нещастен

Виртуална петица за това, че сте толкова честни за трудна тема! 🙂 Нямам никакви новаторски съвети, освен че обичам моята Shakeology ... но за вечери, в които може да се наложи да ядете късно, вземете нещо от FitLife Foods. 🙂 Ям от там малко по-често и храната е невероятна. BTW, обичам лицето на това коте на снимката! 🙂

След като имах дъщеря си ... и двата пъти (бихте си помислили, че щях да се науча с първия!) Станах много сериозен с приема на храна. Сега броим калории и ям Палео! След като влезете в система, която работи за вас с подготовка на ястия и планиране на вашата седмица, сигурен съм, че ще изпуснете тези 7 за нула време!

Бил съм на ЗАДЪЛЖИТЕЛНО НЕЩО! влакче през последните две седмици. Не че съм напълняла, а диетата ми се влошава до степен, в която се храня само с въглехидрати със страна на млечни продукти.

Нямам нищо полезно да кажа, но разбирам откъде идваш. Късмет!

не забравяйте, че това са калориите спрямо калориите навън. За мен това, че внимавам както с КАКВО ям, така и КОЛКО наистина помага. Така че купувах органични круши d'anjou всяка седмица и ги оставях да узреят на плота. Когато са узрели и сочни, това е много по-добър начин да получа сладкото си решение, отколкото ръка, пълна с бисквитки. Също така, ако излизате някъде на обяд. Помислете дали да не поискате остатъчна кутия отпред. Съберете в кутия половината храна в началото и я запазете за друго хранене. Такива неща наистина ми помагат.

Нека кажа първо и най-напред . Изглеждаш страхотно! Смешно е, защото понякога хората ме гледат и казват „трябва да е хубаво“, което означава, че мога да остана слаб и да ям каквото си искам. Така че не е вярно! Работя усилено в това. Открих, че приготвянето на храна напред е огромен ключ към успеха. Също така просто да имате добри бързи корекции наблизо. Този път прекалих малко, защото тренирам за фитнес шоу през май. Сега готвя напред и винаги нося със себе си малкия си охладител за храна. Сега ям повече, отколкото някога съм имал, а килограмите стоят настрана 🙂

Винаги съм на това влакче до вас! Опитвам се да се храня колкото се може по-здравословно - МНОГО зеленчуци + плодове + постно месо (риба, пилешко месо) и случайно лакомство, когато получа сериозен лош апетит (веднъж месечно? ...)
Установих, че яденето на ястия с еднакъв размер/калории през целия ден ми помага да не съм гладен. Не вярвам в рационализирането на храната, за да направим закуската най-голяма, обядът голям, а вечерята малка. При мен никога не се получава. Гладен съм докато си лягам.

Sugar Rehab ми помогна ТОН! Аз съм като теб и съм си проправил път през цикъла на отслабване и съм ужасен, тъй като лесно мога да го поставя отново. Тъй като изрязах бели нишестета, освен ориз и захар (рафинирани), видях подобно подобрение и знам, че това е ключът - диетата е 80% за мен!

Минах през миналата седмица и оттогава се връщам на правия път. Напълно разбирам това, което имате предвид под няколко килограма, превръщайки се в афект от снежна топка, защото точно това ми се случи в миналото.

Твърдо вярвам в баланса и не се съмнявам, че ще свалите тези килограми. Обръщам по-голямо внимание на приема на въглехидрати, когато трябва да отслабна. Това винаги върши работа.

Аз самият имам сладък зъб 🙂

Нямам съвет за вас, защото и аз обичам въглехидратите. Обвинявам Спайк, и ти можеш.

Трябва да се присъединя към всички вас по въпроса, гледайки какво ям. Това е най-трудното. Храненето по-добре също улеснява бягането. Открих, че седмиците, в които се храня по-добре, бяганията ми са по-добри, което прави щастлива Гена. Просто трябва да помня, че преди да купя килограми шоколад от моите ученици!
Ето за нас, сваляне на килограмите!

Мда! Великите умове мислят много. Определено можете да свалите 7-те килограма. Имам начини да се справя, преди да съм в тегло, което бих приел за „тегло“. Наистина бих искал да стигна там през следващите няколко години, въпреки че преди Тим и да започнем да говорим за раждане на деца. Вълнувам се от моя DietBet. И мисля, че вашият план за пълнозърнести храни, сладки картофи и т.н. е страхотен! Можете да направите това!

Рестартирам диетата си всеки ден! Както безброй пъти съм ви се оплаквала, отслабването е най-трудно за мен. Но мисля, че публикуването на тренировките ми и вниманието ми бяха това, което наистина ме държеше отговорно. Имам чувството, че ще загубите тези 7 килограма за миг, след като тръгнете!

Напълно го разбирам! Трябва да рестартирам почти всеки път, когато излизам от усилена тренировъчна програма, защото и аз използвам тренировката като патерица, за да се размина с яденето на каквото си искам! Ще се върнете там, където искате да бъдете, след което го знам!

ЗНАЕШ ли, че трябваше да коментирам това, нали? 🙂

Calorie In Calorie Out не работи. Ако беше, щях да тежа 150 килограма. За да вземете назаем от подкаст, за да видите доказателство за това, отидете в края на половин железен човек или маратон и наблюдавайте хората, пресичащи финалните линии. Повечето ядат много по-малко калории, отколкото изгарят и работят усилено, но въпреки това са с наднормено тегло. По-скоро става въпрос за ВИДА калории, а не за количеството. Като се има предвид това, всеки е различен. Имах рак на щитовидната жлеза, който причинява наддаване на тегло, а не степен, така че може да не съм най-добрият пример. Знам само, че след като изрязах захарта и зърната, теглото ми започна да пада и имам повече енергия, отколкото някога съм имал. Опитайте книгата „Пшеничен корем“ 🙂

Опитвам се да бъда добър, но ако някой пусне чийзкейк на закуска, аз съм в ...

О, да, злото наддаване на тегло. Ти накъдето отиваш, аз от там се връщам. В момента на късмет # 5 за наблюдатели на тегло и аз падна с 13 килограма! И аз така го усещам. Теглото е относително - вие знаете какво е вашето щастливо тегло, това тегло е напълно различно за някой друг. Добрата новина е, че знаете как да се отървете от нея. Толкова сте активни, че ще го превърнете в мускул за нула време. Плодове, зеленчуци, риба, здравословни масла и вода. Това е, което работи за мен. Ще се справиш!