алтернативи

Ако сте диагностицирани със синдром на поликистозните яйчници, може да ви бъде предписано лекарство, наречено метформин или глюкофаг. PCOS е метаболитно разстройство, при което ставате резистентни към инсулин, което води до възпаление, наддаване на тегло и безплодие. Инсулиновата резистентност също допринася за акнето и хирзуизма, свързани със синдрома на поликистозните яйчници. Инсулиновата резистентност означава, че клетките ви няма да пропуснат инсулиновата глюкоза в тях, за да принудят тялото ви да съхранява допълнителната захар като мазнина в черния дроб и корема.

Ето три естествени начина за излекуване на PCOS инсулиновата резистентност и избягване или излизане от метформин.

PCOS лечебен съвет # 1 Вземете хром с всяко хранене

Проучванията показват, че приемането на обикновен минерал, когато ядете, е толкова ефективно, колкото и метформин. Хромът е основен минерал, който изглежда има благоприятна роля в регулирането на действието на инсулина и неговите ефекти върху метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините. Хромът е важен фактор за повишаване на инсулиновата активност. Проучванията показват, че хората с диабет тип 2 имат по-ниски нива на хром в кръвта от тези без заболяването. Да, хромът може да помогне да се обърне инсулиновата резистентност, свързана с СПКЯ, като сенсибилизира вашите инсулинови рецептори, за да позволи на кръвната глюкоза да попадне във вашите клетки.

Тъй като хранителният хром се абсорбира слабо, най-добрата форма на хром е хром пиколинат. Вземете 200-400 mcg с всяко хранене. До 1000 mcg на ден, за да обърнете инсулиновата резистентност, да намалите нивата на тестостерон и да увеличите шанса си за зачеване.

PCOS Лечебен съвет # 2 Използвайте аюрведични растителни продукти

Комбинацията от аюрведични растителни продукти може да помогне да се обърне свързаната с PCOS инсулинова резистентност. Аюрведа е една от най-старите системи на медицина с произход от Индия. Проучванията показват, че тези билки подобряват чувствителността към инсулин и метаболизма на глюкозата, като ви помагат да губите телесни мазнини и високите нива на тестостерон се свързват с СПКЯ. Pterocarpus marsupium, известен също като кино дърво, има мощни флавоноиди в кората си, които се използват от векове за лечение на диабет. Gymnema sylvestre е дървесна лоза, чиито листа са показали, че регенерират и възстановяват бета клетките на панкреаса, където се произвежда инсулин, което помага да се контролират нивата на кръвната захар. Momardica charantia или горчив пъпеш помага да се контролират нивата на кръвната глюкоза, както и съхранението на мазнини в черния дроб. Syzygium cumini също така знае, че лененото семе подобрява инсулиновата чувствителност в телесните клетки.

PCOS лечебен съвет # 3 Комбинирайте инсулиноустойчива диета с H.I.T.

Сега най-добрият начин да се обърне инсулиновата резистентност, свързана с СПКЯ, за да можете да имате чиста кожа, прилепнало тяло, редовни периоди и в крайна сметка да заченете, е да комбинирате хром и аюрведични растителни продукти с диета и упражнения. Най-ефективната диета е инсулинорезистентната диета (IRD). А най-ефективното упражнение е HIT.

В моята практика помолих десетина жени с наднормено тегло да участват в осемседмично проучване. Всички те правеха 20-минутна HIT тренировка три пъти седмично. Половината от тях спазваха и моята инсулиноустойчива диета. Всички те отслабнаха. Но тези, които са направили както HIT, така и IRD, са загубили най-много телесни мазнини и са имали по-голямо намаление на HBGA1C, което е кръвен тест, отразяващ нивата на кръвната Ви глюкоза за два месеца.

Пациентите със СПКЯ, които продължиха режима на HIT три пъти седмично в комбинация с моята IRD, които също взеха Genesis Gold, за да балансират хипоталамуса си, се радваха на редовни менструални цикли, по-малко акне и тези, които искаха да заченат, го направиха в рамките на шест месеца.

Не забравяйте да изпробвате моето обучение за рестартиране на хормони. Безплатно е!