диетични

Получаването на подкрепа по време на вашето пътуване за отслабване може да означава разликата между успеха и неуспеха.

Изследванията са установили, че подкрепата от вашето семейство и приятели е важна за дългосрочния успех при отслабване.

Различните видове поддръжка могат да предложат множество предимства:

  • Емоционална подкрепа. Рамо, на което да се облегнете, когато нещата не вървят толкова добре, колкото се надявате.
  • Практическа подкрепа: Някой да се присъедини към тренировъчните ви сесии или да се грижи за децата ви, докато тренирате.
  • Вдъхновение. Някой ден няма да искате да тренирате или да се храните здравословно. Може да се нуждаете от някой в ​​живота си, който да ви държи прав и тесен.

Ето най-добрите форуми за кето диета и групи за помощ, които трябва да обмислите, за да увеличите шансовете си да постигнете целите си за отслабване (Не са представени, за да бъдат всички супер). Друг чудесен вариант са здравословните добавки, които наистина могат да помогнат при кето грип, недостиг на витамини и ако загубата на тегло е бавна. За най-новите класации щракнете върху връзката по-долу.

Между другото, ако чудесен вариант за вас може да бъде и избор на най-добрите добавки за отслабване, които също предлагат гаранция. Изброихме най-мощните и безопасни хапчета за отслабване през 2021 година.

Най-големият форум за кето диета: r/keto (Reddit)

Един от най-големите форуми за кето диета (с над 1,8 милиона членове) може да бъде намерен на Reddit, където можете да намерите теми и подкрепа от членове на същата позиция като вас.

Reddit е социална платформа за новини, известна като „Първата страница на интернет“, която позволява на своите потребители да изпращат съдържание, което останалите потребители след това могат да коментират и гласуват. Това означава, че се популяризира само най-доброто съдържание, като евентуалният спам е гласуван от потребителите.

Единствената ни грижа за този форум е неговият голям размер, който може да бъде смущаващ за начинаещите.

Fitbit общност

С близо 1 милион членове, форумът на общността Fitbit е добро място за посещение, ако имате някакви въпроси относно кето диетата или просто диети и упражнения като цяло.

Бодибилдинг.com

Форумът Bodybuilding.com има над 18 милиона членове и въпреки че повечето от тях не се интересуват от кето, все още има специална секция за този диетичен план. С хиляди теми и отговори по почти всеки аспект от кето диетата.

Mumsnet

Може би си мислите, че Mumsnet е само за жени, които се карат за своите партньори и деца, но това не е вярно.

С този форум можете да попитате почти всичко и има вероятност да има някой на разположение, който може да помогне и има опит в който и да е проблем, който сте срещнали.

Diabetes.co.uk

Едно от предимствата на кето диетата е, че тя потенциално може да промени начина, по който тялото ви съхранява и използва енергията. Това може да облекчи симптомите на диабет.

Следователно има смисъл уебсайтът, посветен на диабета, да има раздел за тази диета.

Форумът на Diabetes.co.uk има 100 членове онлайн в различни точки на деня, докато техните Facebook също са големи, с почти 400 000 последователи.

Кетогенни форуми

Кетогенните форуми са добро място за посещение, ако се интересувате от кето диетата. Самият форум има различни подадени от потребителя рецепти (над 1400 теми в раздела за рецепти), както и съвети за това как успешно да влезете в кетоза, както и истории за напредъка на членовете.

С почти 40 хиляди членове и над 700 хиляди теми този форум ще ви предостави инструментите, от които се нуждаете, за да успеете с тази диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини.

Форум на Carb Manager

Въпреки че това не е най-натовареният форум, той все още разполага с много информация, която да ви помогне при пътуването.

С дискусии за диети с ниско съдържание на въглехидрати като кето диетата и възможността да споделите собствените си рецепти и напредъка на диетата, този форум е този, за който може да помислите да се запишете.

Жени на кето (Facebook група)

Women on Keto първоначално е създаден през 2015 г. от Jules Dahl. Това е поддържащ форум с над 220 000 жени, които говорят за това как кетогенната диета е трансформирала телата им.

Групата споделя диетични съвети и рецепти и е строго само за жени.

Най-доброто за начинаещи: МРЪСНИ, ЛЕННИ, КЕТО: Рецепти, вдъхновение и поддръжка (Facebook Group)

С близо 220 000 членове, DIRTY, LAZY, KETO нараства популярността си изключително бързо от създаването си през 2018 г. Тази група във Facebook предоставя рецепти, вдъхновение и подкрепа, за да ви помогне да намалите приема на захар и да поддържате по-добре кето начин на живот.

Стефани Ласка, модератор на групата, написа първата книга за диета с ниско съдържание на въглехидрати на Amazon - „МРЪСНИ, ЛЕННИ, КЕТО Първи стъпки“. Загубил 140 килограма от диетата Кето

Кето рецепти за начинаещи (Facebook група)

Тази група във Facebook е създадена през август 2017 г. от Harlan Kilstein, нарастваща невероятно популярна от създаването й с над 1 милион членове.

Членовете на тази група могат да споделят своя опит от кето диетата, да задават въпроси и да дават съвети и рецепти на останалата част от общността.

Keto Yourself Skinny (Facebook Group)

Keto Yourself Skinny или KYS, както е известно на своите членове, е друга група във Facebook, която е забелязала драматичен ръст на популярността си от създаването си през януари 2019 г. След като е създадена от Андрю Патинсън, тази група има почти 140 000 членове.

Тази група е създадена за тези, които се интересуват от кетогенната диета, с ежедневни рецепти, публикувани, за да осигурят вдъхновение и пряк път за вашето собствено планиране на храненето.

Най-добрият вариант за рецепти: Кето и нисковъглехидратни рецепти за начинаещи (Facebook Group)

Това е една от най-големите и най-старите групи за помощ за кето диета във Facebook, създадена още през 2011 г. от Анджела Шон.

С почти 2 милиона членове тази помощна група е предназначена да научи тези, които се интересуват от кето диетата, как да готвят рецепти с ниско съдържание на въглехидрати.