какво

Сигурно сте чували много за суперхрани. Ако е имало такова, което трябва да включите в ежедневната си диета, то това трябва да бъде сладкото и сочно годжи бери, известно още като вълчи грозде. Те са лесно достъпни в пресни или сушени сортове. Можете да им се наслаждавате като мощна добавка към чайове, смутита и дори протеинови шейкове.

Въпреки че са местни в Тибет, сортовете, отглеждани в Нинся, Китай имат най-високите нива на антиоксиданти. Зрънцето е малко като чери домат, но е едновременно сладко и малко тръпчиво. Експертите казват, че когато пиете само една чаша чай с тези чудни плодове в него всеки ден, можете да подобрите здравето си.

В повечето райони няма да намерите плодовете в естественото им състояние. Те обикновено се изсушават и използват като добавка. Често се смесва с цветя като Хризантема, за да се получи билков чай ​​с невероятни лечебни свойства. Повече от 2000 години практикуващи източна медицина почитаха това растение. Но изведнъж и западният свят откри предимствата.

Защо плодовете Годжи са толкова здравословни?

Тези, които следят фигурата си, ще харесат факта, че годжи бери има нисък гликемичен индекс. Те са дори по-добри за вас от силно рекламираната боровинка. Докато боровинките могат да осигурят достатъчно антиоксиданти, годжи бери печели, когато става въпрос за макронутриенти.

Освен това други ползи за здравето от това растение произтичат от следните хранителни аспекти, които включват:

•Желязо
• Цинк
•Витамин Ц
• Рибофлавин
• Полизахариди
• Селен
•Аминокиселини

Ползи от Годжи Берис

Ако една чаша чай може да промени целия ви живот, бихте ли я пили редовно? Знаете колко популярни са станали тези плодове, но какво би се случило с тялото ви, ако пиете чай от годжи бери всеки ден? Ето десет неща, които биха се случили.

1. Подобрено зрение

С напредването на възрастта зрението ви се влошава. Някои хора го описват като обектив, който бавно излиза от фокус с напредването на годините. Ако нивата на кръвната Ви захар не са прави, тогава може да бъде още по-трудно да запазите зрението си 20/20.

Проучване обаче показва, че когато мишките са погълнали този чай само за две седмици, ретината им се е увеличила с 20%. Зрителната им острота се подобри и бяха наблюдавани определени промени. Експертите смятат, че минералите и каротеноидите в тези плодове са причините за подобряване на зрението.

2. Намалява нивата на лошия холестерол

С напредването на възрастта може да имате проблеми с високите нива на холестерол. Вашето тяло се нуждае от холестерол за много основни функции. Той се произвежда в тялото ви и се допълва от храните, които ядете.

Не всички холестероли са създадени равни и се предлагат в две форми. Липопротеините с ниска плътност или LDL се наричат ​​добрият холестерол поради неговите жизненоважни ползи. Вашето здраве е изложено на риск, когато тялото ви има повишени нива на липопротеини с висока плътност, известни като лош холестерол или HDL.

Мислете за липопротеините като за мастни протеини, които естествено съществуват в кръвта ви. Когато имате високи нива на HDL в кръвта поради наследственост или неправилна диета, тялото ви съхранява излишъка във вашите артерии. В крайна сметка съхраняваният HDL запушва кръвоносните Ви съдове и Ви излага на риск от тежки заболявания.

Ако сте били диагностицирани с висок холестерол, вашият първичен доставчик на здравни грижи вероятно ще ви постави на персонализирана диета и фитнес план, както и на рецепта за статини.

Знаете ли, че много хора, които се наслаждават на чаша чай от годжи бери всеки ден, често виждат намаляване на нивата на HDL?

3. Отслабване

Епидемията от затлъстяване в Америка е тревожна и е отговорна за безброй заболявания и смъртни случаи всяка година. Добрата новина е, че затлъстяването е може би една от най-лесните опасности за здравето за предотвратяване. Кой не издържа да свали няколко килограма?

Методите за отслабване заливат медиите от години. Преди да опитате някакъв план за отслабване, консултирайте се с вашия лекар и лицензиран диетолог, за да намерите идеален за вашите нужди. Едно нещо, което може да помислите, е да включите чай от сок от годжи във вашата диета.

Тези възхитителни плодове са пълни с витамини и фибри, които придават на стомаха ви усещане за ситост. Така че, чаша за пара или освежаващ леден чай годжи или два на ден може да ви помогне да ядете по-малко. Резултатите са по-стройно, по-здраво тяло и повече самочувствие.

4. Укрепена имунна система

Ако не беше вашата имунна система, тялото ви щеше да бъде в постоянна опасност. Веднага щом чужд микроб влезе в тялото ви, вашата вътрешна сигурност е в повишена готовност и тя разполага милиони войници с бели кръвни клетки, за да унищожи врага.

Хората, които са потиснали имунната система поради болест или автоимунни нарушения, са уязвими в обкръжението си. Имате ли проблеми с имунната система? Предписал ли е вашият доставчик на лекарства и други терапии за повишаване на имунитета?

Ще бъдете приятно изненадани да откриете множество изследвания, свързващи пиенето на чай годжи с по-добър имунитет. Това е важен източник на витамин С и други хранителни вещества, които укрепват белите кръвни клетки и други компоненти. За щастие, годжи бери е билка, която може да помогне за предотвратяване на заболяването или да сведе до минимум продължителността му.

5. Повишена енергия

Защо обществото ни разполага с най-много технологии и удобства в историята на човечеството, но все пак се чувстваме изтощени? Докато жонглирате със семейство, кариера и социални задължения, искате ли да сте двама, за да свършите всичко? Медицински експерти предупреждават, че хроничното изтощение е тревожен здравен проблем у нас.

Една от причините енергията ни да е изчерпана е, че типичната американска диета е заредена с мазнини, захар, консерванти, сол и празни калории. Хранителните пълноценни храни, включително чай от сок от годжи, осигуряват необходимото гориво, за да поддържат тялото ви енергично и да работи на оптимални нива.

6. Подобрява инсулиновата резистентност и нивата на кръвната захар

Случаите на диабет тип два се увеличават всяка година у нас и това е едно от най-превантивните нарушения. За съжаление тя остава една от водещите причини за смърт. Въпреки че няма лечение за диабет, промените в начина на живот могат да държат симптомите под контрол.
Може би сте диагностицирани с диабет тип два или сте казали, че сте граничен диабетик. Никога не сменяйте лекарствата си и не приемайте билкови добавки, без да се консултирате с Вашия лекар. Вашият лекар обаче може да се заинтересува от проучванията, които свързват по-ниски нива на глюкоза в кръвта за хора, които пият редовно чай годжи.

7. Бавно прогресиране на растежа на рака

Обещаващи проучвания показват, че възможностите за лечение на рак се подобряват всяка година, а степента на преживяемост при някои видове рак се увеличава. Не само пациентите с рак приемат традиционни лечебни пътища, но мнозина намират ползи от използването на алтернативни медицински възможности. Медицински учени продължават да изучават как някои пълноценни храни могат да инхибират растежа на раковите клетки.

Ракът идва от мутирали клетки, които поемат и унищожават здравите клетки в тялото. Онколози и други специалисти по целия свят продължават да изучават обнадеждаващите ефекти на суперхрани като сок от годжи или чай върху раковите клетки.

8. Погледнете и се почувствайте по-млади

От самото начало хората напразно търсят да намерят начини да върнат времето назад. Ефектите от застаряването накараха Понс Де Лион да търси митичния Фонтан на младостта. Въпреки че пътуването във времето остава мечта за индустрията за красота, все пак можете да забавите процеса на стареене малко без скъпи козметични операции.

Знаете ли, че клетките на тялото ви са в постоянна битка с вредните свободни радикали? Тези груби микроби атакуват здрави клетки, което води до системно увреждане на кожата и други органи. Въпреки че това е неизбежен процес на стареене, намаляването на свободните радикали може да оптимизира колко млади изглеждате и се чувствате.

Така че ключът към борбата със свободните радикали е консумирането на цели храни, богати на антиоксиданти, като годжи. Когато се насладите на гореща чаша чай със сок от годжи, тези супер плодове осигуряват здравословен антиоксидант за защита и подмладяване на клетките. Всъщност вашите фини линии и бръчки също могат да станат по-малко забележими.

9. Ползи за репродуктивното здраве на мъжете

Ниските нива на тестостерон при мъжете могат да се появят по много причини. Резултатите са намаляване на броя на сперматозоидите и ограничено сексуално представяне. Подобни проблеми често са трудни за обсъждане от мъжете със своите лекари.

В продължение на векове годжи е част от народните лечебни познания за мъжката плодовитост. Много мъже имат успех да пият чай от сок от годжи, за да помогнат при еректилната си дисфункция. Ако сте мъж, който търси алтернативни начини да се възползва от вашето репродуктивно здраве, тогава този вкусен чай може да е полезен.

10. Осигурява сърдечно-съдова защита

Свободните радикали или нестабилните злокачествени молекули причиняват увреждане на тялото ви. За съжаление една област, която тези опасни клетки често атакуват, е сърцето. Въпреки че отнема малко време, за да настъпи вредата, трябва да предприемете превантивни мерки.

Годжи бери чай е пълен с антиоксидантни елементи, които помагат да се предпази сърцето от опасни клетки. Едно проучване доказва колко добре това зрънце може да намали свободните радикали в сърцето и резултатите са невероятни.

Как да си направим чай от Годжи Бери

Може също да се чудите как да си направите и да се насладите на чаша чай Годжи Бери за себе си! Лесно е да се направи. Ето как.

  • Поставете супена лъжица Годжи Берис в дъното на чаена чаша.
  • Покрийте плодовете с достатъчно студена вода, за да ги покриете.
  • Оставете да престои четири часа.
  • След като плодовете киснат в продължение на четири часа, използвайте лъжица, за да извадите плодовете от чашата; изхвърлете ги.
  • Сварете чайник с вода - долейте чашата с гореща вода. Или, ако предпочитате студен чай, добавете кубчета лед и студена вода.

Финални мисли за пиенето на чаша чай от годжи бери всеки ден

Изследванията върху сока или чая от годжи продължават да показват обещание и може да си струват времето. С някоя билкова добавка, говорете с Вашия лекар, преди да добавите тези плодове към вашата диета. Ползите от годжи бери могат да бъдат ваши с всяка вкусна чаша горещ или студен билков чай ​​всеки ден.