3 минути време за четене

бъде

Екстремните диети могат да бъдат много тежки, често ви оставят гладни, уморени и лишени от хранителни вещества. Ако търсите резултати, които могат да се запазят, напуснете крайния манталитет. Ново проучване разкри, че катастрофалните диети вече могат да останат в миналото.

Според един от водещите британски биохимици и научен директор на yorktest д-р Гил Харт, диета, съобразена с вашите уникални непоносимости към храни, може да допринесе за загуба на тегло, като подчертава въздействието на непоносимостта към храната върху затлъстяването. Д-р Харт подчерта, че персонализираната диета може да бъде ключът към благосъстоянието и загубата на тегло.

Изследването, последвано от хора, страдащи от заболявания като подуване на корема, умора, мигрена, кожни заболявания, храносмилателни оплаквания и IBS, разкрива техните „отключващи“ храни като моркови, леща, пшеница, краве мляко и яйца. Тези храни са идентифицирани чрез домашен кръвен тест, който измерва специфичните за храната реакции на IgG антитела към 158 храни и напитки в акредитирана британска лаборатория на yorktests.

След като идентифицира нивата на толерантност на индивида, беше предоставена специализирана хранителна подкрепа, за да помогне на участниците да премахнат проблемните храни от диетата си. Резултатите говорят сами за себе си с повече от половината (52%) сваляне на килограми през първите две седмици. 43% са загубили между 11Ibs и 1 камък 6Ibs, а 9% са загубили дори повече от това - въпреки че основната цел за повечето участници (87%) е да облекчат храносмилателни проблеми или други симптоми, които изпитват.

Д-р Харт, който ръководи проучването, обяснява: „Тези резултати са значителни, тъй като, докато фокусът беше върху това как здравословната, балансирана - но персонализирана - диета може да подобри здравето и благосъстоянието, загубата на тегло беше разкрита като много интересен страничен продукт.“

„Процесът на приемане и приемане на храна е сложен, но се приема, че затлъстяването корелира с възпалението в тялото. Можем да отдадем загубата на тегло в това проучване на храносмилателната система, която функционира по-ефективно, и намаляването на имунната система, реагираща на храни, които смята за враждебни. “

Съществуват и независими изследвания за това как затлъстяването и свързаните с него заболявания могат да бъдат преодолени чрез диетични промени, които подобряват чревната флора и намаляват чревната пропускливост, по-известен като „течаща черва“.

„Пропускливото черво“ може да причини хронично възпаление, което може да повлияе на способността на мозъка да получава съобщения за потискане на апетита; създаване на проблем за диетите. Въпреки усилията им, проучванията показват, че веднъж наднормено тегло или затлъстяване, преместването на баланса за отслабване не е толкова просто, колкото просто намаляване на калориите. Въпреки че все още е важно, броенето на калории само по себе си може да не е достатъчно и екстремните диети също могат да раздразнят храносмилателната система, което само по себе си може да допринесе за непоносимост към храна.

Д-р Харт казва: „Доказателствата сочат, че елиминиращата диета с хранителна непоносимост може да помогне на страдащите от състояния като подуване на корема, мигрена, лошо храносмилане и IBS, наред с други оплаквания, и да подобри качеството на живот. Но тези нови открития показват важна връзка и със загубата на тегло. Има безброй диетични програми, но никоя не признава възможността някои храни, дори здравословни като моркови или леща, елда или лайм, да са пречка за отслабването. "

„В yorktest ние страстно вярваме, че що се отнася до диетата, един размер не подхожда на всички и прищявката, катастрофалните диети или драстичното ограничаване на приема на калории могат да навредят на здравето. Хората са обсаждани със съвети какво да ядат и какво да избягват, голяма част от които са противоречиви и объркващи. Изследването подкрепя вярата ни в важността на персонализирания „хранителен пръстов отпечатък“ за подпомагане на здравето и благосъстоянието и сега можем да видим допълнителната полза от загубата на тегло. “

На нашия уебсайт има многобройни препоръки за реални случаи на управление на теглото, които можете да намерите тук.

Д-р Харт заключава: „Всеки търси следващата чудесна диета, която ще ги направи по-слаби, ще им даде по-лъскава коса или ще изчисти проблематично състояние на кожата - но просто не можете да го намерите при деветдневно почистване или шестседмична детоксикация. Всичко е да научите кои храни и напитки работят в хармония с тялото ви и тези, които трябва да се избягват. "

„Ние насърчаваме онези, които изпитват негативни симптоми след ядене и пиене, които според тях могат да се дължат на хранителни или питиеви съставки, да разберат какво лично им пречи да бъдат най-здравите, които могат да бъдат. От обратната връзка на нашите клиенти научихме, че персонализирането на диетите не само е ключът към доброто здраве, но може да помогне и при отслабване. "

Програмата за сканиране на храна и напитки на yorktest на цена 299 британски лири анализира IgG реакцията на човек към 158 храни и напитки. След като идентифицират непоносимостта, екипът от експерти на компанията предоставя хранителни съвети, за да замени проблемните храни, като същевременно поддържа балансирана и здравословна диета.

yorktest съветва първо да се консултирате с личния си лекар, ако изпитвате видовете симптоми, споменати в тази препоръка.