Силен глад за шоколадови бонбони се задържа. Представете си, че пукате този шоколад в устата си. След това хрускайте през бонбонената му черупка, дъвчете шоколадовия център, докато се топи в устата ви и поглъщайте. След това преминете през това въображаемо движение още 29 пъти.

може

Повтарящите се изображения на хранене могат да помогнат на хората да консумират по-малко, според проучване, публикувано в четвъртък в списание Science.

„Ако си представяме да го изпълняваме, ако дъвчем и преглъщаме и си представяме консумация, това намалява желанието ни за храната, която си представяме, че ядем“, казва Кери Морудж, водещ автор на изследването.

Може да изглежда контраинтуитивно. Не трябва ли да мислите за ядене на вкусни, топящи се шоколадови бонбони, които да ви накарат да пожелаете повече?

В експеримента в университета Карнеги Мелън участниците бяха разделени в три групи. Първата група си представяше, че влага 33 четвърти в пералня, като извършва 33 повтарящи се действия. Втората група си представи, че вкарва 30 четвърти в пералня и след това си представя, че яде три M&M. Третата група си представяше, че вкарва три четвърти в пералня и след това си представяше, че яде 30 M & M'S.

След това и трите групи се хранеха свободно от купа, пълна с M & M'S, след като им беше казано, че ще направят тест за вкус. Третата група, която си представяше, че яде 30 M & M'S, яде значително по-малко бонбони, отколкото другите две групи. Изследователите проведоха пет различни вариации на този експеримент, използвайки сирене и M & M'S.

Изследователите смятат, че намаленото желание за ядене на храна може да е от привикване - намален отговор на стимул поради многократно излагане. Например, десета хапка шоколад е по-малко вкусна от първата хапка, защото вашите вкусови рецептори са свикнали или са привикнали към вкуса му.

„Демонстрирахме, че привикване към даден хранителен продукт може да възникне дори когато консумацията му е просто въображаема“, пишат авторите.

В края на краищата участниците, които просто си представяха, че ядат 30 блокчета сирене или M&M'S, не искаха да ядат голяма част от него.

„Това не влияе върху това колко много хората се наслаждават на вкуса на храната“, каза Морудж. „Изглежда, че влияе на желанието ни да постигнем повече от него.“

Експериментите с въображението изглеждаха специфични за храната - което означава, че тези, които си въобразяват да ядат 30 парчета сирене, не са възпрепятствани да си помогнат да M&S, а тези, които са си представяли, че ядат 30 M & M'S, не са били отблъснати от сирене.

„Доказано е, че привикването е специфично за храната“, каза Морудж.

Тези открития, че въображението може да играе мощна роля за въздействие върху апетита, могат да имат по-големи последици за битката срещу издутината.

„Надяваме се, че този вид изследвания ни дават представа за поведенческа намеса за регулиране на приема на храна“, каза Морудж. „Знаем, че усещането за ситост не идва веднага, когато се яде. Идва по-късно. Привикването се случва по-бързо. "

С по-добро изследване на привикването, това може да помогне на хората да регулират приема на храна.

Morewedge заяви, че тестват различни начини, по които „предизвикването на въображението“ може да помогне на хората да ядат повече здравословна храна и да намират нездравословни храни като картофени чипсове по-малко привлекателни.

„Може да е полезно индуцирането за цигари - дали повтарящите се изображения намаляват апетита и неврологичния и психологически процес“, каза той.