"data-medium-file =" https://i1.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/PG140620150432150128142000.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/PG140620150432150128142000.jpg?fit=940%2C627&ssl=1" gif; base64, R0lGODdhAQABAPAAAP /// wAAACAQQAAAA = "data-lazy- alt =" Добре дошли в джунглата | С любезното съдействие на Спа курорта "width =" 940 "height =" 627 "data-lazy-srcset =" https://i1.wp.com/magazine. compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/PG140620150432150128142000.jpg?w=940&ssl=1 940w, https://i1.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08 /PG140620150432150128142000.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https://i1.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/PG140620150432150128142000.jpg?resize=768%2C512&ssl= 1 768w, https://i1.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/PG140620150432150128142000.jpg?resize=900%2C600&ssl=1 900w "sizes =" ( max-width: 940px) 100vw, 940px "data-reccc-dims =" 1 "/> Добре дошли в джунглата | Снимката е предоставена от The Spa Resort

отстъпление

Преди да резервирате уелнес ритрийт, от решаващо значение е да разберете какви са вашите цели. Например - докато луксозен курорт с безплатен за всички вегетариански бар на шведска маса може да се почувства упадъчно, вероятно няма да ви помогне да постигнете целите си за отслабване. Ето защо често намирам, че простотата е ключова, когато става въпрос за придържане към (често строгите) програми, уелнес ритрийтове, определени за участниците.

Една от най-ефективните и бюджетни програми за отстъпление за отслабване в света е пакетът за осем нощувки „You've Changed My Life“ в The Spa Resort в Самуи, Тайланд. Не вярвайте на слуховете: CompareRetreats.com го пусна и нашият преглед не е толкова страшен, колкото си мислите.

Местоположение

Koh Samui се намира в Тайланд, а летището Samui е малко и лесно за навигация. Хората летят от цял ​​свят, за да стигнат до Спа центъра и обикновено прекарват седмица или две преди или след детоксикацията си в околността. Късният декември до април е най-доброто време за посещение, въпреки че нашето посещение през декември беше равномерно разделяне на слънцето и дъжда, така че времето може да бъде ударено или пропуснато. В Спа няма много какво да се направи по отношение на туристическите дейности, но в неделя вечерта близкият плажен град Ламай има пешеходен пазарен пазар.

Просто, но стилно | Снимката е предоставена от The Spa Resort

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/PG140620145020150120113825.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/PG140620145020150120113825.jpg?fit=940%2C627&ssl=1" gif; base64, R0lGODdhAQABAPAAAP /// wAAACAQQAAAA = "data-lazy- alt =" Прост, но стилен | С любезното съдействие на Спа курорта "width =" 940 "height =" 627 "data-lazy-srcset =" https://i1.wp.com/magazine.compareretreats .com/wp-content/uploads/2017/08/PG140620145020150120113825.jpg? w = 940 & ssl = 1 940w, https://i1.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/ PG140620145020150120113825.jpg? Resize = 300% 2C200 & ssl = 1 300w, https://i1.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/PG140620145020150120113825.jpg?resize=768%2C112&ssl= 768w, https://i1.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/PG140620145020150120113825.jpg?resize=900%2C600&ssl=1 900w "размери =" (макс. -width: 940px) 100vw, 940px "data-reccal-dims =" 1 "/> Прост, но стилен | Снимката е предоставена от The Spa Resort

Настаняване

Spa Retreat има две места: плажът и селото. Нашето отстъпление се състоя на плажа. Селото е разположено на стръмен хълм и много прилича на това, че живеете в джунглата: там е по-красиво да правите йога и определено по-спокойно, но плажът има повече шум. Има совалка, която често върви напред-назад между плажа и селото, за да можете да получите най-доброто от двата свята. Във всеки курорт има фирмен ресторант Radiance, ръчни масажисти, стаи за колема, зони за йога и медитация плюс басейни в двата курорта.

Има различни опции за всеки бюджет в Спа центъра както в Селото, така и в Плажа. Настанихме се в A-Frame бунгало, което беше удобно, но малко и обитавано с много комари и няколко бъгове. В The Village може да имате гущери, охлюви и комари като съквартиранти за седмицата. Ако сте любител на хигиената, уведомете рецепциониста, че искате да сменяте чаршафите си и да сменяте кърпи всеки ден. Помолихме ги да проверяват стаята ни всеки ден в 8.45 ч. По време на йога, което и направиха: персоналът е любезен и услужлив, което е голям плюс.

Все пак не е луксозно, така че ако предпочитате плюшено настаняване, резервирайте се в хотел „Меридиан“ на няколко врати надолу и просто елате в Спа, направете си клизми и вземете детоксикационните напитки.

Чисто и зелено | С любезното съдействие на Iso Republic

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/green-smoothie.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 "данни- large-file = "https://i2.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/green-smoothie.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1" gif; base64, R0lGODdhAQABAPAAAP /// wAAACwAAAAAAQABAEACAkQBADs = "data-lazy- alt =" Чисто и зелено | Снимката е предоставена от Iso Republic "width =" 1024 "height =" 683 "data-lazy-srcset =" https://i2.wp.com/ magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/green-smoothie.jpg?resize=1024%2C683&ssl=1 1024w, https://i2.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content /uploads/2017/08/green-smoothie.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https://i2.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/green- smoothie.jpg? resize = 768% 2C512 & ssl = 1 768w, https://i2.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/green-smoothie.jpg?resize=900%2C600&ssl = 1 900w, https://i2.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08 /green-smoothie.jpg?w=2000&ssl=1 2000w, https://i2.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/green-smoothie.jpg?w=3000&ssl= 1 3000w "sizes =" (max-width: 1000px) 100vw, 1000px "data-reccc-dims =" 1 "/> Чисто и зелено | Снимката е предоставена от Iso Republic

Детокс програмата

В Спа има разнообразие от детоксикации от почистване на кандида до полуфаст през уикенда. Най-интензивната детоксикация, която направи Спа центъра известен, е програмата ‘You’ve Changed My Life’. Програмата за осем нощи е драстична, твърда и изключително ефективна при почистването ви от главата до петите.

Включва гладуване от твърда храна и правене на двойни клизми всеки ден в хода на прочистването. Влакнести напитки ви карат да се чувствате сити, а подхранващият горещ бульон, пълен с витамини и минерали, ви дава хранителните вещества, които трябва да продължите, както обикновено. Ето как изглеждаше един типичен ден на детоксикация:

  • 7.00 ч. - Детокс напитка
  • 7.30 ч. - Медитация или Чи Гунг
  • 8.30 ч. - шест добавки (три чампери и три мултивитамини)
  • 8.45 ч. - Йога (по избор)
  • 10.00 ч. - Детокс напитка
  • 10.30 ч. - Клизма за сутрешно кафе
  • 11.30 ч. - Шест добавки
  • 12.00 ч. - Спа бульон
  • 13.00 ч. - Детокс напитка
  • 14.30 ч. - 6 добавки
  • 16:00 ч. - Детокс напитка
  • 17:00 ч. - Следобедна кафе клизма
  • 19.00 ч. - Детокс напитка
  • 20.00 ч. - Шест добавки
  • Преди лягане - Flora Tablet

В допълнение към споменатите по-горе напитки и бульони, дневната програма включваше една кокосова вода, един сок от моркови, една напитка за промиване на черния дроб, един масаж Аки (преди клизма) и една безплатна сеанс в парна баня. Също така добавихме в зелена напитка, наречена житна трева, пина колада (смес от житна трева, кокосов орех и сок от ананас, разрешена на гладно), чай от джинджифил и обилно количество вода през целия детокс. Ако правите йога сутрин, изпийте детоксикацията си и направете клизмата след часа.

Уелнес експертите от The Spa обикновено са около зоната за детоксикация на напитки по време на горепосочените часове и са чудесен ресурс, ако имате въпроси.

Прекъсването на глада е лесно: просто кажете на персонала сутрин на гишето за детоксикация, че нарушавате гладуването този ден и те приготвят две флора напитки (една за пиене вечер и друга за пиене на следващата сутрин). Пийте напитката от флора през нощта, преди да заспите, направете клизма с топла вода сутрин, последвана от клизма за флора-спринцовка, която държите в продължение на пет-десет минути или цял ден, ако можете и след това яжте сурова храна за три дни след почистването. Започнах с смути от папая, последвано от сурови зеленчуци и се чувствах чудесно.

В допълнение към програмата за детоксикация, в Спа има много допълнителни дейности, които завършват преживяването. Ежедневните уроци по медитация и йога не са задължителни и макар масажите в Спа центъра да са добри, в близост до курорта има и много евтини центрове за масаж и красота (препоръчваме SMILE). Два пъти седмично чаена церемония в курорта е задължителна: не само се срещате с всички останали хора, които преминават през детоксикации и почиствания, но и с завръщащи се гости, които знаят точно какво да правят и по-важното какво да не правят.

Нежните упражнения и чистото хранене ще рестартират системата ви | Снимката е предоставена от The Spa Resort

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/PG140620151140150128162931.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/PG140620151140150128162931.jpg?fit=940%2C627&ssl=1" gif; base64, R0lGODdhAQABAPAAAP /// wAAACACAQAA = "data-lazy- alt =" Нежните упражнения и чистото хранене ще рестартират вашата система | С любезното съдействие на The Spa Resort "width =" 940 "height =" 627 "data-lazy-srcset =" https: //i1.wp .com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/PG140620151140150128162931.jpg? w = 940 & ssl = 1 940w, https://i1.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/ uploads/2017/08/PG140620151140150128162931.jpg? resize = 300% 2C200 & ssl = 1 300w, https://i1.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/PG140620151140150128162931.jpg?resize = 768% 2C512 & ssl = 1 768w, https://i1.wp.com/magazine.compareretreats.com/wp-content/uploads/2017/08/PG140620151140150128162931.jpg?re size = 900% 2C600 & ssl = 1 900w "sizes =" (max-width: 940px) 100vw, 940px "data-reccc-dims =" 1 "/> Нежните упражнения и чистото хранене ще рестартират вашата система | Снимката е предоставена от The Spa Resort

Резултати

Очаквайте да се почувствате ... много по-леки, физически и емоционално. Загубих 3 кг на два инча от бюста, два инча от кръста и един инч от бедрата. Не чувствах глад и правех йога всеки ден и никога не се чувствах припаднал. Без въглехидрати, захар и алкохол телата ни се подуват, всичко от лицето ми до краката ми загуби задържане на вода, кожата ми светеше и очите ми бяха чисти. Когато сте толкова добри към тялото си, съвсем естествено е умът ви да отиде на добри места и в крайна сметка се почувствах наистина доволен, че успях да изпълня програмата и тялото ми също се почувства щастливо. И умът, и тялото ми се чувстваха фантастично, което отдавам на медитацията, йогата и програмата за детокс, разбира се.