Смути с бадемово мляко са фантастична идея за закуска или здравословна закуска. Тези предварително приготвени смутита са вкусни, приготвени с полезни съставки, а рецептата е невероятно лесна за приготвяне!

направете

Можете ли да правите плодови смутита предишната вечер? Да, можеш.

Съпругът ми се привърза към бадемово мляко, за да направи смутита миналата година, след като купихме високоскоростен пасатор. Той пие по една всяка сутрин. Аз съм развълнувана от това, защото имаше време не толкова отдавна, когато той никога не би мечтал да яде плодове или зеленчуци. Завършил е директни плодове до плодове и зеленчуци. Сега дори мога да го накарам да пие семена от чиа в смутитата си. Преминахме дълъг път.

Направете шейкове напред

Един ден ми хрумна идеята да направя голяма порция смутита и след това да ги замразя индивидуално. Не знаех дали ще свърши работа или ще продължат да бъдат добри, след като се размразят, но са.

Уес изважда един от фризера, когато се събужда, оставя го на тезгяха, отива да тича, облича се и влиза в колата за добро пътуване до DC. По това време то е започнало да се разтапя и той го изпива на път за работа. Предварително приготвените смутита улесняват малко сутрините ни. Има по-малко за почистване. Освен това те са лесни за хващане и заминаване.

Тези смутита също са чудесни за опаковане в кутията за обяд на детето ви. До обяд смутито трябва да се размрази достатъчно, за да пият. Хубава промяна от нормалното фъстъчено масло и желе.

Съставки в смути от бадемово мляко

Това е основната формула, която използваме за нашите предварително приготвени смутита. Можете да промените плодовете и да направите различни вкусови вариации.

  • 1 чаша бадемово мляко
  • лъжичка протеин на прах
  • 1 супена лъжица семена от чиа
  • 1 чаша замразени плодове
  • шепа спанак

Все още не сме намерили протеинов прах, който да има наистина добър вкус, затова купувам различен вид всеки път, когато ни свърши. Също така, от време на време ще добавям ядково масло, кокосово масло, докосване на мед, кисело мляко или ленено семе.

Не е нужно да правите смути с бадемово мляко; можете да използвате всякакъв вид мляко или ядково мляко във вашето смути, което предпочитате. Напоследък наистина се занимавам с мляко с грахови протеини. Използването на неподсладено бадемово мляко просто гарантира, че смутитата са без млечни продукти и ниско съдържание на въглехидрати.

Как се правят смутита

Обичам да приготвям партида от 3 или 4 смути от бадемово мляко наведнъж. Ако направя 5, това е твърде много за пасатора.

Замразяване на бадемово мляко

Можете да замразите смутитата във всеки тип контейнер, безопасен за замразяване, който ви харесва. Използвам 2 чаши буркани за зидари. Ако искате да използвате стъклени съдове, просто се уверете, че са направени от закалено стъкло. В противен случай може да се напука, когато премине от фризера до стайна температура.

Освен това, когато излеете смутито в бурканите, оставете малко място отгоре. В противен случай, когато замразените смутита се разширят, стъклото може да се счупи.

Дръжте вашите сладкиши с бадемово мляко във фризера, докато имате нужда от бърза закуска в движение. Консистенцията е най-добра, ако им позволите да се размразят при стайна температура. Не препоръчвам да ги размразявате в хладилник, освен ако не предпочитате много разхлабени (течащи) смутита.