Тъй като мускулите атрофират, повечето от нас, живеещи с болестта на Кенеди, стават по-заседнали. С тази промяна в начина на живот, ние също така е по-лесно да наддават на тегло и по-трудно да го отслабнете. От личен опит знам, че ако нося само няколко излишни килограма, програмата ми за упражнения става по-трудна и самото ставане от стол изисква много повече усилия. Още по-важно е, че забелязвам, че дишането ми е по-затруднено ... особено при ходене или след хранене.

Друг начин да разгледаме въздействието на наднорменото тегло върху тези от нас, страдащи от болестта на Кенеди, е да обмислим какво би било да носим около един или два десет килограмови чувала брашно през целия ден. Не само се износвате по-бързо, но всяка дейност изисква повече усилия. Сърцето ви също трябва да работи по-усилено, за да компенсира теглото.

Когато забележа, че имам малко наднормено тегло, веднага се опитвам да намаля дневните си дажби, докато се върна към „бойното си тегло“. Откривам, че е по-лесно да свалите няколко килограма, отколкото да свалите пет или десет килограма. Поради това редовно наблюдавам теглото си, за да съм сигурен, че не трябва да се подлагам на диета.

живот

Има стотици (може би хиляди) на диетични програми и книги, но обичам да улеснявам нещата. За мен има няколко ключа за отслабване и няколко други за поддържане на разумно (удобни) тегло.

Контролът на теглото за мен е „ум над материята“. Материята в този случай има маса и заема пространство (т.е. голям корем). Ако съм наясно какво ям, килограмите („материята“ в този случай) ще изчезне.

Бих се интересувал от това, което работи за вас. Моля, споделете вашите тайни за отслабване в раздела за коментари по-долу.