Дженифър Гарнър, Гал Гадот, Джесика Алба и повече известни личности са точно като Нас - поне когато става въпрос да разберем какви съвети за диета работят за тях.

диети

Холивудските звезди ясно знаят как да се хранят правилно, за да зареждат и отслабват. Затова помолихме самите знаменитости - както и техните професионалисти в храненето - да разкрият тайните на диетата, на които разчитат.

От органично до насочване към специфичен процент протеини, въглехидрати и зеленчуци във всяко хранене до пиене на смутита за закуска, имаме всички методи за хранене, които звездите използват, за да поддържат форма Превъртете, за да разберете какво точно ядат.

Може да е ангел на Victoria's Secret, но това не означава, че Prinsloo не жадува за въглехидрати. „Обичам тестени изделия и хляб и захар“, каза ни моделът през декември 2018 г. на събитието за пазаруване на Рейчъл Зоуи и Ирена Медавой, за да се възползва от грижите на вашата майка. Така че тя ги изяжда - освен когато предстои изстрел или шоу. Всъщност тя казва, че поддържането на въглехидрати в диетата си през повечето време всъщност й помага, когато иска да се отпусне и да се тонизира. След като тя е в режим за подготовка, „Ще имам много протеини, много зеленчуци, много салати и това работи много добре за тялото ми, защото съм толкова тежък товарен въглехидратор, че когато не го направя то ", казва тя," чувствам, че получавам резултатите, които искам. "

Кредит: Джеф Нейра чрез Getty Images

31-годишният танцьор не бърка по отношение на диетата си. Най-големият му хранителен съвет за поддържане на форма? „Не яжте глупости“, каза Смарт Нас в петък, 10 октомври. Актьорът се спря на тонизираната си физика. „Това е 70 процента диета, може би повече. Така че това наистина е стартирането на цялото ви тяло, промяната му и наистина шокирането “, казва той. „Да се ​​придържате към тази наистина строга диета и да я фиксирате е най-доброто нещо, което можете да направите. Кардио пет пъти седмично, по един час на ден и ядене чисто. "

Кредит: Чарли Галай/Гети изображения

46-годишната Гарнър следва диетолога си Кели ЛевекПланът „Fab four“ - което означава, че тя добавя протеини, здравословни мазнини, фибри и зеленчуци към всяко хранене. Основателят „Бъди добре от Кели“ ще търси всяка група храни в чинията на звездата с мента, „независимо дали е в нейния шейк или прави нещо от готварската книга на Ина Гартен или вегетарианска бъркалка с авокадо“, казва тя за нас седмично.

Кредит: Marcus Owen/startraksphoto.com

„Опитвам се да се храня доста здравословно, доколкото прилича на органично и прясно, но не оставам настрана от никакви храни“, казва ни Съоснователят на Honest Company, 37 години. „Не ям много преработени храни - може би това е най-голямото нещо - но не е като да не ям никога преработени. Като, обичам чипс и обичам закуски и други неща, просто не ям много от тях. "

„По принцип никога не прочиствам. Само ако пипам нещо за уебсайта. Или се опитвам да правя едно добро прочистване годишно ", каза основателят на Goop, 45-годишен, в The Goop Podcast през март 2018 г." В един нормален ден ще закусвам смути и имам доста здравословен обяд, с малко протеин и салата. "

"Аз съм гурман и обичам да изпитвам храна, но в същото време гледам на храната като на гориво и искам да дам най-доброто на тялото си", каза 33-годишната звезда на Wonder Woman пред Harper's Bazaar през 2015 г. тя също прави здравословно хранене семейна афера с двете си дъщери, Мая и Алма Версано: „Правим смути сутрин с магданоз, целина, зелени ябълки и джинджифил - по принцип хвърляме каквото имаме.“

Кредит: Тим П. Уитби/Гети

36-годишната певица от "Лимонада" знае да види резултатите, придържайки се към здравословния хранителен план е от ключово значение, поради което нейният треньор Марко Борхес създаде 22-дневна веганска програма за носителя на Грами, след като тя приветства първото си дете, Blue Ivy Carter, през 2012 г.

Кредит: Кевин Уинтър/Гети изображения за Коачела

Кристина Ел Муса

За звездата Flip или Flop яденето е игра с числа. При всяко хранене тя се стреми да яде комбинация от 50 процента въглехидрати, 30 процента мазнини и 20 процента протеин, което „поддържа кръвната й захар стабилна“, диетолог Кара Кларк кажи ни. Въпреки че звездата на HGTV е „гъвкава с това, което яде“, казва Кларк, 35-годишната Ел Муса се фокусира върху здравословни ястия като овес през нощта, салата с киноа за обяд и веганско чили за вечеря.

Моделът от 5 фута-9 може да публикува снимки в Instagram на не особено здравословни храни, но авторът на Cravings, 32-годишен, знае ролята на диетата в подходяща физика. „Трябва да си дадете време“, казва тя за подхода си за отслабване след раждането. „Няма да се отлепи веднага и това е добре.“

„Трябваше да се науча как да се храня по-балансирано. И наистина научих и се развълнувах за печенето и готвенето със здравословни съставки, пресни съставки, по-балансирана диета от зеленчуци и протеини и научих какво означава всъщност да се храня чисто “, каза 25-годишният основател на Karlie's Kookies пред Byrdie през януари 2017 г. Закуската на модела: Mediterra Savory Bar с черни маслини и орехи, като ги смята за „вкусни“ и „питателни“.

Кредит: Tal Rubin/GC Images

Стипците на Хилс правят яденето групово усилие: „Опитваме се да ядем възможно най-органично. Ние не купуваме много преработени храни “, казва тя. Що се отнася до диетата й, 31-годишната звезда Very Cavallari също е свързана с храната като гориво. „Готвя без глутен“, казва тя. И почти винаги прескача щастливия час. „Честно казано, рядко пия алкохол, което също помага. Това са просто празни калории. "

Us Weekly има партньорски партньорства, така че може да получим компенсация за някои връзки към продукти и услуги.

Част от A360 Media Entertainment Group.