Принадлежност
- 1 Университет в Аделаида и CSIRO Human Nutrition, Аделаида, Южна Австралия. [email protected]
Автор
Принадлежност
- 1 Университет в Аделаида и CSIRO Human Nutrition, Аделаида, Южна Австралия. [email protected]
Резюме
Заден план: Противоречието заобикаля както диетата на Аткинс, така и умерените диети с високо съдържание на протеини.
Обективен: Тази статия прави кратък преглед на доказателствата за ефикасност и възможни вредни ефекти от различни популярни диети.
Дискусия: Доказано е, че диетите с ниско съдържание на мазнини намаляват теглото на 12 месеца и имат допълнителни ползи от високия прием на фибри и могат да намалят риска от диабет. Много хора обаче не могат да поддържат тези диети дългосрочно, така че са търсени нови решения. Изненадващо, изпитанията се появиха само през последните 3-4 години, оценяващи ефектите от диетата на Аткинс, и те показаха ползи за отслабване на 6 месеца, но ползата се губи с 12 месеца. Спазването на този режим е трудно. Проблемите включват запек от относително ниския прием на фибри и по-малко от очакваното повишаване на LDL холестерола. Доказано е, че умерената въглехидратна, високо протеинова диета поддържа загуба на тегло на 12 месеца и след това, с подобрения в сърдечно-съдовите рискови фактори и малък риск от дългосрочни странични ефекти. Изборът на пациента ще зависи от диетичните предпочитания и предишния опит с диетите. Тези с метаболитен синдром могат да се възползват повече от ограничаването на въглехидратите.
- Най-добрите изгарящи мазнини (2019 Актуализиран) Forskolin Green Vibe Phentermine хапчета за отслабване Преглед -
- Топ 5 вълшебни хапчета за отслабване Преглед на най-добрите хапчета за отслабване Slcrb
- Загуба на тегло и LC Време е да спрем да отричаме науката - Диетичен лекар
- Ефектите от високо протеиновите диети върху термогенезата, ситостта и отслабването Критичен преглед
- Прегледът на диетата със смути - е идеалният избор за програмата ми за отслабване - Перфектен преглед