Актуализирано на 22 март 2020 г.

увеличаване

Очаквате ли и се притеснявате ли, че твърде бързо напълнявате? Чудите ли се дали вашите пренатални витамини могат да допринесат за наддаването на тегло?

Никога не е твърде рано да започнете да се грижите за бебето си, а пренаталният витамин ще ви накара двамата да започнете здравословно. Но има ли рискове, свързани с пренаталните витамини? Възможно ли е те да причинят наддаване на тегло или други странични ефекти?

Ще обсъдим защо е важно да приемате пренатален витамин и кога трябва да започнете да приемате такъв. Също така ще обмислим дали те причиняват наддаване на тегло и какво да правим, ако имате внезапно наддаване на тегло или други възможни странични ефекти от вашите пренатални витамини.

Съдържание

  • Защо да приемате пренатален витамин?
  • Кога трябва да започна да ги приемам?
  • Ще ме накарат ли да напълнея?
  • Но защо внезапното наддаване на тегло?
  • Други странични ефекти на пренаталните витамини
  • Да го обобщим

Защо да приемате пренатален витамин?

Правилното хранене е важно за вас и здравето на вашето бебе. Вашето бебе зависи от вас за всичките му хранителни нужди и вероятно вашата диета може да липсва на витамини и минерали, необходими за поддържане на здравословна бременност.

Приемането на пренатален витамин ще запълни онези хранителни пропуски, които са от съществено значение за здравословното развитие на плода. Още по-важно е да вземете пренатален витамин, ако имате някакви диетични ограничения, здравословни проблеми или усложнения при бременност (1) .

Други ползи от пренаталните витамини включват:

  • Намалено гадене: Доказано е, че витамин В6 намалява гаденето, свързано със сутрешно гадене. Жените, които използват пренатални витамини преди зачеването, обикновено имат по-малко гадене през първия триместър, отколкото тези, които не го правят.
  • Увеличение на плодовитостта: Изследванията доказват, че приемането на пренатален витамин увеличава шансовете ви за по-бързо зачеване на здраво бебе.
  • Намален риск от вродени увреждания: Най-голямата причина да приемате пренатален витамин е да се уверите, че получавате достатъчно фолиева киселина. Фолиевата киселина драстично намалява риска от дефекти на нервната тръба при вашето растящо бебе (2) .

Някои майки намаляват гаденето, като разделят витамина си наполовина и го приемат два пъти на ден. Други предпочитат да приемат витамина след вечеря.
Ако сте абсолютно неспособни да приемате типични пренатални витамини, помислете за гумен пренатален витамин, докато гаденето ви отшуми.

Преминете обаче на конвенционален пренатален витамин след първия триместър, защото смолистите витамини нямат желязото, от което тялото и бебето ви имат нужда.

Кейтлин Гудуин, MSN, RN, CNM

Не мога ли просто да взема мултивитамини?

Пренаталните витамини са специално разработени, за да отговорят на вас и хранителните нужди на вашето растящо бебе, докато мултивитаминът ще отговори само на нуждите на вашето тяло.

Бременността увеличава дневния ви прием на витамини и минерали в подкрепа на правилното развитие на плода. Пренаталните витамини обикновено осигуряват по-високи дози фолиева киселина (фолатни или фолиеви добавки), които помагат за предотвратяване на дефекти на нервната тръба. Те също така доставят желязо, което предотвратява анемията и подпомага развитието на бебето, и калций за подпомагане развитието на костите.

Повечето пренатални витамини съдържат и DHA (докозахексаенова киселина), за да подпомогнат развитието на мозъка, очите и нервната система на бебето.

Кога трябва да започна да ги приемам?

Здравните специалисти препоръчват започването на пренатален витамин три месеца преди да забременеете, за да подготвите тялото си за отглеждане на бебе. Всички обаче знаем, че бременността не винаги е планирана. Така че, ако просто сте били изненадани от положителен тест за бременност, започнете да приемате пренатален витамин веднага.

Ще ме накарат ли да напълнея?

Няма доказателства, че пренаталните витамини ви карат да наддавате. Повечето бременни жени наддават около 25-35 килограма през цялата бременност, независимо дали използват пренатален витамин или не. И тъй като витамините съдържат нула калории, увеличаването на теглото е вероятно само поради самата бременност.

Желязото в пренаталните витамини може да причини запек и подуване на корема, което кара дрехите ви да се чувстват по-стегнати. Но никой не може окончателно да ги обяви за причиняващи напълняване.

Кейтлин Гудуин, MSN, RN, CNM

Но защо внезапното наддаване на тегло?

Ако имате внезапно покачване на тегло по всяко време на бременността си, посетете Вашия лекар възможно най-скоро. Ако се комбинира с тежко персистиращо главоболие, зрителни промени или болка в горната част на дясната част на корема, това може да е признак на прееклампсия (4) .

Прееклампсията не е нещо, с което да се забърквате. Това може да има тежки ефекти както за вас, така и за вашето бебе, като ниско тегло при раждане, спонтанен аборт, мъртво раждане, гърчове и дори смърт на майката.

Други странични ефекти на пренаталните витамини

Няма начин да разберете дали пренаталните витамини могат да ви накарат да наддадете на тегло, но те могат да причинят други незначителни странични ефекти за някои жени, като например:

  • Гадене и повръщане.
  • Запек или диария.
  • Тъмни изпражнения.
  • Метален вкус.
  • Безсъние.
  • Загуба на апетит.
  • Ярко жълто или зелено оцветяване в урината.

Повечето от тези нежелани реакции обаче са симптоми, често срещани при бременността, така че може да бъде трудно да се определи дали наистина ги причинява пренаталния витамин. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за всички странични ефекти, които може да имате от приемането на пренатални витамини (5) .

Да го обобщим

Приемането на пренатален витамин ще подпомогне здравето на вас и вашето бебе. Доказано е, че дори повишават плодовитостта, повишават нивата на желязо и намаляват шансовете за вродени дефекти. Като вземете пренатален витамин три месеца преди да планирате зачеване, ще получите достатъчно фолиева киселина, калций и желязо, за да поддържате растящото бебе.

Въпреки че пренаталните витамини могат да причинят запек, подуване на корема и други незначителни странични ефекти при някои жени, няма доказателства, че те могат да причинят наддаване на тегло. Тъй като те съдържат нула калории, повишаването на теглото ви най-вероятно е само от самата бременност.

Имали ли сте някакви странични ефекти, докато приемате пренатални витамини или сте имали някакво необичайно наддаване на тегло по време на бременност? Споделете своя опит с нас в коментарите и не забравяйте да споделите тази публикация с очакванията си приятели на мама.