хранене

Няколко дни на работа, ендометриозата ми няма да ми позволи да седя неподвижно. Докато изследвам и пиша, опъвам стегнатите си бедра и подколенни сухожилия в поза на гълъб на изправеното ми бюро, опитвайки се да не привличам твърде много внимание към себе си. Болката в таза ми е като чудовище, което яде отвътре. Това е болка, която обикновено мога да преодолея с малко напроксен и надеждната ми нагревателна подложка. Болка като тази беше първият вид ендо болка - стенография за ендометриоза - преживях. Видът, с който може да се справи нагревателната подложка.

Освен гризащата болка, понякога яйчниците ми се чувстват сякаш могат да експлодират. По-рано тази година имах седем сантиметрова киста на яйчника, която бавно хеморагира, отделяйки кръв в тазовата ми кухина. Събудих се в 3:00 сутринта една нощ с цялата ми среда в огън, изгаряне, което ме остави да повърна в стълбището си. Дори с многократни дози дилаудид и морфин в мен в крайна сметка плаках в спешното и се обадих на майка си. Това не беше напълно неочаквано. Кистите обикновено се свързват с ендо. И тъй като промених диетата си, посещенията в спешната помощ намаляха, както и болката. Мисля за това и болката всеки път, когато вдигна вилица.

Ендометриозата е разрастването на ендометриална тъкан извън матката, където тя не може да бъде отделена. Някои жени имат малко ендометриална тъкан, но много болка, докато други с много ендо тъкан и лезии живеят живот сравнително без болка. Някои забременяват лесно, други не. Или не може. Дори хистеректомията - пълно отстраняване на матката, а понякога и на шийката на матката - не е лек. Това е непредсказуема болест. Телата са непостоянни.

През юни 2018 г. видях диетолог в офиса на OBGYN. Тя беше първият клиницист, когото бях виждал от години, който искаше да направи нещо за болката, а не просто да я отреже от мен. Записах какво ядох всеки ден, седмица след седмица, докато бях в чакалнята. Бях развълнуван, почти замаян. Исках да направя нещо активно по отношение на болките и спазмите, нещо повече от обичайното назначение на лекар и вземането на рецепти. Мислено се стомах за лоши новини, подготвен да се изправя пред реалността на изрязването на някои храни - алкохол, захари, млечни продукти, тестени изделия под всякаква форма.

Докато седнах на мекия стол до бюрото на OBGYN, тихо си скандирах: „Можете да живеете без вино. Можете да живеете без хляб. Без вино, без хляб, без вино, без хляб.

Но тя не ми каза да извадя нищо от диетата си, само добавете. За да експериментирате с леща, тестете, пийте повече зелен чай, яжте повече гъби и авокадо. Храни, пълни с добри мазнини и естроген, които могат да балансират имунната система и хормоните, каза тя.

След две операции за по-малко от две години, бих направил всичко, за да предпазя ендото от растеж.

Бих опитал почти всичко, вместо да се чудя какво ако; Чудя се дали бих могъл да си спестя операция, да избегна няколко назначения на лекар, да избегна няколко медицински сметки и може би в крайна сметка да имам бебе. Но всички тези неща са второстепенни след като просто се отървете от болката.

По време на младшата си година в колежа ядох много авокадо. Изядох ги в сладък картоф хаш с пилешка наденица, кейл и козе сирене - всичките ми любими неща в една купа. Добавих филийки авокадо, които купих от Trader Joes под знак, който казваше: „АВОКАДОС. СТРАХОТНО ЗА ПАРТИ! “

Мислех, че това е смешно, особено след като не бях домакин на партита. Посещавах консервативен колеж. Живеех на улица, наречена Лидия Драйв, в апартамент с пет момичета и една баня. Споделих стая и двуетажно легло с Емили. Докато приготвях хаши за сладки картофи за вечери, тя пълнеше чушки. Тренирахме почти всяка сутрин заедно, ходехме на писти и правехме тренировки „Tone it Up“ в YouTube. Направихме грима и косата си на малки бюра в 6:45 сутринта, обухме обувките и палтата си в 7:15 и оставихме да ходим до класа в 7:17, заедно.

И двамата се мъчехме. Когато готвехме заедно в претъпканата кухня без съдомиялна машина, обсъждахме как тя не е имала менструация от повече от шест месеца. Не, тя не беше бременна. Но тя се притесняваше.

Тя посети OBGYNs, премина многобройни тестове и купи скъпи добавки. Все още нищо. Не знаех какво да й кажа.

В крайна сметка кървех в продължение на солидни шест месеца тази година. През февруари в този апартамент с една баня започнах да имам болки в таза всеки ден, цял ден. Това беше тежест, която нямаше да ми позволи да седя неподвижно в клас повече от тридесет минути, нямаше да ме остави да заспя. Болните дни, прекарани в почивка, нищо не облекчават болката.

„Това е инфекция на пикочните пътища“, първо ми каза лекарят от спешната помощ. Десет дни антибиотици.

Две седмици по-късно, „Бъбречна инфекция.“ Повече антибиотици.

След два месеца семеен лекар на по-малко от един блок от апартамента ми правилно диагностицира гризащата болка - ендометриоза, растежа на ендометриална тъкан извън матката, където тя не може да бъде отделена. Ултразвукът разкри няколко миоми в матката ми - мускулно, доброкачествени тумори, облегнати на чувствителни нерви.

Въпреки че повечето жени с редовни менструации развиват една или две функционални кисти през целия си цикъл, те обикновено изчезват без никаква болка. Но тези, образувани от ендометриална тъкан, кисти на ендометриома, пълни с кръв, могат да причинят повече усложнения, ако се спукат или кръвоизлив.

По-късно, вкъщи, приготвих хеша от сладки картофи. Грабнах авокадо. Разцепих кожената кожа с остър нож. Беше красиво авокадо, не твърде меко, не твърде твърдо. Но вътре беше гнило. Авокадото е непостоянно. Те казват, че ключът към избора на авокадо не е да бъдете измамени от красивата външност и вместо това проверете под стъблото. Ако се отлепи, за да разкрие пролетно-зелено, тогава авокадото е узряло.

Семейният лекар ми предписа мелоксикам и го приемах всяка сутрин, като стар човек с артрит. Бях млад, но всеки ден ме болеше. Болка всеки ден - това казах на момчетата, с които ходих на срещи. Не бях сигурен колко да им кажа.

Спомням си втората си среща с Маркус, младша година. Излязохме да хапнем близо до държавния университет. Имах риба тако. Докато излизахме от вратата на ресторанта, той ме попита колко деца искам. Това беше нелеп въпрос за втора среща, разбира се. Още не му бях казал за ендото, за възможността след два месеца да имам само един яйчник след операцията. Едно или нула. Бях само на двайсет, като в колежа ми останаха три семестъра. "Не знам. Наистина не съм мислил за това - казах му, докато тъкахме през високи върхове. Около нас хората ядяха пържени картофи.

"Какво?!" - каза той изненадан. Той вече знаеше колко деца иска. Четири.

Въпреки че Емили се омъжи и се отдалечи, знам, че тя все още се занимава с непостоянни периоди и безплодие и доколкото знам, тя няма определена диагноза, която да й помогне да намери решения.

Трудно е да бъдеш на 20 или 22 или 24, когато тялото ти едва започва да прави всички нормални, животворни неща, които би трябвало, само за да осъзнаеш, че може да не ти свърши работа. Често се чувствам в капан в собственото си тяло - когато то не ми позволява да изляза с приятели, да седна повече от 30 минути или да спя.

Веднъж се опитах да отгледам дърво от авокадо от семената. Белите корени поникнаха след няколко дни, когато оставих семето да седне в чаша вода на перваза на прозореца ми, но това стигна. Може би нямаше достатъчно слънце.

Авокадото е цъфтящо растение, произхождащо от топлината на централната част на Мексико. Едно семе от авокадо е достатъчно, за да расте цялото дърво от авокадо само с вода, кана и няколко клечки за зъби. Познавам хора, които са го накарали да работи, които са отгледали дърво от семе на перваза на прозореца. При правилните обстоятелства изобщо не е нужно много.

След това посещение при диетолога на OBGYN научих много за противовъзпалителните диети и средиземноморската диета (вид противовъзпалителна диета) и въздействието, което те могат да окажат за тези с различни заболявания и състояния, включително ендометриоза.

Яденето на повече листни зеленчуци, здравословни мазнини и пълнозърнести храни е широко препоръчително за намаляване на възпалението, свързано с хронични състояния, които причиняват повишена болка, ниска енергия и дори раздразнителност. Захарта, от друга страна, има противоположния ефект на листните зеленчуци при възпаление.

През януари 2019 г. се ангажирах с 21 дни без захар, без алкохол, малко месо и вегетарианска диета заедно с няколко други жени, с които се свързах чрез социалните медии.

През 21-те дни ядох много риба и пих много комбуча. Нямах захар (но имах малко кофеин). Това бяха тежки 21 дни, особено когато присъствахме на сватба на втория ден, но си заслужаваше. Наистина се чувствах по-добре. Болката ми беше по-рядка и по-управляема и накрая бях убеден, че диетата може да повлияе на симптомите на ендометриозата ми.

Не съм толкова строг от края на януари. Винаги съм на лов за нови листни зеленчуци, а гъбите са винаги в моята количка. Ограничавам тестените си у дома и предимно ям тестени изделия от кафяв ориз, когато го направя. Но тестените изделия са любимата ми храна, така че понякога се хваля. Всеки път, когато избирам съставки за ястие, всеки път, когато вляза в ресторант и вдигна менюто, търся най-малко обидните храни - тези, които ще оздравеят, а не ще наранят.

Други жени, които познавам с ендометриоза, се кълнат, че се отказват от млечни продукти или глутен и въпреки че ограничавам млечните си продукти, захарта все още е най-големият ми враг. Намаляването му е оказало най-голямо въздействие. Квадрат от 80 процента тъмен шоколад след обяд няма да ми навреди, но няколко шоколада с шоколад в малко кафене в Малага, Испания, определено го направиха и една безсънна нощ на мелеща болка не си заслужаваше.

Ще спре ли диетата ми напълно да растат кисти на яйчниците и ендометриална тъкан? Ще спре ли в крайна сметка болката? Не знам. Чувал съм ендометриоза, наречена „болест на теориите“. В момента просто няма достатъчно изследвания или ресурси, за да може действително да се знае какво осигурява облекчение и още по-малко лечение.

Много е трудно да се каже как ендометриозата и миомата ще повлияят на плодовитостта, докато всъщност има значение. Яйчниците - малките пет сантиметрови органи, които освобождават яйцеклетката в матката - са неразделна част от процеса.

Големите кисти на яйчниците, като моята седем сантиметрова, са значително по-тежки от средния яйчник от един до пет сантиметра, което го излага на риск от усукване на яйчниците - усукване, което вероятно е летално за яйчника. Усукването на яйчниците изисква спешна операция за запазване на яйчника и при необходимост го отстранете.

Майка ми загуби един яйчник, не от чудовищна киста, а заради себе си. Когато е на 36, тя претърпява първата си операция за ендометриоза, след години на изключително болезнени периоди, през които тя остава в леглото с часове, повръща и става в делириум.

По време на операцията лекарят отстрани десния й яйчник. Просто беше прекалено заплетен в ендометриалната тъкан, опустошен от години на недиагностицирана и нелекувана ендометриоза.

Отнема средно шест до десет години, за да се диагностицира ендометриоза, макар че често е по-дълго за по-млади пациенти и по-тежки случаи. Бях един от късметлиите. Бях диагностициран рано. И въпреки че първата ми операция не беше задълбочена, все още имам повечето от оригиналните ми части.

Жената все още може да забременее само с един яйчник, но няма сигурни статистически данни за вероятността. Няма да разбера истински, докато не опитам.

И майка ми също не знаеше. Омъжвайки се на 39-годишна възраст, с един яйчник, лекарите й казаха, че ще отнеме месеци, за да забременее, но тя забременя от мен на медения им месец.

Понякога, когато почти непознати питат дали искам бебета и се чувствам неловко, си спомням, че съм еднояйце, меден месец, ендо бебе.

Така че продължавам да чета най-новите проучвания, продължавам да планирам и да карам на физиотерапия два пъти месечно. Продължавам да се надявам, продължавам да говоря с лекарите, които слушат, продължавам да си пълня кутията с хапчета, продължавам да включвам нагревателната подложка, продължавам да ям авокадо, продължавам да се опитвам да отглеждам собствено дърво от авокадо. Продължавам да звъня на майка си, баба си; продължавайте да се чудите какво мога да отгледам със семе от яйчниците, което може да не успея да запазя.