Спокойствие, партийни лири. Тези съвети за тренировка ще ви помогнат да останете слаби и секси през целия празничен сезон и през новата година.

приложения

Експертните богове наистина са на наша страна този месец. Първо, те ни казват, че всъщност можем да ядем уберния мазен пай от орехи на леля Сузи на Деня на благодарността - стига да го ядем бавно. Хм, резултат. И сега, експертите от ACE Fitness пуснаха своя Доклад за фитнес тенденция за 2012 г., където ни казаха, че използването на технология, която да ни помогне да тренираме, е една от най-големите тенденции за предстоящата година. Както и преди, навиците ни към телефона ми са привързани към мен всъщност ще ни помогнат да отслабнем. Ето пет страхотни начина да получите технология по време на тренировките си.

1. Ускорете ритъма си. Има страхотна нова музикална услуга, наречена "U-Mixit", която ви позволява да изтеглите популярни песни за тренировки във вашия iTunes за $ 1,50 и след това буквално да ги ускорите, така че те всъщност са с до осем удара по-бързи от нормалното. След това можете да ги прехвърлите на вашия iPod или телефон. Това е готино по няколко причини: 1) Експертите казват, че оптимистичните темпове ви помагат да тренирате по-дълго и 2) Който не иска да излиза на бягащата пътека до някои конфитюри в стил Alvin & The Chipmunk?

2. Натиснете Skype и/или FaceTime. Вече не е нужно да ходите в същинската фитнес зала, за да работите с личен треньор - все повече треньори започват да предлагат виртуални услуги чрез FaceTime (на MacBooks и iPhone 4s) и Skype на същата цена. Това означава, че можете да отидете на почивка и все пак да правите тренировката си от неприкосновеността на стаята в хотела си или просто да я забиете в хола си, ако нямате настроение да посетите фитнеса, но тъй като те ви гледат, вие все още носите отговорност за ходовете си. (Превод: Без отпускане.) Попитайте фитнеса си, за да видите дали техните лични треньори предлагат виртуални сесии.

3. Персонализирайте Вашата тренировка. На практика. Но ако сте от хората, които не могат да понесат мисълта за личен треньор, който да ви наблюдава как се изпотявате (да, наистина не е за всеки), тогава все пак можете да получите личния ефект чрез приложение за фитнес, наречено Fitnad, което ще излезе някъде през януари или февруари. Разработено от надеждни експерти в ACE Fitness (прочетете: знаете, че е законно), това е приложение, което ви позволява да въведете информацията си (възраст, какви упражнения обичате да правите и какво искате да излезете от вашата тренировка) и обучените експерти в ACE всъщност разработват рутина за вас. Само за теб. След това можете да предавате поточно програмата директно на вашия смартфон, за да можете да я носите със себе си, когато ударите изтривалките, или дори можете да отпечатате инструкциите, ако искате да отидете на всички олдскул. ACE все още разработва цена, но вероятно ще бъде около $ 10 на месец.

4. Или свалете iPad. Фитнес DVD-тата остават в миналото - всичко е свързано с използването на вашия iPad сега. Фитнес компания, наречена PumpOne, предлага програма, наречена Fitness Class, която ви позволява да избирате от над 230 популярни фитнес класа, които можете да вземете на вашия iPad (като Bollywood Booty например). За да ви помогне да изберете кой клас искате да купите (можете да изтеглите всеки поотделно или да закупите няколко в групов пакет), всеки клас има описание, което изброява кратката биография на инструктора, оборудването, от което се нуждаете, и калориите, които ще изгоря. Има дори видеопреглед на всеки клас, така че можете да видите дали този клас "балетен кикбокс" си струва да се опита. Или ако това е просто фейсплант, който чака да се случи.

5. Twitter да бъде по-подходящ. Тъй като все повече компании и големи спортни зали се присъединяват към света на социалните медии, изключително лесно е да използвате Twitter и Facebook, за да постигнете вашите фитнес цели. Следвайте Facebook и Twitter емисиите на фитнеса си, за да обхванете нови класове, които може да искате да проверите, и помислете за чуруликане и/или Facebooking относно вашите фитнес цели, така че вашите приятели да ви държат по-отговорни. Или поне пичът, с когото излизате, смята, че сте богиня за фитнес и иска, хм, да види резултатите отблизо и лично. Така или иначе.