Изчислете своя индекс на телесна маса (ИТМ)

Съществува силна връзка между излишните телесни мазнини и повишения риск от рак.

Въз основа на изследвания, които Американският институт за изследване на рака подпомага, финансирането показва, че теглото може да повлияе на риска от развитие на рак. Много видове рак в САЩ могат да бъдат предотвратени чрез поддържане на здравословно тегло, физическа активност и хранителна диета.

Височина
Тегло

ИТМ за деца и тийнейджъри: Този ИТМ калкулатор за възрастни не трябва да се използва за определяне на категорията тегло за вашето дете или тийнейджър. Попитайте вашия педиатър или използвайте BMC калкулатора на CDC.

американски

Има 2 метода за оценка на телесните мазнини.

Въпреки че не са напълно точни, и двамата ви казват дали и колко спешно трябва да предприемете стъпки за контрол на теглото си и да намалите риска от рак.

Индекс на телесна маса (ИТМ) *

Индексът на телесна маса е един от често използваните методи за измерване на наднорменото тегло и затлъстяването. ИТМ е мярка за телесни мазнини въз основа на теглото и ръста на човека. Графиката на ИТМ показва четири диапазона: поднормено тегло, здравословно, наднормено тегло и затлъстяване. Поддържането на здравословни граници през целия живот е важно за намаляване на риска от рак.

Обиколка на талията

Обиколката на талията е друг метод за оценка на телесните мазнини. Всичко, което трябва да направите, е да намерите рулетка и да следвате тези лесни стъпки.

  1. Поставете рулетка около кръста над върха на тазобедрената кост.
  2. Измерете талията си след издишване.
  3. Определете риска за здравето си. За жените показва измерване на талията от 31,5 инча или повече висок риск. За мъжете измерването на талията от 37 инча или повече показва висок риск.

* ИТМ може да не е точна мярка за всички - включително хора, които имат повече мускулна маса (като спортисти), възрастни хора с по-малка мускулна маса или хора под 5 фута височина.

Ако сте изложени на висок риск, научете как можете да отслабнете. Ако не сте изложени на риск, научете как да предотвратите увеличаване на теглото.

Проверете със здравето си

Изборът, който правим всеки ден, може да помогне за намаляване на риска от рак.
Новият здравен преглед на AICR ще ви помогне да научите повече за вашия
избори и как можете да подреждате шансовете във ваша полза.

Вашата страст подклажда нашия успех

С ваша помощ ние сме в състояние да подобрим научните изследвания, да подобрим образованието за рак и да свържем пациентите с животоспасяващи ресурси.

Начини за даване

Помогнете ни да управляваме бъдещето на профилактиката на рака и да предоставим на семействата и общностите инструментите, от които се нуждаят, за да поемат отговорността за своето здраве.

Проверка на състоянието на рака

Решенията, които вземаме всеки ден, могат да помогнат за намаляване на риска от рак. Направете равносметка за избора си и се уверете, че подреждате шансовете във ваша полза.

Препоръки за превенция на рака

Правете информиран избор за вашето ежедневно здраве и направете всичко възможно, за да се предпазите от рак.