В наши дни повечето хора са фиксирани върху загубата на тегло и с право. Според списанието на Американската медицинска асоциация повече от една трета от американците (34,9%) са с наднормено тегло и това е далеч повече от козметичен проблем. Затлъстяването драстично увеличава риска от инсулт, сърдечни заболявания, някои видове рак и диабет тип II, които са едни от най-честите причини за предотвратима смърт.

най-добрата

Преките разходи за затлъстяване се изчисляват на повече от сто и 147 милиарда долара само в Съединените щати, така че това е голям проблем, без намерение за игра на думи.

Въпросът, който се задава на всички, изглежда е коя е най-добрата диета, която човек може да възприеме, за да осъзнае не само най-отслабването, но и отслабването, което продължава.

Всъщност, нашите най-уважавани рецензирани медицински списания публикуват данни отпреди поне седем години, показващи, че най-ефективната диетична промяна за постигане на значителна и трайна загуба на тегло е диета с по-високо съдържание на мазнини и по-ниско съдържание на въглехидрати.

В популярното сега проучване от А до Я, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, изследователи проведоха 12-месечно интервенционно проучване, сравняващо високомаслена диета с ниско съдържание на въглехидрати и диета, фокусирана върху намаляването на мазнините, като в същото време предлага по-високи нива на въглехидрати. Освен това се оценяват различни сърдечно-съдови кръвни параметри. Изследването е проведено при жени с наднормено тегло и затлъстяване в пременопауза

Резултатите демонстрират, че тези жени на диета с ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини са отслабнали повече от тези на нискомаслена програма. Освен това се наблюдава драматично подобрение в различни изследвания на сърдечно-съдовата кръв в групата, консумираща най-много мазнини и най-малко количество въглехидрати в сравнение с тези, които предпочитат програмата с ниско съдържание на мазнини, която е по-висока при въглехидратите.

Надявам се, че ще отделите минута и всъщност ще прегледате това проучване, тъй като то има критично важни последици не само за здравето на сърцето, но и за здравето на мозъка, тъй като дегенеративните заболявания на сърцето и мозъка споделят общото, че са предизвикани от възпаление. За мен посланието за вкъщи в този доклад, освен частта от историята за отслабване, е свързано с това как тази диета с по-високо съдържание на мазнини и по-ниско съдържание на въглехидрати намалява възпалението и следователно има много по-широко приложение по отношение на превантивно лекарство.