Пиенето на няколко чаши гореща или топла вода всеки ден може да ви осигури още повече ползи, особено ако се опитвате да изхвърлите тези излишни килограми. Всъщност няколко изследователски проучвания също се съгласиха с факта, че консумацията на гореща вода може да ви помогне да изхвърлите излишните мазнини по корема и да помогнете при загуба на тегло. Смята се, че пиенето на гореща вода може да помогне за разграждането на храната по-бързо от консумацията на студена или топла вода.

Ню Делхи: Вече знаете как пиенето на достатъчно вода играе важна роля за воденето на здравословен начин на живот. Може би поддържането на добра хидратация е един от най-здравословните навици, които можете да приемете. Водата е от съществено значение за цялостното ви здраве. Подобрява храносмилането, прочиства вашата система от токсини, поддържа здравето на кожата, мускулите и ставите. Пиенето на достатъчно вода всеки ден подобрява моделите на съня и подобрява настроението ви. Въпреки че поддържането на тялото ви хидратирано има многобройни ползи за здравето, пиенето на гореща вода изглежда прави чудеса за тялото ви. Очевидно е, че пиенето на няколко чаши гореща или топла вода всеки ден може да ви осигури още повече ползи, особено ако се опитвате да свалите тези излишни килограми. Всъщност няколко изследователски проучвания също се съгласиха с факта, че консумацията на гореща вода може да ви помогне да изхвърлите излишните мазнини по корема и да помогнете при отслабване.

ползи

Така че, независимо дали ви харесва или не, водата изглежда е най-добрият залог, когато става въпрос за отслабване. Различни изследвания показват, че пиенето на чаша вода половин час преди хранене подобрява храносмилането, потиска апетита ви, кара ви да консумирате по-малко калории, което е един от основните фактори за контролиране на теглото. Освен това, средно човешкото тяло се състои от около 60% вода. Следователно човек трябва да пие достатъчно вода, за да поддържа баланса на телесните течности. Липсата на вода може да доведе до дехидратация, което може да доведе до други здравословни проблеми. По принцип тялото ви почти зависи от водата, за да оцелее. Прочетете: Как черният дроб влияе на отслабването? Яжте тези пет храни, за да детоксикирате органа си и да изгорите мазнините по корема

Как пиенето на топла вода помага при отслабване?

Една възможна причина може да се дължи на факта, че пиенето на топла вода може да помогне за разграждането на храната по-бързо от консумацията на студена или топла вода. Смята се, че пиенето на гореща вода също намалява риска от запек, като подпомага редовното изхождане. Изследване, публикувано през 2003 г., предполага, че преминаването от пиене на студена вода към гореща вода всъщност може да увеличи загубата на тегло. Изследователите отбелязват, че пиенето на 500 ml вода преди хранене повишава метаболизма с 30 процента, съобщава MedicalNewsToday.

Друга теория предполага, че пиенето на гореща вода повишава основната телесна температура, което от своя страна стимулира процеса на изпотяване, необходим за отстраняване на отпадъчните продукти от вашата система. Истината е, че токсините в тялото ви, особено в мастните клетки, могат да ви разболеят и подуете. Тъй като горещата вода помага на тънките черва да се изчистят от токсините, редовното й пиене може да насърчи редовното движение на червата и да помогне за предотвратяване на запек, който в днешно време се превърна в широко разпространен здравен проблем сред младите.

Други ползи от пиенето на топла вода

Освен това има много ползи за здравето от пиенето на топла вода. Изследванията показват, че пиенето на топла вода помага за подобряване на функциите на централната нервна система, включително намаляване на тревожността и нивата на стрес. Той помага за подобряване на кръвообращението, което може да предложи известно облекчаване на болката. Пиенето на гореща вода може също да помогне за облекчаване на назалната конгестия и успокояване на възпалено гърло, причинено от натрупване на слуз. Така че, продължавайте да отпивате през целия ден, за да изгорите повече мазнини, да ускорите загубата на тегло и да останете здрави.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now