диети

Хората търсят диети по света всеки ден по всяко кътче на света за оптималния начин на хранене, за да поддържат здравословно тегло. А някои харчат доста парчета пари, за да го направят. Хората на Съединените щати харчат повече от 60 милиарда долара всяка година в опит да отслабнат, което включва техните диетични програми и регистрациите им във фитнеса. В крайна сметка няма значение колко време ще влезете в упражненията си, ако се храните зле. И където и да живеете по света, има дебат кои са най-здравословните диети в света, за да останете подредени.

Въпросът не е само в храните, които сте избрали, а и в начина, по който фиксирате храната, и каква част от храната, която консумирате по време на седене, ще определи дали ще напълнеете или не.

Типични видове диети

Хората се хранят по различни причини, но в крайна сметка това е с цел по-здравословен живот. Има голямо разнообразие от възможности, когато става въпрос за разнообразието от диети по света и изборът на такъв, който може да ви свърши работа, може да се окаже предизвикателен.

Страни с най-добри диети

Със страховете и затлъстяването, свързани със здравето по света, много хора по цял свят опитват различните диети, които се предлагат на пазара, за да поддържат своето благосъстояние. Това ни прави любопитни коя култура има най-здравословната храна.

  • Япония. Населението на Япония предлага сред най-високите очаквания живот в света. Диетата им е посочена като причина за това с фокус върху зеленчуци, плодове, риба и месо, както и високо ниво на някои въглехидрати. Японското правителство всъщност предложи с издаването на хранителен справочник населението да се отдаде на диета с ниско съдържание на преработени храни и наситени мазнини и високо съдържание на въглехидрати, получени от ориз или зеленчуци. Те също пият чай и вода. Белият ориз като лош е очевидно погрешно схващане.

  • Скандинавски. Хората на скандинавските нации, които ще включват Дания, Швеция, Исландия, Норвегия, Финландия, са склонни да се фокусират върху мазна риба, ръжен хляб, кореноплодни зеленчуци, местни плодове и ферментирали сирена и мляко. Диетата им е с ниско съдържание на захар, съдържаща много зеленчуци и плодове и много богата на фибри. Те приемат малко месо и не толкова много, колкото преработените млечни продукти.
  • Западна Африка. Твърди се, че е установено, че населението на Чад, Мали, Сиера Леоне и Сенегал превъзхожда дори Япония по здравословно хранене с консумацията на пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, риба, храни с високо съдържание на омега 3 и фибри. Консумацията им на преработени храни е значително по-малка от западните страни, което позволява много по-малко случаи на затлъстяване и диабет.
  • Френски. Французите ядат нездравословна диета, пълна с богати сирена, кроасани и меса, но най-важното е, че го правят на много малки порции и храната се счита за изключително качествена, за което се отбелязва, че вкусната храна позволява на човек да чувствайте се доволни и не преяждайте.

Страни с лоша диета

Има по-специално три държави, които имат едни от най-лошите диети сред тези по света, което от своя страна е повлияло на нивата на затлъстяване в сравнение с другите страни. Популациите им имат достъп до традиционни здравословни рецепти и кухня, но хората са склонни да клонят към нездравословните.

Защо консумацията на месо варира по света

Съвсем честно консумацията на месо варира по света, защото колкото по-богата е страната или територията, толкова повече месо ще консумират. Това просто изглежда факт в света такъв, какъвто е днес. Не става въпрос за население, а просто за пари. За повечето страни с по-ниски доходи месото, за съжаление, се счита за лукс. За съжаление обаче тези, които консумират най-много месо, също причиняват най-голяма вреда на земята. Ако се отдадем на здравословна вегетарианска диета, ще намалим въглеродния си отпечатък.

Може да попитате от какво се състои здравословната вегетарианска диета и това може да бъде произволен брой неща, които не са свързани с месо или животински продукти, включително зеленчуци, тофу, бобови растения, плодове, семена, зърнени храни, ядки, здравословни мазнини, млечни продукти, протеини на растителна основа. Тази диета не само ще бъде много по-здравословна за вас като човек, но и за цялата планета.