Не мога да ям плодове и зеленчуци, защото само от миризмата ми става лошо (освен банан на седмица) и основно живея на диета със зърнени храни, бисквити, нездравословна храна и бърза храна. Имам непоносимост към лактоза, така че не мога да се справя с твърде много млечни продукти. След 11w вече не можех да стомах пренаталните си витамини, но се погрижих да взема някои желязо и калций, тъй като винаги съм имал ниско съдържание на желязо.

август

Аз съм здравословно тегло (ИТМ от 21), така че теглото не е проблем. Но увеличавам ли риска от развитие на гестационен диабет? Мога ли да лиша бебето от важни хранителни вещества? КАК мога да се опитам да се храня по-здравословно ? Всякакви идеи за вкусни здравословни закуски ще бъдат оценени . Все пак съм ужасен суетник):

Правих справедлив дял от нездравословното хранене, което наистина ме притеснява, тъй като бях толкова здравословен ядец преди да забременея. Ето някои неща, които ми помогнаха:

Нанизано сирене и бисквити

Когато поръчвате бързо хранене, вземете детски ястия (контролира размера на порциите

Можете да опитате смутита, ако е по-лесно да слезете

Взех чаши с плодове в 100% плодов сок, тъй като е по-лесно да сляза

Това са някои идеи. Не е лесно да се храните здравословно, когато се чувствате кофти.

Не точно. Вашата диета ще ви засегне повече от плода. По принцип бебето ще извлече нужните хранителни вещества от вас и вие трябва да ги напълните за ваша собствена полза. Но приемането на вашия пренатален витамин също ще помогне да сте сигурни, че и двамата получавате това, от което се нуждаете. След като ударите втория триместър, можете да се съсредоточите върху по-здравословен избор на храна. Първият триместър всъщност е само за оцеляване хаха.

Трябва да имате фолиева киселина. Вземете добавка. Освен това ще се оправите!

С теб съм, освен че обичам плодовете. Бързата храна се демонизира, но IMO зависи от това къде и колко. Склонен съм да поръчвам пиле. Както и да е, харесвате ли друга храна за закуска? Овесените ядки са добри. Яйцата са наистина полезни за вас. Също така получавам салата в торба и използвам лек дресинг. Имах PB&J днес, защото фъстъченото масло е полезно за протеините. Не знам какво изпитвате към сока, ако не обичате плодове? Ами оризът? Понякога приготвям на пара ориз и нарязвам зеленчуци и добавям терияки или лоза, така че дори да не изглежда като зеленчуци. Опитайте се да намерите пренатална, която ви харесва. От това, което хората са казали, че могат да ви повлияят по различен начин и изглежда много хора харесват гумите.