може

Дебра

Лабораторните изследвания свързват зеления чай и неговите съединения с много потенциални ползи за здравето, включително предотвратяване на рак и диабет тип 2. Високата кръвна захар, известна също като хипергликемия, е рисков фактор за диабет и наличието на диабет също увеличава шансовете ви за рак.

Ново проучване върху животни сега предполага, че съединение, открито в зеления чай, може да намали скока в кръвната захар, който се появява след ядене на скорбялни храни.

В проучването мишките бяха поставени на диета с царевично нишесте, за да имитират какво се случва, когато хората ядат скорбялни храни. След това мишките бяха хранени с антиоксидант, открит в зеления чай, наречен епигалокатехин-3-галат (EGCG). Изследователите установяват, че при мишки, на които е давана EGCG, скокът на кръвната захар, който обикновено се появява след хранене, е значително намален (с около 50% по-нисък) в сравнение с мишки, които не са били хранени с антиоксиданта.

Ако трябва да изпием количеството EGCG, дадено на тези мишки, то би било приблизително същото като една и половина чаши зелен чай, според авторите.

Интересното е, че EGCG не е оказал особен ефект върху покачването на кръвната захар, след като мишките са били хранени с глюкоза или малтоза, захари, разградени от нишесте. Авторите казват, че обяснението за това вероятно произтича от това как тялото се преобразува и разгражда нишестето до захари за енергия. Изглежда, че EGCG може да се намеси конкретно в този процес на разграждане, предотвратявайки превръщането на нишестето в захар, която в крайна сметка навлиза в кръвта ни, за да предизвика скокове в кръвната захар.

Проучването предполага, че този ефект на зелен чай е ограничен до нишестени храни, консумирани едновременно със зелен чай. Това означава, че пиенето на чай часове след яденето на ръкав от бисквити вероятно няма да помогне за намаляване на повишаването на кръвната захар, което непременно ще се случи. Освен това добавянето на захар към чаша чай може действително да елиминира ефекта, тъй като трапезната захар вече е в опростена форма, която лесно може да влезе в кръвта.

Примери за нишестени храни, които могат да повишат кръвната захар, включват рафинирани въглехидрати като бял хляб, бели тестени изделия, бели картофи, бял ориз и солени крекери.

Поддържането на нормално ниво на кръвната захар е важно за здравето. Точно както има храни, които могат да доведат до повишаване на кръвната захар, има и храни, които могат да помогнат за понижаване или контрол на нивата на кръвната захар. Фибрите в пълнозърнести храни, като пълнозърнест хляб, овесени ядки и кафяв ориз, могат да помогнат за контролиране и забавяне на отделянето на захар в кръвта. Фасулът, цели плодове, зеленчуци без нишесте и постни протеини също могат да помогнат за управлението на кръвната захар.

Резултатите от това проучване допълват знанията ни за това как зеленият чай може да взаимодейства с други компоненти в диетата ни, за да повлияе на здравето ни. За потвърждаване на констатациите обаче ще са необходими изследвания върху хора.

Въздействие на AICR

Американският институт за изследване на рака помага на обществеността да разбере връзката между начина на живот, храненето и риска от рак. Работим за превенция на рака чрез иновативни изследвания, общностни програми и въздействащи инициативи в областта на общественото здраве.

16 коментара за „Може ли зеленият чай да помогне за понижаване на кръвната захар? Ново проучване ”

Осигурява ли зеленият чай без кофеин и полезни описани ефекти на кръвната захар?

Алън - благодаря ти за въпроса. Изследването е направено с помощта на екстракт от зелен чай, наречен EGCG. Според Karen Collins, RD, количеството EGCG е по-ниско в безкофеиновия чай, отколкото в кофеиновия чай: http: //preventcancer.aicr.org/site/News2? Page = NewsArticle & id = 8576 & news_iv_ctrl = 0 & abbr = pr_hf_

Осигурява ли зеленият чай без кофеин и полезни описани ефекти на кръвната захар?

Алън - благодаря ти за въпроса. Изследването е направено с помощта на екстракт от зелен чай, наречен EGCG. Според Karen Collins, RD, количеството EGCG е по-ниско в безкофеиновия чай, отколкото в кофеиновия чай: http: //preventcancer.aicr.org/site/News2? Page = NewsArticle & id = 8576 & news_iv_ctrl = 0 & abbr = pr_hf_

За тези от вас, които мислят, че просто не могат да приемат вкуса/мириса на зелен чай, аз ви призовавам да опитате жасминов зелен чай. Има много добри марки там и повечето хранителни магазини носят една или няколко. Превърнах много приятели в любители на зеления чай, след като откриха жасмин зелено.

За тези от вас, които мислят, че просто не могат да приемат вкуса/мириса на зелен чай, аз ви призовавам да опитате жасминов зелен чай. Има много добри марки там и повечето хранителни магазини носят една или няколко. Превърнах много приятели в любители на зеления чай, след като откриха жасмин зелено.

Да, кръвната ми захар беше над 600+ Чудя се дали зеленият чай може да я свали. Или помогнете малко.

Да, кръвната ми захар беше над 600+ Чудя се дали зеленият чай може да я свали. Или помогнете малко.

Бях граничен преддибетик, пиенето на зелен чай 1 или 2 пъти на ден намаляваше нивата на глюкозата. Особено когато ям въглехидрати ... нивото на захарта се е увеличило от 127 на 70 за 1 седмица .

Бях граничен преддибетик, пиенето на зелен чай 1 или 2 пъти на ден намаляваше нивата на глюкозата. Особено когато ям въглехидрати ... нивото на захарта се е увеличило от 127 на 70 за 1 седмица .

Бях граничен диабетик, пиенето на зелен чай 1 или 2 пъти на ден намаляваше нивата на глюкозата. Особено когато ям въглехидрати ... нивото на захар се е увеличило от 127 на 70 за 1 седмица .

Бях граничен диабетик, пиенето на зелен чай 1 или 2 пъти на ден намаляваше нивата на глюкозата. Особено когато ям въглехидрати ... нивото на захар се е увеличило от 127 на 70 за 1 седмица .

Четох за зеления чай и ще опитам зелен чай. Купих няколко бутилки Nature’s Measure, за да опитам. Ще си направя зелен чай, който да си взема на работа.

Четох за зеления чай и ще опитам зелен чай. Купих няколко бутилки Nature’s Measure, за да опитам. Ще си направя зелен чай, който да си взема на работа.

Страхотна информация. Благодаря ти.

Зеленият чай винаги помага за понижаване на нивото на кръвната захар според ново изследване, хубава информация.