13 януари Над 50 Отслабване?

Този страхотен въпрос дойде от член на iVillage Challenge ....

разходка

„Като човек над 50 години, който се нуждае от отслабване, имате ли конкретни предложения за диета и план за упражнения?“

HELLOOOO iV Challenge член! ... Остават ми само седмици, за да се присъединя към вас в този 50 клуб! И мога да свидетелствам, че 50-те могат да бъдат най-силните години от живота на човек! И НАЙ-ДОБРАТА новина е, че без значение колко де-кондиционирани ... или на каква възраст ... МОЖЕТЕ да върнете тялото ... обратно към по-добро здраве .... обратно към по-добро тегло!
Толкова е страхотно, че искате! Притеснявам се за онези, които казват ... „Ами това е възраст ... остарявам ... не мога да направя нищо по отношение на теглото си или болките си. ”, КОЙТО МИ ШОФИРА ЯДКИ. Ние имаме силата по всяко време от живота да подобряваме и променяме телата си, умовете си и душите си.
Моето предложение е да започнете да ходите - дори преди да помислите за вашите храни - това предизвикателство е фантастичен начин да имате план! Не е нужно да ходите на пълни сесии всеки ден ... дори няколко минути на ден ще изградят издръжливост ... ще се чувствате все по-добре ... естествено ще искате да направите повече ... и изведнъж ... POW ... панталоните ви не стават! Те са разхлабени ... вие избухвате от енергия .... това е само малко от това, което "ходенето" може да направи .... има още много! Надявам се, че ще започнете пътуването си пеша още сега!

Бог да благослови приятелю ... вие сте в страхотно време от живота, за да превърнете „ходенето“ във вашия спорт за цял живот!
Лесли

16 Коментара
Вики

Току що навърших 46 и съм свръхсъзнателен, че 50 е точно зад ъгъла. Толкова успокояващо е да знаете, че никога не е късно да постигнете добра кондиция. Имам около 100 кг. да загубиш. Благодаря ви за мотивацията и вдъхновението.

Янис

53 съм на 54 и съм загубил малко под 60 lbs. използвайки разходките на Лесли. AGE НЕ е проблем с тези разходки.
Ck. публикувайте тази връзка към блог, публикуван от ExerciseTV за моя успех с помощта на Лесли! http: //www.exercisetv.tv/blog/post/2011/01/11/Motivation-To-Get-Moving-Janis-Lost-58- Pounds-With-ExerciseTV.aspx
Миналата година по това време се движех близо до 200 кг. и нещастен ... през май 2010 г. . Започнах Watchers и MOVING с LESLIE.и свалих близо 60 паунда и се наслаждавах на тренировките!
50 + НЯМА проблем! 😉

Вики

Янис, поздравления. Вие сте вдъхновение. Имам много DVD на Leslie’s. Знам, че работят. Те са имали в миналото. Трябва да спра да „мисля“ толкова много и просто да го направя! Благодаря за мотивацията. Продължавайте със страхотната работа!

Мери Фриц

Възрастта е състояние на духа. Току що навърших 61 години и се разхождах с Лесли от средата на март и загубих 40 кг. със 17 оставени за разхлабване. Благодаря ти Лесли за цялата помощ и подкрепа, която оказа на всички нас.

Марта Бонтумаси

Това е много обнадеждаващо, Мери! Аз съм на 57 и имам около 40 паунда за сваляне. Обичам DVD на Leslie Sansone! Поздравления за отслабването! Знам, че сте правили DVD на Leslie, но какво ядохте, за да отслабнете? 🙂

Аз съм 58-годишна жена, която ходи с Лесли повече от 20 години. Няма огромни истории за отслабване, но с помощта на нейните видеоклипове успях да държа теглото си най-вече под контрол. Загрижеността ми напоследък е забележимо намаляване на гъвкавостта. Упражнявам се чрез ходене на открито, ходене на видеоклипове (включително тези, които включват силови тренировки) и упражнения с претеглена топка (6lb). Падам от смях, опитвайки се да изпълня нещо отвъд много ОСНОВНИ йога движения. Някакви предположения? Благодаря

Аз съм на 68 години - не съм възрастен, нито млад. Аз съм на допълнителен кислород и току-що завърших 2 мили от 5 мили пеша на Лесли. Сега тежа над 45 кг, но започнах с 20 кг по-тежък от сега. Опитах всяка диета, която знам на мъжа (или жената), и накрая стигна до заключението, че отслабването е просто въпрос на по-малко ядене и повече движение. Не съм изрязвал никакви храни, ограничавам лакомствата веднъж седмично, използвам малка чиния и тренирам с Лесли 5 дни в седмицата. Не е лесно, но може да се направи.

ВАНЕСА

ТОК САМО НАПРАВИХ 5 БЪРЗИ МИЛИ И СЕ ПОЧУВСТВАМ СТРАХОТЕН! СТАРА СЪМ 56 ГОДИНА И ТЕГЛЕ НАД 160. УМРЪХАХ ОТ УСИЛВАНЕ И РЕШИХ ДА НЕЩО ДА НАПРАВЯ ЗА ТОВА. РАБОТАМ ЗА АМЕРИКАНСКИ ЧЕРВЕН КРЪСТ И ПЪТУВАМЕ В ФУРГОНИ, ЗА ДА ИЗПЪЛНЯВАМЕ КРЪВНИТЕ ШОФИ ПОНЯКОГА СЕ СЪБИРАМЕ В ФУРГОН ЗА 6 HRS. ВЗЕ Е ПОВЕЧЕ НА ТЯЛОТО МИ. НО НЯМА ПОВЕЧЕ! БЛАГОДАРЯ ЗА ВАШАТА МОТИВАЦИЯ И ЩЕ ВИ ПОДДЪРЖА АКТУАЛИЗИРАНЕ.

Имам въпрос, използвам Walking DVD-тата от около 3 години, имам разнообразие от тях, използвах тежести 3lb, чудех се дали да не изкача до 4lbs? На 54 години съм млад и съм загубил около 30 кг през последните 4 години. Използвам ходенето 3 до 4 пъти седмично. Занимавам се и с други дейности, танци на линия, каране на колела.

колейн

Обичам да правя видеото за разходка с паунда. Упражнението е добро. Мразя да слушам всички приказки, не е нужно да знам кой е баба, след като го чуете няколко пъти, той наистина остарява. Иска ми се да мога да заглуша инструкциите и просто да чуя музиката, за да продължа да бия.

Барбара

Съпругът ми и аз ходим навън от около 30 години, средно поне половин час 3 пъти седмично. Като част от предимствата на John’s UPMC for Life, той получи една от вашите пешеходни ленти преди около 2 месеца. Започнахме да ходим с теб, Лесли, и сме закачени! Вие сте толкова ентусиазирани и мотивиращи. Купихме още няколко касети и наистина се радваме да се разхождаме с вас на закрито тази зима. Чувствам, че получавам много по-добра тренировка, отколкото когато ходя навън. Съпругът ми е диабетик и трябва да сваля около 12 килограма, така че ще продължим да ходим с вас, използвайки вашето DVD. Много благодаря!

цинди

Разкажете ни за това (вашият коментар) Бих искал също да се присъединя към 50 клуб im 58 и трябва да отслабна с 50 паунда

Pingback: Отслабване над 50 | У дома

[...] Над 50 отслабване? | Разходка у дома - Публикувано: 13 януари 2011 г.: Предизвикателство, упражнения, здравословен живот, Лесли Сансън. Този страхотен въпрос дойде от член на iVillage Challenge…. „Като човек над 50 години, който се нуждае от отслабване, имате ли конкретни предложения за диета и план за упражнения?“ […]

Памела

Започнах преди около шест години и продължавах да правя видеоклипове, но съм на 53 и наистина искам да отслабна. Наистина обичам Лесли и нейните видеоклипове. Тежа 238 и съм 5’2, така че ще актуализирам след около месец.

Бренда Сандърс

На 54 години съм и съм тренирал по-голямата част от живота си. Бях бегач, вдигах тежести, занимавах се с бойни изкуства, плувах, въртях се и т.н. Вие го кажете, аз го направих. Все още съм в форма, но поради съвместни проблеми трябва да модифицирам рутината си. Аз съм след менопаузата и имам 30 килограма, които трябва да загубя. Все още тренирам редовно и що се отнася до кардио тренировките, ходенето винаги ми е било любимо. Въпреки интензивната си тренировъчна рутина, която имах преди, мога ли все пак да отслабна необходимото тегло, което ми е необходимо, за да използвам DVD-та на Leslie?
Благодаря!

Pingback: Разходете се у дома, за да живеете по-дълго и по-щастливо | Фитнес облекло HQ

[...] Прочетете повече: Над 50 отслабване? | Разходка у дома […]