Тези експертни ръководства ще ви помогнат да останете спокойни, във форма и здрави, докато се гърчите.
ДОБРИТЕ НОВИНИ е, че вашата кухненска маса е с идеална височина на бюрото. Лошата новина е, че е точно до две седмици Cool Ranch Doritos. Натрупайте се върху тази стресова закуска, „този Pop-Tart ще ме утеши“ мислене, нарушена рутина и затворена фитнес зала, а това е Карантината 15.
Но всъщност можете да излезете от това здравословно - може би дори по-добре, отколкото сте започнали. На първо място, без обичайното ви време за пътуване да изсмуква ценни минути от деня ви, вероятно имате няколко допълнителни минути между измиванията на ръцете, които да отделите на грижата за себе си.
Управлението на това, което ядете и как се движите, не е ли отстранено от решението за карантина, практикуването на социално дистанциране или по друг начин да се справите с тази нова реалност. Всички те трябва да решат какво е важно и да го превърнат в приоритет. И да разполага с инструментите, за да го осъществи. Което правите сега, с научно тестваните, одобрени от експерти стратегии по-долу:
- Психологическият дистрес при възрастни хора е свързан с диетата, благосъстоянието, здравословния статус, социалното
- Reg Park Диета и план за тренировка - Учител на протеини
- След тренировка сладък мед Instant Pot Ориз - планинско куче Диета
- Диета след раждането - най-добрите храни за ядене след бебе
- Официални Топ 5 на резултатите от отслабване с диети със зеленчуци Кое е най-доброто червено вино за отслабване Безплатно