Как затлъстяването разгражда тялото ви съвместно

Ако някога сте купували употребявана кола, знаете, че не искате колата ви да отскача твърде много, когато се удари.

тялото

Ако това се случи, това означава, че подпорите са износени от прекалено много използване и прекалено голямо тегло, което ги оказва с течение на времето.

Един от начините затлъстяването да доведе до повече артрит сред населението е начинът, по който действа върху ставите, подобно на начина, по който колата ви и всичко, което натоварвате в нея, работи върху тези подпори.

В медицинско отношение лекарите и изследователите говорят за „прекомерно натоварване на ставите“, водещо до неща като деградация на ставния хрущял, образуване на остеофити, синовит и субхондрална костна склероза.

Тъй като това са най-очевидните прояви на ефекта на затлъстяването върху мускулно-скелетната система, нека вземем тези първи. Ще изследваме по-малко разбраните начини затлъстяването да доведе до артрит в следващите публикации.

Първото нещо, което трябва да разберете е, че има тежест и след това е силата на вашите движения. И двете неща са в игра, създавайки проблеми със ставите. Ето защо проучванията показват, че увеличаването на теглото не води само до еднакво увеличаване на натиска върху ставите. Това води до петкратно налягане. Ето как го описва Медицинското училище в Харвард:

Когато вървите по равна земя, силата на коленете е еквивалентна на 1½ пъти телесното тегло. Това означава, че 200-килограмов мъж ще оказва 300 килограма натиск върху коленете си с всяка стъпка. Добавете наклон и натискът е още по-голям: силата върху всяко коляно е два до три пъти телесното ви тегло, когато се качвате и спускате по стълбите, и четири до пет пъти телесното ви тегло, когато клякате, за да завържете връзката на обувката или да вземете елемент, който сте изпуснали.

Целият този натиск разгражда хрущяла в коленете, ханша и други стави. Започва с това, което лекарите понякога наричат ​​„повтаряща се микротравма“ на хрущялните клетки, малки наранявания, които водят до големи щети с течение на времето. Когато тези повтарящи се наранявания създават възпаление, което може да създаде скованост и загуба на движение. Нараняванията също могат да доведат до разкъсвания или пукнатини в хрущяла. Когато това се случи, се създават нови клетки, които изграждат хрущяла - известни като хондроцити за вашите мускулно-скелетни наркомани - за запълване на пукнатините.

„За съжаление, тази нова тъкан отстъпва на нормалния хрущял и е по-вероятно да се напука и да прерасне на места, където не е необходима, което пречи на нормалното функциониране“, пише Грант Купър в „Наръчник за артрит“.

Ето добрите новини. Дори след като сте развили артрит, отслабването работи за намаляване на стреса върху ставите. Множество проучвания показват този ефект. Дженифър Уорнър пише в WebMD за проучване от 2005 г., което показва как дори малки количества отслабване имат значителни ползи. Д-р Стивън Месие от университета Уейк Форест й каза:

Натрупаното намаляване на натоварването на коляното за загуба на тегло от 1 килограм би било повече от 4800 паунда на измината миля. ... За хората, които губят 10 паунда, всяко коляно ще бъде подложено на 48 000 паунда по-малко при натискащо натоварване на измината миля.

Това се случва със ставите, които носят цялото допълнително тегло. Но какво да кажем за носещите фуги без тежести?

Все повече изследвания показват, че тежестта върху ставите е само част от проблема. Ще разгледам някои от другите връзки между затлъстяването и артрита в следващия ми пост.