Съвети за здравословен начин на живот

  • У дома
  • Уча "
    • Общ преглед
    • Дошите
    • Три гуни
    • Датусите
    • Личен уелнес курс
    • Архитектура на Васту
    • Ведическа астрология
    • Ведическа наука
  • Оценете »
    • Здравни навици
    • Храносмилане
    • Доша дисбаланс
    • Ама
    • Дошас
    • Дошас - нов
    • Нов клиент
  • Подобряване »
    • Основни насоки
    • Ежедневна рутина
    • Лична промяна
    • Доша Баланс
    • Намаляване на Ама
    • Лошо храносмилане
    • Детоксикация
    • На гладно
    • Контрол на теглото
    • Расаяни
  • Яжте добре »
    • Храна за здраве
    • План на менюто
    • Избор на диета
    • Рецепти "
      • Гхи
      • Мляко
      • Кисело мляко и сирене
      • Основни ястия
      • Десерти
  • Информация »
    • Контакт
    • Био
    • Такси
    • Консултации
    • Кулинарни класове
    • Пазаруване с водач
    • Лекции
    • Карта на сайта
  • Блог

Какво е Ама?

Ama е токсичният продукт на неправилно усвояваната храна. Той блокира фините канали на тялото, нарушава храносмилането и привлича локализирани дисбаланси на Дошите, които могат да доведат до заболяване. Например, ревматоидният артрит първоначално е описан от Аюрведа като натрупване на Ама в ставите, комбинирано с Вата.

Ама най-често е резултат или от слабо храносмилане, или от неправилни хранителни навици. Съвременният американски начин на живот кара много хора да възприемат навици, които допринасят за формирането на Ама, особено от честото хранене навън и разчитането на преработена, удобна храна. Твърде често диетата не включва подходящ баланс на всичките шест вкуса и яденето се яде набързо, без да се обръща внимание на храната.

Други фактори, които нарушават храносмилателния огън (Agni) и които допринасят за образуването на Ама, включват:

  • Преяждане
  • На гладно
  • Нередовни хранителни навици
  • Хранене по време на лошо храносмилане или емоционално разстройство
  • Потискане на естествените позиви за уриниране, дефекация, кихане, прозяване, плач, оригване, преминаване на вятъра, ядене, пиене, дишане или сън
  • Прием на неподходяща храна или комбинации от храни
    • Твърде тежък, студен, груб, суров
    • Остатъци, развалени или замразени
    • Сирене или кисело мляко и други тежки храни, приемани вечер
    • Мляко, не сварено преди пиене или комбинирано с други храни като яйца, риба, кисел или солен вкус
    • Неправилно използване на пургативи, клизми и самоволно повръщане

Ама Виша има нужда от специално внимание

Ama Visha е силно реактивна форма на Ama, която често сигнализира за външни токсини. Може да е свързано и с дисбаланс на Пита. Ако резултатът ви от Ama Visha е завишен, ще се възползвате, като обмислите дълбоко експозициите си, включително работа, хобита и домашна обстановка. Например по-старите домове, особено тези, боядисани преди 1978 г., може да са източник на олово. Много ветерани от войната във Виетнам бяха изложени на агент Orange. Все повече се признават рисковете от ендокринни нарушения от различни химикали, включително пластификатори. Какви химикали добавяте вие ​​или вашият градинар към вашия имот?

Храната също може да бъде източник на токсини от околната среда. Например, големи риби като риба тон концентрират живак, който е преминал по хранителната верига. Някои конвенционално отглеждани храни могат да бъдат силно замърсени с остатъци от пестициди. Остатъците от глифосфат (Roundup) вече са широко разпространени, докато дългосрочните им ефекти остават неизвестни. Спазвате ли лактовегетарианска диета? Предпочитате ли органично отглежданите храни?

Как да намаля Ама?

Ако Ама е придружена от значителни симптоми или силно нарушено храносмилане, тогава е добре да потърсите консултация. В противен случай има няколко прости стъпки, които всеки може да предприеме, за да намали тежестта на Ама, в допълнение към коригирането на неправилните хранителни навици.

Рутинна програма с преварена вода

Удивително е, но честите глътки преварена вода между храненията през светлата част на денонощието могат да направят чудеса за мобилизиране на Ама и деблокиране на каналите на тялото. Всяка сутрин оставяйте една литра вода да заври и оставете да къкри 10 минути. След това го изсипете в термос. За максимален ефект кипнете водата с 1/2 ч.ч. всяка от семена от копър, кимион и кориандър. След това прецедете във вашия термос. Вземете една унция или две толкова горещо, колкото е удобно на всеки 20-30 минути. Ако страдате от свръхкиселинност или друг дисбаланс на Pitta, просто използвайте 1/2-1 ч.л. семе от копър и оставете водата да се охлади малко в чашата ви, преди да отпиете.

Четири седмици от тази рутина често са достатъчни, за да окажат голямо въздействие, ако коригирате причинителните навици. Тези с висока Ама обикновено трябва да продължат три месеца.

Лека диета

Метаболизмът има много работа за „готвене“ на Ама. Можете да улесните процеса, като преминете към по-лека диета за няколко седмици - в качество и количество. Това означава да избягвате тежки храни или да ги приемате само от време на време в малки количества на обяд. Помислете за използването на диета за пречистване като ръководство, ако искате да ускорите напредъка си.

хранителни навици

Ето най-важните моменти:

  • Вземете основното си хранене по обяд.
  • Предпочитайте по-супи храни и яхнии, особено вечер.
  • Тежките храни включват животинска плът, яйца, ядки, пържена храна, авокадо, банан, кореноплодни зеленчуци, сирене, неразредено кисело мляко и заквасена сметана.
  • Разредете ласи с обяд или като следобедна закуска (1 част прясно кисело мляко на 4-5 части вода). Подхранва и помага за укрепване на храносмилането. Вижте кисело мляко за повече информация.
  • Добавете ленено семе (около 1 Tbs.) И/или люспи от псилиум (около Ѕ -1 tsp.) Към вашия обяд и вечеря. Това ще подобри елиминирането и ще осигури източник на фибри и незаменими мастни киселини.

Ако сте с наднормено тегло, помислете за течен глад един ден в седмицата по редовен график.

Лимонено-медена вода

Ако свръхкиселинността не е проблем, първо сутрин изпийте чаша топла вода с 1 ч.л. суров мед и няколко капки лимонов сок. Това прочиства храносмилателния тракт и стимулира храносмилането. Ако има киселинност, пропуснете лимоновия сок.

Подправки

Използвайте подправки, подходящи за балансиране на вашите Doshas според всякакви симптоми на дисбаланс или според сезона. Подправките не само балансират храносмилателния огън, но и правят самата храна по-смилаема. Вижте диетичните листове за подробности.

Билки

Билките са полезно допълнение към елиминирането на Ама. Горещо ги препоръчвам, когато храносмилането е значително нарушено. Следното може да се поръча от MAPI в категорията: Билкови добавки - Храносмилане или на телефон 800-255-8332. Ако поръчате билки или продукти за лична хигиена от MAPI като нов клиент и изберете да посочите името ми като препоръчващ доставчик, те ще ви дадат 20% премия в точки за лоялност, приложими за бъдещи поръчки, а аз ще получа 20% комисионна.

Дигестон

Вземете 2-4 таблетки преди лягане с топла вода или преварено мляко. По-високата доза може да е необходима, ако страдате от запек. Digestone нежно почиства храносмилателния тракт и има стойността на Расаяна. Планирайте да приемате това поне 3 месеца.

Aci-Balance

Ако страдате от свръхкиселинност, рефлукс или прекомерен глад, ще намерите това за полезно. Вземете две таблетки два пъти дневно. Когато се приема след хранене, това е най-балансиращо за храносмилането. Когато се приема на празен стомах, около 8:00 и 16:00, помага да се премахне и Ama.

Билков дайджест

Herbal Digest е полезен за тези, които страдат от нередовен глад с подуване на корема, газове, спазми или запек. Отличен е и за тези със слабо храносмилане с липса на апетит или тежест след хранене, които са с наднормено тегло или често имат усещането, че храната просто седи там. Приемайте по две таблетки два пъти дневно преди обяд и вечеря.

Детоксикация

Ако страдате от вредните ефекти на Ама, първата стъпка е да следвате горния процес. След като тежестта на Ама е намалена, можете да продължите с детоксикационни процедури. Въпреки че те са най-подходящи за смяна на сезоните, стига вашият Ama Score да не е по-голям от мек, можете да предприемете детоксикация, когато вашият график може да отговори на изискванията.