Таня Суини: Да, има много истории за успех, но уникално безрадостният клуб за отслабване не работи за мен

Проклет разкъсване на тесните ти дънки. Ужасна снимка, която някой друг направи и публикува онлайн. Отивате на следващия размер на роклята. Всички разфасовки на хартия, които в момента не изглеждат като нищо, но след това възлизат на един момент. Точният-това-е-бизнес-не-повече-глупост момент. С един приятел имахме моменти по едно и също време. Чувствахме се с наднормено тегло и мудност, уморени от малките моменти на омраза към себе си всеки ден.

успех

„Тогава нека направим нещо по въпроса!“ въодушевени сме (над тортата). „Нека просто спрем да говорим за това и да вземем мерки. И ние можем да си помогнем. "

По този начин се озовах седмица по-късно в центъра на града на много добре известен клуб за отслабване. Да бъдеш претеглен публично от непознат, докато други непознати гледат, е достатъчно мъчение. Но след това, с шикозна малка папка с много удивителни знаци, те ви казват какво можете (или по-скоро не) да ядете.

"Ами дами", изрече прекрасната дама, която провеждаше срещата, като самата тя беше успешна история на режима на хранене. „Успяхме ли да бъдем добри през почивните дни на празника?“

Много жени мънкат виновно. Някои имаха вечер. Други излязоха изцяло от релсите с износ. Няма значение, казва лидерът. Нека всички се върнем в релсите, като сме „добри“. Тези, които са успели да отслабнат, свидетелстват колко е трудно, колко горди са със себе си, че не са се отклонили от пътя на „добротата“. И тогава разбрах, че тези клубове са по-малко насочени към възприемане на здравословен начин на живот и повече подобни. . . добре, лекувани от пристрастяване към тортата. Започнах да разбирам какво има предвид Маргарет Чо, когато каза, че да си слаб е като да се опитваш да държиш баскетбол под вода.

Миг на слабост и целият процес е дерайлиран

Нито моят приятел, нито аз можехме да се придържаме към програмата - животът, както добър, така и лош, продължаваше да пречи. Да се ​​въздържаш от нормалните неща, докато се опитваш да се аклиматизираш към нов режим, не е забавно, но има нещо уникално безрадостно в клубното изживяване за отслабване. И все пак свидетелствата непрекъснато идваха. Хората бяха загубили камъни и камъни и все още можеха да имат торта, казаха ни. Това е нещо, което не правехме правилно.

Излязохме в друг клуб за отслабване: този път режим, който позволява на потребителите да имат големи количества определени храни и малки порции от други. Абсолютно ще работи, ако се придържате към формулата на писмото, ни се казва. Миг на слабост и целият процес е дерайлиран.

Свързани

Шест седмици след това, както моят дух, така и решителността на въжетата, бях спечелил и загубил същите две килограми отново и отново. След наддаване на тегло, често е свършено като член на този клуб за отслабване, за да се отворите към групата, за да видите къде сте се объркали и да видите как подобно подхлъзване може да бъде избегнато отново.

Една вечер на тази среща обаче се реших на друг начин.

„Всъщност прекарах страхотно миналия уикенд - вдигнах рамене. "Не съжалявам за нищо. Ако качих два килограма, си струваше напълно. " Това не се получи добре. Предполага се, че сте разкаяни, а не парадирате с алчността си.

Не ме разбирайте погрешно: хиляди, не милиони, са се възползвали от клубовете за отслабване. Просто някои трябваше да бъдат по-внимателни какво ядат и да реагират добре на строгите параметри на режима. На хартия основните неща имат смисъл: бъдете по-внимателни към размера на порциите си и внимавайте за броя на калориите. Вместо да размишлявате безмислено с лакомства седмица след седмица, погледнете какво правите, съобразете „лошите“ неща и не забравяйте да включите „добрите“.

И все пак подходът на клуба за отслабване към прехвърлянето на няколко килограма, както открих, не работи за мен, нито е вероятно.

Първо, има не само идеята постоянно да се пазарите със себе си, има и идеята да бъдете „лоши“ или „добри“. По време на моето бягане в клуб за отслабване щях да отида на вечеря и да се смущавам от безпокойство, че съм „лош“. Относително лесно е да бъдеш „добър“ (в този случай „добър“ означава да се придържаш към конкретния план, който се предлага на пазара), когато оставаш всяка вечер и готвиш за себе си. Но добавете и други фактори - семейство, общуване, празнуване, партньор, който не харесва 1-калорични спрейове за готвене и цял набор от психологически или поведенчески фактори - и това се усложнява.

Преди всичко останалото, отношенията, които поддържате с храната, когато сте в тези клубове за отслабване, се усложняват

Иронията на клубовете за отслабване е, че чувате страшно много за храните, които ви предпазват от глад, или за начините да останете сити. Предотвратяването на чувството на глад е постоянна мания за хората, които спазват диета, и това не е здравословно мислене, което трябва да бъде. Докато бях на режим, бих се тревожил постоянно да гладувам. Оставен на себе си, не бих мислил за храна с часове.

Другият проблем, който имам, е този - има няколко готови ястия и удобни храни, участващи в режим за отслабване на клуба. Преки пътища, без съмнение, за тези, на които им е трудно да балансират пълноценен живот и здравословен режим. И все пак нещо относително здравословно като зехтин, кокосово масло или ядки? Лошо. Бисквита със собствена марка, с малка хранителна стойност, но може просто да ви подмами психологически да мислите, че получавате „лакомство“? добре.

Преди всичко друго, връзката, която поддържате с храната, когато сте в тези клубове за отслабване, се усложнява, евентуално дисфункционална. Много хора са там именно поради слабост към храната; принуда да има колкото се може повече от него. Няколко цветни стикера и бурни аплодисменти, когато сте успели да се откажете от бисквити за една седмица, не са достатъчни. И със сигурност няма да помогне на никого да се справи с основните психологически (или дори физиологични) променливи, които може да ги накарат да ядат торта, докато не се замаят.

Има забележителни истории за успех при отслабване, както и да изглеждате, но аз няма да бъда една от тях. За някои дисциплината, упоритостта и това, че някой стои в горната част на стаята, за да носи отговорност, наистина работи. Аз, ще трябва да намеря друг начин. Яжте по-малко и упражнявайте повече, изглежда най-трайният и прям начин за по-добро здраве.

Други препоръчват да изхвърлите Leap картата, за да се разхождате, да готвите от нулата или просто да добавяте повече зеленчуци или плодове към храната. Но малките, устойчиви промени и правенето на дейности, на които всъщност се радвате, изглежда по-добрата дългосрочна стратегия. Извадете науката с висок фалутин и тя започва да изглежда по-лесно от първоначалната мисъл. Рано или късно обаче, предполагам, че ще трябва да се отчитам пред себе си.