Добавянето на много плодове и зеленчуци към вашата диета без съмнение ще ви помогне да увеличите усилията си за отслабване. Но няколко се оказват особено ефективни. Един от тях е нарът. Терпък, сочен и изпълнен с антиоксиданти, нар от нар (месестата част, която заобикаля действителните семена) и семена, предлагат истински хранителен удар.

усилията

Ето как нарът може да разклати плана ви за отслабване:

  1. Намалява коремните мазнини: Нарът блокира триглицеридите, вида мазнини, които попадат в кръвта ви и увеличават риска от сърдечни заболявания. Като атакува тази мазнина, преди тя да може да се съхранява в тялото ви, нарът също така им пречи да се проявяват като мазнини по корема.
  2. Богато е на фибри: Храните с високо съдържание на фибри ви карат да се чувствате по-сити по-дълго, което ще помогне за ограничаване на апетита и преяждането.
  3. Почиства вашата система: Нарът помага да изчистите системата си от вредни токсини и да повишите енергийните си нива. Този енергиен тласък допринася много за гарантирането, че ще запазите ангажимента си за упражнения.

Нарът предлага и множество допълнителни ползи за здравето, като подобряване на имунитета, понижаване на холестерола и кръвното налягане и помага за предотвратяване на някои видове рак, включително рак на гърдата и простатата.

Дайте тласък на усилията си за отслабване и здраве, като поръсите семена от нар върху салата, купичка овесени ядки или чаша кисело мляко; смесването му в сос, за да служи като допълнение към пиле на скара или печена пуйка; или пресоването му в сок. И за да увеличите наистина загубата на тегло, обадете се на най-близкото място за изследване на метаболизма.