•  

главоболие
Главоболието е достатъчно лошо, както е; мигрената може да бъде съвсем нов звяр, с който да се справим. Милиони американци страдат от мигрена всяка година, така че не е точно рядък проблем. Ако някога сте имали мигрена или ако сте склонни да ги получавате донякъде редовно, за вас е важно да знаете, че не сте сами и че има много начини да лекувате състоянието си безопасно и ефективен начин. Винаги трябва да сте в крак с редовните посещения при Вашия лекар или доставчик на първична медицинска помощ на обща основа, особено ако страдате от повтарящи се случаи на мигренозно главоболие. В допълнение към разговора с Вашия лекар, може да помислите да опитате някои природни средства у дома. По-специално вашата диета може да изиграе голяма роля за определяне на честотата и тежестта на всяка мигрена, която може да изпитате.

Храни, предизвикващи мигрена

Ако сте готови да си върнете контрола върху здравето и да ограничите количеството мигрена, което преживявате, едно от най-важните неща, които можете да направите, е да се съсредоточите върху изчистването на диетата и хранителните си навици. Най-общо казано, добре ще започнете да избягвате храни с високо съдържание на мазнини, захар или сол. Храните, които са пакетирани, удобни и силно преработени, често са масивни причинители на мигрена. Това е така, защото е известно, че тези храни увеличават възпалението в тялото. Възпалението води до натиск и болка.

Известно е, че някои други храни също предизвикват мигрена. Те включват шоколад, сирене, вино, кафе, лук и млечни продукти. Трябва да помислите за стартиране на хранителен дневник, за да видите кои храни могат да влошат симптомите Ви. Запишете как се чувствате физически преди и след всяка закуска и хранене, които консумирате. С течение на времето може да започнете да забелязвате модел.

Предотвратете и облекчете болката в главата с тези храни

Добрата новина е, че при здравословна диета често се получават положителни резултати за здравето на човек, включително тези, които страдат от мигрена. Храните с противовъзпалителни свойства са много полезни; те включват мазна риба, семена от чиа, авокадо и много зеленчуци. Оризът е друга твърда основна храна, която трябва да обмислите да добавите към вашата диета; кафявият ориз е най-добрият вариант. Плодовете както сушени, така и пресни не са известни с това, че причиняват болезнени състояния, особено боровинки и череши. И накрая, трябва да сте сигурни, че редовно пиете много вода. Водата е единствената напитка, която наистина може да ви поддържа хидратирана.

Последни здравни статии

Последни здравни статии за хиропрактика, болки в кръста, болки във врата, мигрена, превантивни грижи, здравословен начин на живот и др.