Хранителните навици на вашето дете ще се променят много през първите три години. Ето какво трябва да знаете.

Тереза ​​Питман 1 май 2018 г.

бебе

Раждане до три месеца: Често хранене

Всички знаят новородените се нуждаят от хранене ден и нощ. Но това, което може да изненада новите родители, е колко често бебето огладнява. Консултантът по кърмене Карин-Грейс Кларк казва: „Много новородени ще имат ден или два денонощно кърмене и след това са склонни да изпадат в модел на кърмене на всеки два до три часа. Но има огромни вариации сред бебетата. "

Не забравяйте, че бебето ви вероятно ще удвои рожденото си тегло с около пет месеца - колко често ще трябва да ядете, за да удвоите теглото си през този период от време?

Кларк казва, че е важно да нахранете бебето си при поискване (известен също като хранене с реплика), защото помага на бебето да контролира приема. „Понякога бебето е гладно за ядене, друг път просто иска лека закуска, а по-късно може да е жадно и да му трябват няколко глътки мляко“, посочва тя.

Но какво ще кажете за бебето на вашия съсед, което само кърми на всеки четири часа и наддава красиво? Кларк обяснява, че всяка майка има „фабрика“ за мляко и „склад за мляко“ и двете са уникални за нея. Фабриката е мястото, където се произвежда млякото, а складът е мястото, където се съхранява между храненията. Когато бебето започне да суче, първо изпразва склада и след това сигнализира на фабриката да започне да произвежда повече мляко. Някои жени имат голям склад, а други - малък, така че количеството мляко, което получават бебетата им, варира. „Естествено, тези бебета, които получават по-малък размер на порция, когато кърмят, ще искат и трябва да кърмят по-често“, казва Кларк. Скоростта на растеж, размера на стомаха и енергийното ниво на вашето бебе също влияят върху честотата на хранене.

Три до шест месеца: Хранене по-редовно

Точно както свикваш със своето кърмене на бебе модели, всичко се променя отново. Докато като цяло по-големите бебета се хранят по-рядко от по-малките, има много вариации. Мишел Рагубар от Брамптън, Онтарио, казва, че нейната петмесечна дъщеря Ава-Райли кърми по-често сега, отколкото преди няколко седмици. „В момента тя кърми около всеки час и половина или два часа през деня и обикновено два пъти през нощта. Преди няколко седмици тя обикновено беше поне два часа между храненията и само веднъж през нощта. "

Загрижена ли е? „Не, не се притеснявам“, казва Рагхубар. „Мисля, че тя преживява изблик на растеж отново и това е нейният начин да получи повече мляко, когато има нужда от него. " И регулирането на Ava-Riley за производството на мляко на майка й засега изглежда работи добре. Родена с тегло шест килограма и девет унции, сега тя е над 16 килограма.

Най-големият проблем, с който се сблъсква Рагхубар: Ава-Райли много лесно се разсейва. Докато някога тя беше толкова фокусирана върху кърменето, че щеше да продължи, независимо какво друго се случи, сега тя вероятно ще спре да кърми, за да се огледа при най-малкия шум или движение в стаята. „Това прави храненето да отнема повече време, отколкото преди“, казва Рагхубар. „Ще прекарам 20 или 30 минути, за да я кърмя, но с цялото спиране и започване тя всъщност кърми само 10 минути от това време.“

С тези променящи се модели на хранене и привидната незаинтересованост от кърменето, родителите понякога мислят това време е да започнем с твърди вещества. Сюзън Евърс, професор по семейни отношения и приложно хранене в Университета на Гуелф в Онтарио, обяснява, че изследванията показват, че е по-добре да се изчака препоръчителните шест месеца. Започването на твърди вещества по-рано няма да накара бебето да спи по-дълго през нощта, както се надяват много родители. Проучванията показват, че добавянето на твърди вещества по-рано от шест месеца увеличава риска на бебето от респираторни и стомашно-чревни инфекции - така че си струва да се задържи.

Шест до 12 месеца: Започване на твърда храна

Шестмесечният Рун, син на Алисън Сталкър в Гуелф, Онтарио, показваше всички признаци, че е готов за твърда храна. Можеше да седне на високия си стол, беше нетърпелив да сложи нещата в устата си и наблюдаваше как семейството му се храни с дълбок интерес.

„Един ден с Марио ядохме прекрасни органични скуош“, казва Сталкер. „Рун гледаше, гледаше, гледаше как ям, както винаги, така че сложих малко от пасирания тиква на пръста си и му го предложих. Той го обичаше! “

Това беше първата твърда храна на Рун. Сега на девет месеца той обикновено яде по две хранения с твърда храна всеки ден и кърми често както през деня, така и през нощта. Той не е много запален по зеления грах, казва Сталкер, но харесва повечето от храните, които е опитал. „Аз пюре храни и ги замразете в тави за лед за него “, казва тя. „Понякога ще разбъркам малко от това, което ядем останалите, ако може да има нещо.“

„Скуошът, сладките картофи, морковите и бобът често са привлекателни за бебетата, които започват да се хранят твърдо“, казва Евърс. „Но дори и на тази възраст бебетата имат различни предпочитания. Човек обича оризови зърнени храни; друг го мрази. " Това, добавя Евърс, може да означава някои опити и грешки за родителите.

Тя предлага да започнете с малки суми, както направи Сталкер, и постепенно да ги увеличавате. Евърс добавя, че структурата на храната е голяма работа за много бебета. Някои искат храната им да се пюрира; други го предпочитат по-дебел. Понякога родителите трябва да проявят малко креативност, за да направят храната по-приемлива за бебето. „Например, много бебета се дразнят с текстурата на приготвените месни храни за бебешки храни“, казва тя. „Но го смесете с малко пюре от сладък картоф и може да им хареса.“

Докато Рун беше прав по график, проявявайки интерес към твърдите вещества на шест месеца, Евърс напомня на родителите, че „шест месеца са само ориентир и някои бебета не са съвсем готови на тази възраст“. Ако предложите на бебето си вкусна лъжица овесена каша и той ви я изплюе, Евърс казва, че няма за какво да се притеснявате: „Просто изчакайте една седмица или така и опитайте отново.“

Независимо дали бебето ви е ентусиазирано да добавя твърди вещества към диетата си или приема само по лъжица или две всеки ден, важно е да поддържате времето за хранене спокойно и приятно, казва Евърс. Не се опитвайте да принуждавате бебето да яде повече, отколкото иска, дори ако това не изглежда много. Вашето бебе е най-добрият съдия за това колко му е необходимо.

Една до три години: Подгответе се за придирчиво хранене

Тригодишната Либи Дъфтън има някои странности, що се отнася до храната, казва майка й Сара, също от Guelph. „Тя ще ходи с дни, когато всичко, което иска, е месо и сирене“, казва Дъфтън. Либи не винаги е толкова негъвкава - понякога е доста отворена да опитва нови неща - но когато преживява джаджа за месо и сирене, тя става доста решителна.

Тя също е преминала през етапи, когато яде много малко. „И без това е мъничко момиче - казва Дъфтън, - така че винаги съм се опитвал да не сравнявам апетита й с този на брат й. Моят лекар каза, че много деца преминават през периоди, в които не ядат много и не се притеснявайте, ако тя остане здрава. "

Dufton се справя с тези етапи, като предлага хляб, плодове и зеленчуци на Libby по време на хранене, но не коментира, ако не се докоснат. Тя използва малко креативност, за да правят нещата по-привлекателни: топене на сиренето, което Либи обича на хляб, нарязване на плодове и зеленчуци на парчета с големината на хапка и сервиране с потапяне и даване на питие от чисти плодови сокове. „Също така я оставям да закусва често, като просто определям храната, откъдето може да има достъп до нея“, добавя Дъфтън.

„Тази възраст може да бъде доста разочароваща за родителите, що се отнася до храненето“, казва Евърс. „Малките деца често ходят на тези буркани за храна, когато ядат само определени неща и отхвърлят други.“ Тя се съгласява с непринудения подход на Дъфтън, добавяйки: „Ако детето отблъсне или пренебрегне храната, която сте му предложили, не вдигайте шум, молби или пазарлъци, за да я накарате да я изяде. Просто го предложите отново друг ден, може би приготвен по различен начин. "

Докато бебетата се опитват да ядат достатъчно, за да утроят родното си тегло за една година, естествено е едно малко дете - което може да наддаде само няколко килограма между първия и втория си рожден ден - да има по-малък апетит. „Почистването на чинията не е добра мантра“, предупреждава Евърс.

„Вероятно един от най-важните уроци, които детето ви научава през тези ранни години, е да слуша тялото си за това колко или колко малко трябва да яде“, казва Евърс. „Родителите са склонни да се паникьосват, когато апетитът на децата им намалява или те отиват на контейнери за храна, но всички тези колебания и промени са нормални. Просто продължавайте да предлагате здравословни храни и сами дайте добър пример, като се храните добре, а децата ви ще се справят добре. “

Апетитни съвети

1. Нека бебето ви каже колко често трябва да суче и колко дълго. Отговарянето на неговите сигнали ще ви помогне да изградите и поддържате производството на мляко, за да отговаря на нуждите на вашето бебе.

2. Ако хранете се от шише, гледането на сигналите на бебето също е важно. Например, не се опитвайте да накарате бебето да довърши последната унция или нещо подобно в бутилката, ако тя не се интересува.

3. Опитайте се да не сравнявате бебето си с други бебета. Всички бебета имат свои индивидуални модели на хранене, съобразени с темповете на растеж.

4. Ако бебето ви иска да суче по-често, отколкото в миналото, тя може да преживява скок на растежа или борба с болест. Въпреки че в началото може да се чувствате така, сякаш нямате достатъчно мляко, за да задоволите нуждите й, не се притеснявайте - след ден-два производството на мляко ще навакса.

5. Ако бебето ви лесно се разсейва (както повечето бебета на тази възраст!), Потърсете тихо място, за да сведете до минимум прекъсванията. Вентилаторът (обърнат встрани от бебето) може да премахне други шумове. Или опитайте да кърмите бебето в слинг, с тъкан, прибран зад главата й, за да не чува и да вижда всичко, което се случва около нея.

6. Дори ако първоначално бебето ви се радва да бъде хранено от лъжица, повечето бебета скоро ще бъдат интересуват се от храни за пръсти, а някои ги предпочитат още от самото начало. Пригответе малки парчета мека храна (например банан), които бебето може да вземе, за да се нахрани.

7. Очаквайте времето за хранене да бъде разхвърляно. Не се изненадвайте, ако изглежда, че по лицето на бебето и таблата за високо столче се разнася повече храна, отколкото всъщност влиза в устата на бебето. Това е част от учебния опит!

8. Сведете до минимум сладкото, богато на мазнини лакомство като бонбони, сладолед и бисквитки, особено ако детето ви има малък апетит. Искате да сте сигурни, че тя получава максималната хранителна стойност от храните, които яде.

9. Тъй като малките деца все още имат малки коремчета, те обикновено се справят по-добре да ядат пет или шест пъти на ден (три хранения и две или три закуски), вместо три по-големи хранения. Просто се уверете, че закуските също са здравословни.

10. Презентацията се брои! Тостът, нарязан на триъгълници, може да бъде приемлив, когато тостът, нарязан на квадрати, е силно отхвърлен. Картофеното пюре, докосващо граха, може да причини сериозно разтопяване, а плодовата салата, подредена така, че да изглежда като заек със стафидирани очи, може да бъде погълната направо. Скоро ще научите индивидуалните странности на вашето дете.

11. Притеснявате се, че детето ви яде твърде много? Не я подлагайте на диета, но се съсредоточете върху предлагането на питателни храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и източници на протеини с по-ниско съдържание на мазнини. (Не забравяйте обаче, че децата под две години трябва да имат пълномаслено мляко, а не обезмаслено или нискомаслено.)

Порции за малки деца (от канадското ръководство за храна)

Има много вариации сред децата, но типичните размери на порциите за малки деца са:

½ филия хляб
1/3 чаша (75 ml) зърнени храни
¼ чаша (50 ml) плодове или зеленчуци
¼ чаша (50 ml) плодов сок
4 бисквити
25 г (1 унция) месо
¼ чаша (50 ml) варен боб

Искате ли да знаете как изглежда порцията птици или риба за малко дете? Представете си деветволтова батерия.