2019
Диетите и отслабването понякога могат да изглеждат като обезсърчаваща задача, без начин да проследите целите си. Напредъкът на технологията обаче позволи на полезните, интуитивни диетични инструменти да бъдат на една ръка разстояние. Има много приложения и програми за отслабване, достъпни както за iPhone, така и за Android, които можете да изтеглите, за да проследявате навиците на начина на живот, приема на калории и упражненията. Използването на приложение на мобилния ви телефон е чудесен начин да останете мотивирани и да проследявате целите си. Вдъхновете се да влезете във форма с тези полезни приложения за отслабване, които могат да ви помогнат в пътуването.

Загуби го!

Лесното за ползване приложение за отслабване Lose It! се фокусира върху това да ви помогне да преброите калориите и да проследите целите за отслабване. Това приложение използва вашите цели за тегло, възраст и здраве, за да генерира дневния ви калориен прием и да формира персонализиран план за отслабване. Това приложение улеснява регистрирането на приема на храна с база данни от над 7 милиона храни, ресторанти и марки, от които можете да избирате. Загуби го! се различава от другите здравни приложения поради функцията си „Snap It“, която ви позволява да проследявате приема на храна и размера на порциите, просто като направите снимка на вашето хранене. Проучванията дори показват, че правенето на снимки на вашите ястия ви помага по-добре да контролирате размера на порцията си и да спечелите битката за преяждане. Изтеглете приложението днес, за да започнете да проследявате приема на калории, теглото и целите си.

SparkPeople

Няколко проучвания показват, че самоконтролът може да насърчи загубата на тегло, като повиши информираността ви за навиците и напредъка и това е приложението, което прави точно това. SparkPeople ви помага да регистрирате вашите ястия, тегло и упражнения по последователен начин, за да ви покаже визуално вашия напредък и навици. Приложението включва полезен скенер за баркод, който улеснява проследяването на всички пакетирани храни, които ядете редовно. SparkPeople се различава от другите приложения поради уникалната си демонстрационна функция за упражнения. Функцията ви показва снимки и описания на често срещани упражнения, за да ви помогне да подобрите формата си и да изпълните правилно всяко упражнение от всяко място. Останете мотивирани, като изтеглите SparkPeople, тъй като неговите полезни инструменти ви тласкат и насърчават да постигнете целите си.

MyFitnessPal

Преброяването на калории е доказан инструмент за отслабване и MyFitnessPal улеснява проследяването на това, което ядете и неговата хранителна стойност. Подобно на други приложения, MyFitnessPal ви помага да изчислите дневния си прием на калории и да проследите храненията си с база данни с популярни храни и ресторанти. Това приложение е изключително полезно при определяне на хранителната стойност на вашите ястия, тъй като ви осигурява визуална разбивка на хранителните вещества и калориите ежедневно. Приложението генерира ежедневни отчети в кръгова диаграма, която ви дава преглед на това колко мазнини, въглехидрати и протеини сте консумирали. Уверете се, че получавате правилното хранене по време на диета и проследявайте приема на храна, за да ви помогне лесно да отслабнете.

Тези безплатни приложения за отслабване са чудесен начин да проследите вашите навици и хранителни режими, за да разберете как можете да се подобрите. По същия начин приложенията за фитнес и здраве са чудесен начин да се свържете с другите и да проследите напредъка си, за да останете мотивирани да постигнете целите си. Изтеглете приложение за отслабване, за да ви помогне да следите броя на калориите си и да свалите тези нежелани килограми.

Научете повече от Diet Doc Blog

План за успех: знайте колко калории са ви необходими, за да отслабнете Яденето и пиенето на по-малко създава загуба на тегло. Често е просто толкова просто, но ...

Високото кръвно налягане може да бъде животозастрашаващо. Намирането на начини за понижаване на високото кръвно налягане е от ключово значение за поддържането на здравето ви през следващите години ...

Решили сте да започнете план за отслабване, включително диета и упражнения, но какви упражнения са оптимални за отслабване - особено ако ...