бучки, добър източник на цинк, калий, витамин Е, калций. Протеинът, който дава сила на съединителните тъкани, се абсорбира от него. Витамин В6 предотвратява задържането на вода, намалявайки появата на целулит.

5. ЧЕРНО И ГОРИНИ:

Това са богати на антиоксиданти плодове, които разбиват мастните клетки, укрепват съединителната тъкан, увеличават кръвообращението, възстановяват клетките. „Производството на колаген“ се стимулира, създавайки свежа кожна тъкан, плодовете са най-подходящи за вашата кожа, помагат за развитието на текстурата и тонуса на кожата.

6. ХУМУС:

Сусамово семе, нахут, лимон, чесън, смес от зехтин, подпомагащи минималната глюкоза в кръвта, в резултат на което се отделя най-ниско ниво на инсулин. Тази здравословна плътна паста е „нискогликемична“ храна, лесно енергизираща тялото, като спира разширяването на мастните клетки и по този начин намалява производството на целулит.

7. КАМБИ:

Цветните червени жълти чушки, богат източник на витамин А, работят заедно с витамин С, предотвратявайки увреждането на кожните клетки, основната причина за появата на целулит. Той засилва храносмилателната система, стимулира метаболизма, който в крайна сметка разгражда мастните клетки. Диетологът Линда О’Бърн казва, „хрупкавият зеленчук е пълен с витамин С, който е антиоксидант, който подобрява циркулацията, помага на тялото ви да синтезира колаген и да намали появата на целулит“.

8. ТЪМЕН ШОКОЛАД:

Добра новина за всички любители на шоколада - можете да посегнете към този здравословен блок черен шоколад. Натуралното какао е богато на антиоксиданти, разграждащи отлагането на мазнини, подобрявайки функционирането на клетките. 1 квадрат/ден ще ви предпази от целулит, като метаболизира мазнините.

Общ хранителен план по време на бременност за целулит :

Би било майките да трябва да обърнат специално внимание при изготвянето на своята диета без целулит. Имайте предвид, че ядете за двама. Ще ви е необходимо повече хранене, но цялостната ви диета няма да се промени драстично. Използвайте таблицата по-долу за здравословна диета за бременност, основана на храненето.

ЗАКУСКА (9:00)-

• 2 филийки пълнозърнест кафяв хляб с 2 супени лъжици бадемово масло

• 1 купа зърнени храни и ядки

• 1 чаша соево мляко/суроватъчен протеин

• 1 плод (всеки по ваш избор)

УТРЕШНА ЗАКУСКА (11:00)-

• 4 сушени кайсии

• 1 чаша зелен чай

СЛЕДОБЕД (13:00)-

• 1 малка купичка кафяв ориз/пита хляб с хумус.

• 1 малка купа Дал/боб

• 1 чаша клубени (сладък картоф, ямс, морков, ритъм и др.)

• 1 голяма купа зеленчук (маруля, зеле, броколи, чушки и др.)/Зеленчукова супа.

ВЕЧЕРНА ЗАКУСКА (16:00)-

• 1 салата от клементин/царевица 1 купа/зеленчуков сандвич.

• 1 чаша смесени плодове (авокадо, смокини, боровинки, къпини и др.)

• 2 супени лъжици сушени кайсии/орехи.

• Зелен чай с бисквити без мазнини.

ВЕЧЕРЯ (8 ч.)-

• 2 чапати/1 малка купичка кафяв ориз/Далия.