Радикалното самосъзнание е част от първата стъпка към създаването на неустоим живот и възстановяване на емоционалното хранене. Когато за пръв път започнах пътуването си, прочетох много книги за възстановяване на емоционалното хранене. Те ми помогнаха да установя някои от причините, поради които използвах храната като механизъм за справяне. Въпреки че може да не се отнасяте към всичко в тези книги, помага да отворите очите си за други преживявания и гледни точки. В крайна сметка, не е ли красотата на четенето?

В тази публикация събрах 10 неустоими книги за възстановяване на емоционалното хранене, които прочетох и препоръчвам. Обичам да чета на телефона и таблета си в движение, като използвам приложението Amazon Kindle. Силно препоръчвам да се регистрирате за членство в Kindle Unlimited, което ще ви даде достъп до неограничено четене и аудио книги на всяко устройство по ваш избор!

книги

Когато храната е любов

Geneen Roth е кралицата на книгите за възстановяване на емоционално хранене. Нейната книга „Когато храната е любов: Изследване на връзката между храненето и интимността“ е задължителна за четене, особено ако тепърва започвате пътуването си. Тази книга ще ви помогне да помислите как храната се е превърнала в заместител на нещо в живота ви. Geneen споделя личния си опит в допълнение към историите на участниците в нейните семинари. Винаги откривам, че изцелението наистина идва от чуването на разкази на други хора. Тази книга се задълбочава в основните проблеми на емоционалното хранене. Горещо препоръчвам тази книга, за да ви помогне да започнете да определяте ЗАЩО емоционално се храните.

Освобождаване от емоционално хранене

Освобождаването от емоционално хранене е друг скъпоценен камък на Geneen Roth. Тази книга изследва стратегии за това как да спрем емоционалното хранене. Книгата обхваща как да започнете да слушате тялото си и да разпознавате сигналите за физически глад. Тя говори много за интуитивното хранене. Не съм съгласен с всичко по отношение на интуитивното хранене и живот без мащаб, но си струва да прочетете, за да разберете различни гледни точки. Дори Опра каза, че това е „Книга, променяща живота“.

Жена Храна и Бог

Забелязвате ли модел тук? Жените за храната и Бог е още една книга на Джийнън Рот. Този е дълбок. „Geneen започва с най-основната си концепция: начинът, по който се храните, е неотделим от основните ви убеждения за това, че сте живи. Връзката ви с храната е точно огледало на чувствата ви към любовта, страха, гнева, значението, трансформацията и, да, дори Бог. “ Уау! Кой знаеше, че е толкова сериозно? Мислех, че просто обичам да се отдавам на глазура.

Храна: The Good Girl’s Drug

Храна: Наркотикът на доброто момиче: Как да спрем да използваме храна, за да контролираме чувствата си, е написана от Sunny Sea Gold, която се бори с разстройството на преяждането от тийнейджърските си години. Още едно добро четиво, защото тя е била там. Тя също споделя истории от други жени и професионалисти в възстановяването на преяждане. Аз съм момиче, което обича действията и стратегиите. Тази книга не само споделя лични истории. . . има планове за действие и въпроси, които да си зададете.

Не става въпрос за храна

Не става въпрос за храна: Прекратете манията си с храна и тегло от Карол Емери Норманди и Лорели Роарк, основателите на „Отвъд глада“. Харесват ми десетте принципа отвъд глада, които те споделят в началото на книгата. Обичам тяхната концепция за физическо тяло, емоционално тяло и дух. ТОЛКОВА е вярно. ВСИЧКИ тези неща трябва да бъдат разгледани, ако искате действителна промяна.

Даровете на несъвършенството

Това не е книга за емоционално хранене, но всеки, който се занимава с емоционално хранене, трябва да прочете „Дарът на несъвършенствата“ от Брейн Браун. Тази книга е за това как да прегърнете несъвършенствата си и да осъзнаете, че сте достатъчно. Не достатъчно . . . не е ли това в основата на емоционалното хранене? Тази книга наистина ме порази и аз прочетох почти всички книги на Брейн Браун. обичам я!

Такава хубава мазнина

Абсолютно обожавам Джен Ланкастър, авторката на „Така хубава мазнина“. ВСИЧКИ книги са задължително четиво. Те са весели с доза реалност. Това е написано в мемоарен стил. Джен е весела, саркастична и се кълна, че бихме могли да сме най-добри приятели. Веднага се свързах с нея, защото тя се бори с килограми и диети през целия си живот. Тази книга е точно по алеята ми с моята философия за създаване на неустоим живот. Джен решава да се откаже от всички диети и да започне да прави по-добри избори, включително да живее живота и да бъде щастлива. Трябва да прочетете това, ако се справяте с проблеми с емоционалното хранене!

Бях аз през цялото време

Бях аз през цялото време е мемоар, написан от блогъра Анди Мичъл. Винаги съм се вдъхновявал от историята на Анди, тъй като тя е загубила и е държала на разстояние 135 кг. Книгата се впуска в живота й, започвайки от детството, когато връзката й с храната започва. Тя споделя уязвими и лични истории от целия си живот и аз препоръчвам нейната смелост. Това е нещо повече от нейното пътуване за отслабване. . това е нейното пътуване до пълно самоприемане.

Разбрах това от Дженифър Хъдсън

Разбрах: Как промених начините си и загубих това, което ме натежа от Дженифър Хъдсън, е друго, което трябва да прочетете! Винаги съм обичал музиката на Дженифър, но се влюбих в нея, когато тя стана говорител на Watchers. В книгата тя споделя своите ранни истории за борби с тялото си, което я прави още по-симпатична. В Разбрах това, тя ще ви покаже как е приела наблюдателите на тегло като реалистичен, здравословен начин на живот и помага на всеки, който някога е страдал от проблем с теглото, да направи същото.

Чел ли си някоя от тези книги? Има ли такива, които не съм включил, които бихте препоръчали? Кажете ми в коментарите.

PS: ВЗЕМЕТЕ БЕЗПЛАТНИЯ НЕУСТОЙЧИВ ПЛАН ЗА ДЕЙСТВИЕ НА ЖИВОТА!

Готови ли сте да свалите емоционалната тежест и да създадете живота, за който жадувате? Моят безплатен план за действие е идеалната първа стъпка да го направя!

Присъединете се към движението #IrresistibleYou

Използвайте хаштага # НеустоимВие в Instagram и в социалните медии, за да покажете как създавате и живеете неустоим живот. Използвайте хаштага, за да търсите други, които минават през същото пътуване с нас! Освен това ще препращам и споделям някои от любимите си снимки и истории.

Нека останем свързани!

Най-доброто място за свързване и чат с мен е в Instagram и моята Facebook група Irresistible You. Можете също така да ме следвате във Facebook, Twitter и Pinterest.

може също да ти хареса

1 Коментар за неустоими книги за възстановяване на емоционално хранене

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Относно Aimee

Здравей! Аз съм Aimee с 2 E. Аз съм треньор по увереност, който дава възможност на жените да се обичат, като разбиват проблемите с имиджа на тялото, така че те да могат да загубят емоционалното си тегло и да придобият увереността да изглеждат и да се чувстват неустоими. на всякакъв размер.
Научете повече