Тази тема съдържа 2 отговора, 2 гласа и последна актуализация от Seanythep преди 5 години и 6 месеца.

Преглед на 3 публикации - 1 до 3 (от общо 3)

Утре имам първия си бърз ден. (35-годишен мъж, малко над 16 камъка. 178 см, офис работа, малко упражнения)

Планът ми е да закусвам ябълка

Сурови моркови за обяд

Накрая за вечеря ще пия пилешки тиквички с разбъркване.

Всичко това достига до около 500 калории

Най-голямото ми мини притеснение са морковите. Аз съм нарязал 400 грама за обяд. Това твърде много ли е?

Благодаря предварително

Съмнявам се, че би било твърде много от здравна гледна точка, но може да е „твърде много“, за да поддържате интереса си към бързия ден (освен ако наистина не харесвате морковите!).

Защо не го пробвате и да видите как се чувствате? Ако сте "морковен", опитайте нещо различно на следващия бърз ден. Открих, че супата Мисо със смесени задушени зеленчуци (капуста, моркови, аспержи), разбъркани (общо калории под 100), прави добро засищащо „ястие“ в средата на деня. Хей, аз започнах едва в понеделник (2 бързи дни сега!), Така че все още се чувствам добре.

Мисля, че постъпвате правилно, като планирате предварително какво ще ядете. Направих това за първия си FD и преминах. Не се притеснявах на 2-ра FD и се борех, така че ще го правя преди всяка FD отсега нататък.

Благодаря за отзивите, оценявам ви

Преглед на 3 публикации - 1 до 3 (от общо 3)

Трябва да сте влезли, за да отговорите.

моркови

Бърза диета

Бързи книги

Препоръчани теми

Австралийско турне на Майкъл Мосли през септември 2019 г.

Майкъл обикаля Австралия този септември! Ето линк към дати и билети. Надявам се да те видя там.

Актуализация от Майкъл през януари 2019 г.

Майкъл Мосли дава актуализация за 2019 г., текущи изследвания в тази област и обявява турне, започващо през февруари.

Коя е правилната диета за вас?

Майкъл разглежда специалната програма „Хоризонт“ „Коя е правилната диета за вас“ и ни казва коя диета според тях е най-подходяща за него.